"Chúng ta phải chụp cùng Elon và con trai ông ấy nữa", ông Trump nói trong video và chỉ tay về phía bố con tỷ phú công nghệ. Trump nói thêm rằng con trai của Musk, cậu bé bé X Æ A-12, 4 tuổi, "đẹp đẽ" và "hoàn mỹ".

Sau nhiều tháng tranh tài, top 4 của Thần tượng Bolero đã bước vào tranh tài trong đêm chung kết. Trung Quang, Công Nghĩa, Đình Phước, Phương Anh được đánh giá là ngang tài ngang sức. Nếu như Trung Quang, Công Nghĩa có ưu thế về lượng bình chọn của khán giả thì Đình Phước và Phương Anh lại cho thấy sự tiến bộ qua từng vòng thi.

Trung Quang là thí sinh nhỏ tuổi nhất cuộc thi. Năm nay anh mới 18 tuổi.

Trong đêm chung kết, học trò của HLV Đan Trường – Trung Quang đã có những phút tỏa sáng với màn trình diễn “Áo lụa Hà Đông” – một bài hát nổi tiếng của nhạc sĩ Ngô Thụy Miên và màn kết hợp ấn tượng ca khúc “Con đường xưa em đi” cùng hai khách mời là nghệ sĩ ưu tú Phi Điểu và Phương Mỹ Chi.

Không bất ngờ khi tên của Trung Quang được xướng lên ở ngôi vị cao nhất của cuộc thi, với 34,77% tỉ lệ bình chọn khán giả. Trung Quang là thí sinh nhỏ tuổi nhất và sở hữu giọng hát mượt mà, sâu lắng. Trước khi đêm chung kết diễn ra, thí sinh đến từ Thanh Hóa đã được nhiều người dự đoán sẽ giành được ngôi quán quân, nhất là khi có thông tin song ca với "Chị Bảy" trong đêm chung kết, bởi có sự ủng hộ rất lớn từ fan của Phương Mỹ Chi.

Sau khi giành ngôi vô địch, Trung Quang đã gửi lời cảm ơn tới khán giả, ekip thực hiện chương trình cũng như 4 huấn luyện viên, đặc biệt là người thầy của anh – ca sĩ Đan Trường.

Ngô Trung Quang từng để lại nhiều bất ngờ cũng như ấn tượng mạnh mẽ ngay từ những ngày đầu tham gia cuộc thi. Dù được đào tạo chuyên về dòng opera, thính phòng tại Học viện Âm nhạc quốc gia Việt Nam, nhưng thí sinh trẻ tâm sự niềm đam mê của anh chính là được hát những ca khúc quê hương, trữ tình. Việc giành ngôi vị cao nhất của Thần tượng Bolero sẽ giúp chàng trai trẻ có thêm động lực để theo đuổi dòng nhạc mình yêu thích.

Cao Công Nghĩa đạt giải vàng của Thần tượng Bolero.

Giọng ca đầy tiềm năng Cao Công Nghĩa của đội Cẩm Ly đoạt giải vàng với tỉ lệ bình chọn cao thứ nhì là 30,79%.  Nhiều khán giả cũng tiếc nuối cho cô vì ngoài một giọng ca đẹp, Công Nghĩa còn có một ngoại hình ưa nhìn và khả năng tiến xa hơn trong sự nghiệp.

Trong đêm chung kết, hot girl Gia Lai đã khoe giọng hát của mình với “Bài thơ không đoạn kết” do nhạc sĩ Lam Phương sáng tác và “Mưa nửa đêm” khoe giọng ca đẹp, mượt mà.

Đình Phước đoạt giải bạc của Thần tượng Bolero .

Hai giải thưởng bạc và đồng của Thần tượng Bolero lần lượt thuộc về Đình Phước và Phương Anh. Đình Phước của đội HLV Quang Linh được đánh giá cao về giọng hát, tuy nhiên trong cuộc chơi mà khán giả quyết định bằng những tin nhắn, thì Đình Phước chịu bất lợi.

Trong đêm chung kết Thần tượng Bolero còn có sự xuất hiện của một khách mời đặc biệt. Ở tuổi 70, ca sĩ Phương Dung vẫn thể hiện ca khúc Nỗi buồn gác trọ bằng giọng hát mạnh mẽ và truyền cảm của mình.

Ngoài khách mời, 4 huấn luyện viên của chương trình cũng đều có những tiết mục biểu diễn đặc sắc trên sân khấu cùng với trò cưng của mình.

Theo Lao Động

Chỉ vài phút sau khi phiên thảo luận bắt đầu, một nhóm nam sinh bắt đầu đưa ra những lời bình phẩm xúc phạm nhắm vào hình ảnh một cô gái trong bài thuyết trình của Pendergas. Đây là những lời lẽ miệt thị phụ nữ mà một số người có ảnh hưởng trên mạng xã hội thường dùng trong các video trực tuyến.

