Soi kèo phạt góc Arsenal vs Leicester, 21h00 ngày 13/8

Khi thực hiện việc chuyển vào làn dừng xe khẩn cấp, các lái xe cần lưu ý các phương tiện lưu thông khác và bật tín hiệu cảnh báo để các phương tiện khác có thể giảm tốc độ hoặc nhường đường, điều này giúp đảm bảo an toàn giao thông

Bật đèn cảnh báo Hazard khi dừng/đỗ xe

Sau khi đã đưa xe vào làn dừng xe khẩn cấp, các lái xe cần phải nhanh chóng bật đèn báo khẩn cấp hazard có hình tam giác trên xe để cảnh báo các phương tiện xung quanh rằng xe mình đang gặp sự cố.

Ngoài ra, nếu trong xe có tam giác phản quang thì các lái xe nên đặt phía sau đuôi xe mình với khoảng cách theo quy chuẩn QCVN 41:2019/BGTVT. Cụ thể, nếu tốc độ vận hành trung bình của xe từ 50 km/h trở lên thì khoảng cách từ điểm đặt biển báo đến xe gặp sự cố là từ 150 đế 250 m.

Không để hành khách đứng trên cao tốc

Sau khi dừng xe, những người không liên quan đến xe nên rời khỏi đường cao tốc, đứng xa phía sau giải phân cách để tránh các tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra.

Các lái xe cũng nên chú ý quan sát, tránh dừng xe tại những điểm khuất hoặc khúc cua. Thay vào đó, nên chọn những đoạn đường thẳng, tầm quan sát rộng để các phương tiện khác dễ nhận biết.

Với những quy tắc an toàn trên, hy vọng các lái xe có thể hạn chế những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra khi dừng đỗ xe trên cao tốc để xử lý việc khẩn cấp.

Chúc các bạn lái xe an toàn!

Theo VTC

Bạn có góc nhìn nào về nội dung trên? Hãy gửi ý kiến dưới phần bình luận của bài viết. Mọi câu hỏi tư vấn về sử dụng, mua bán xe xin gửi tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Đàm Thu Trang (sinh năm 1989) là chân dài nổi tiếng xứ Lạng. Cô bắt đầu được công chúng chú ý khi giành loạt giải thưởng trong các đấu trường nhan sắc như top 20 Hoa hậu Việt Nam 2012, Hoa khôi Xứ Lạng 2010 và tham gia cuộc thi người mẫu Vietnam Next Top Model 2010.

Hiện bà xã của Cường đô la là một trong những người mẫu được khán giả chú ý. Ngoài công việc người mẫu, Đàm Thu Trang còn “lấn sân” sang lĩnh vực âm nhạc nhưng không tạo được dấu ấn.

Đặng Thị Hà Vy (sinh năm 2001) là gương mặt được nhiều người tìm kiếm nhờ ngoại hình xinh xắn và nụ cười tỏa nắng. Hiện cô đang là sinh viên năm nhất ngành Báo ảnh của Học viện Báo chí và Tuyên truyền (Hà Nội).

Hà Vy được biết đến nhiều hơn khi từng xuất hiện trong vài clip quảng cáo. Cô nàng mong muốn trở thành MC truyền hình và đang trau dồi lĩnh vực này.

Hà Vy khá kín tiếng trên mạng xã hội. Tuy không sở hữu lượng follower quá cao nhưng mỗi bức ảnh của cô đều nhận được nhiều bình luận khen ngợi nhan sắc. Chia sẻ với Zing.vn, 10X cho biết mẫu người yêu lý tưởng của mình là một người chân thành, hài hước và có thể làm cô vui mỗi ngày.

Phạm Thị Thu Kiều (sinh năm 1996, biệt danh Kiều Phạm) được biết đến là hot girl cover nổi tiếng trên mạng. 9X được nhiều bạn trẻ yêu mến nhờ phong cách cover độc đáo qua các hit Mình yêu nhau đi, Hương Ngọc Lan, Em của ngày hôm qua…

Cô tốt nghiệp trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội và theo đuổi ước mơ trở thành ca sĩ chuyên nghiệp. Hot girl cover từng gây ấn tượng khi tham gia nhiều cuộc thi âm nhạc như Giọng hát Việt 2015, The Debut – Dự án số 1…

Bên cạnh giọng hát trong trẻo, Kiều Phạm còn thu hút người hâm mộ với vẻ ngoài xinh đẹp, ngoại hình quyến rũ. Cô nàng theo đuổi phong cách gợi cảm, năng động. Hiện cô sở hữu hơn 141.000 người theo dõi trên trang cá nhân.

Âu Hồng Nhung (sinh năm 1993) được mệnh danh là “ngọc nữ” của làng bóng chuyền Việt Nam. Không chỉ gây ấn tượng với bề dày thành tích đáng ngưỡng mộ, cô gái gốc Lạng Sơn còn được yêu mến nhờ gương mặt xinh xắn.

Hồng Nhung từng nhiều lần gây chú ý với người hâm mộ và giới chuyên môn nhờ những pha xử lý thông minh, khả năng tấn công đa dạng, dứt điểm trái phá. Chỉ sở hữu chiều cao 1,72 m, khá thấp so với đồng đội, nhưng cô gái sinh năm 1993 luôn nổi bật mỗi khi ra sân thi đấu với tài năng của mình.

Ngoài vị trí chủ công, Hồng Nhung còn có thể đảm nhiệm vai trò libero (vị trí chuyên về phòng thủ). Tay đập xứ Lạng từng đạt giải Á khôi Miss VTV Cup 2013 và danh hiệu VĐVxuất sắctại Cúp VTV Bình Điền.

TS Giang cho biết thêm, những người có tiền sử mắc bệnh ung thư nhạy cảm với nội tiết tố, chẳng hạn như ung thư vú, có thể chọn tránh các sản phẩm từ đậu nành do hàm lượng isoflavone đậu nành, có thể bắt chước tác dụng của estrogen trong cơ thể.

Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu mới phát hiện ra rằng việc ăn thực phẩm từ đậu nành không liên quan đến nguy cơ ung thư vú cao hơn.

Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng và Ung thư thậm chí còn phát hiện ra rằng việc ăn đậu phụ thường xuyên có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Tác dụng của đậu phụ đối với chức năng não cũng là một chủ đề gây tranh cãi. Trong khi một số nghiên cứu cho rằng phytoestrogen có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ ở người lớn tuổi.

Một nghiên cứu năm 2008 ở Loughborough đã kết luận rằng ăn nhiều đậu phụ có liên quan đến trí nhớ kém hơn, do mức độ phytoestrogen hoặc sự hiện diện của độc tố tiềm ẩn. 

Do đó, cần có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đậu phụ có thể tác động đến chức năng não như thế nào.

Ngoài ra, đậu phụ cũng chứa phytate, chất chịu trách nhiệm chính cho kết cấu chắc của nó. Phytate là một loại chất kháng dinh dưỡng có thể liên kết với các khoáng chất như canxi và kẽm và ngăn cản sự hấp thụ của chúng trong cơ thể. Nó cũng chứa chất ức chế trypsin, cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein.

Tuy nhiên, điều này không đáng lo ngại đối với hầu hết mọi người, vì việc ngâm, làm nảy mầm, nấu và lên men đậu phụ có thể làm giảm đáng kể hàm lượng chất kháng dinh dưỡng.

Cuối cùng, đậu nành có chứa goitrogen, là những hợp chất có thể cản trở việc sản xuất hormone tuyến giáp. Vì lý do này, điều quan trọng là phải duy trì lượng đậu nành ở mức vừa phải và thưởng thức như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt nếu chúng ta có tiền sử mắc các vấn đề về tuyến giáp.

Sản phẩm thay thế lành mạnh

Nếu chúng ta đang tìm kiếm các nguồn protein từ thực vật khác, đây là một số lựa chọn thay thế tuyệt vời cho đậu phụ:

- Natto: Là một thực phẩm đậu nành lên men đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh là có lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Natto cũng là một nguồn protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Ngoài ra, vi khuẩn tốt Bacillus subtilis trong natto tạo ra một loại enzyme gọi là nattokinase, tạo ra vitamin K2.

- Tempeh: Tempeh (tương nén) là một loại protein đậu nành khác được làm từ đậu nành lên men. Sự khác biệt chính giữa tempeh và đậu phụ là quá trình lên men, có thể giúp tăng đáng kể lợi ích. Nó cũng sử dụng toàn bộ đậu tương, mang lại hàm lượng protein cao hơn và một số vitamin và khoáng chất. 

Tempeh được biết là làm giảm cholesterol, tăng mật độ xương, giảm các triệu chứng mãn kinh và thúc đẩy phục hồi cơ bắp.

- Các loại đậu: Các loại đậu như đậu đen, đậu lăng, đậu gà và đậu xanh là những lựa chọn tuyệt vời nếu chúng ta đang muốn tăng lượng protein từ thực vật trong chế độ ăn uống của mình.

Ngoài việc cung cấp protein và chất xơ, các loại đậu nói chung còn giàu các chất dinh dưỡng quan trọng khác, bao gồm magie, sắt, mangan, folate và thiamine.