Giáo viên yêu cầu nhóm nam sinh im lặng, trước khi một nữ sinh ngồi ở hàng đầu văng ra những lời lẽ đầy tục tĩu, khiến Pendergas bị sốc và rời khỏi lớp học trong nước mắt.

"Tôi không thể tin rằng mình phải khóc như vậy. Tôi tin rằng hành vi của các học sinh mà tôi chứng kiến hôm nay hoàn toàn là do những thứ chúng xem trên mạng", Pendergas, người sáng lập công ty An toàn trên Mạng xã hội, nói. "Tôi biết rằng đã đến lúc phải thay đổi".

Pendergas từng phản đối lệnh cấm trẻ em dùng mạng xã hội, nhưng giờ đây bà ủng hộ hoàn toàn biện pháp này.

Ăn chuối sau khi tập luyện có thể giúp tăng tốc độ phục hồi

Theo Healthline, chuối rất bổ dưỡng và đặc biệt giàu nước và carb, cả hai đều được chứng minh là giúp cải thiện hiệu suất tập thể dục và phục hồi.

Carb (tên gọi viết tắt của carbohydrate) là một dạng dinh dưỡng đa lượng. Đây là một trong ba dưỡng chất chính tạo ra năng lượng cho cơ thể, bên cạnh chất béo và chất đạm. Nhờ việc tiêu thụ các loại thức ăn high carb, cơ thể của chúng ta sẽ được cung cấp nguồn năng lượng cần thiết để thực hiện các hoạt động trong cả ngày dài.

Trong đó, đường, tinh bột và chất xơ là các nhóm chất quen thuộc có chứa carb.

Có thể giúp bổ sung glycogen

Ăn thực phẩm giàu carb sau khi tập thể dục sẽ thúc đẩy giải phóng hormone insulin, giúp đưa đường từ máu vào tế bào cơ, nơi nó được lưu trữ dưới dạng glycogen. Nó cũng giúp các tế bào cơ trở nên nhạy cảm hơn với insulin, giúp chúng dễ dàng bổ sung lượng glycogen dự trữ sau khi tập thể dục.

Hầu hết mọi người có thể bổ sung đầy đủ lượng glycogen dự trữ trong cơ trước buổi tập tiếp theo bằng cách ăn một chế độ ăn giàu carb.

Tuy nhiên, những người có ít hơn 24 giờ hồi phục trước buổi tập tiếp theo sẽ được hưởng lợi từ việc ăn thực phẩm giàu carb, chẳng hạn như chuối, càng nhanh càng tốt sau khi tập thể dục, cũng như trong những giờ sau đó.

Điều này giúp tăng tốc độ hình thành glycogen trong cơ, đảm bảo bạn có thể bắt đầu buổi tập tiếp theo với lượng glycogen dự trữ được bổ sung đầy đủ hoặc gần đầy.

Có thể giúp cơ thể bạn sử dụng protein hiệu quả hơn

Ăn thực phẩm giàu carb, chẳng hạn như chuối, cùng với nguồn protein ngay sau khi tập thể dục thường được khuyên dùng như một cách giúp cơ bắp của bạn phục hồi hiệu quả hơn sau quá trình tập luyện dựa trên sức đề kháng.

Theo đó, carb giúp kích thích khả năng hấp thụ hoặc sử dụng protein của cơ bắp, từ đó tăng cường tạo ra cơ bắp và hạn chế sự phân hủy của nó.

Có thể giúp giảm viêm

Ngoài việc giàu carb, chuối còn chứa một lượng lớn các hợp chất có lợi, chẳng hạn như dopamine và polyphenol. Sự kết hợp của carb và các hợp chất khác này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng viêm quá mức xảy ra sau khi tập thể dục. Hiệu ứng này được cho là có thể thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.

Ăn chuối tốt hơn trước, trong hay sau khi tập luyện?

Chuối đôi khi được coi là thực phẩm hoàn hảo cho các vận động viên. Điều này phần lớn là do hàm lượng carb dễ tiêu hóa, cũng như khoáng chất kali và magie, cả hai đều đóng vai trò là chất điện giải.

Bạn mất chất điện giải qua mồ hôi khi tập thể dục nặng. Cung cấp lại kali và magie cho cơ thể sau khi đổ mồ hôi, chẳng hạn như ăn một quả chuối, có thể làm giảm chứng chuột rút và đau nhức cơ liên quan đến tập thể dục.

Tuy nhiên, vẫn còn thiếu nghiên cứu cụ thể về tác dụng của chuối đối với hiệu suất tập thể dục, chuột rút và phục hồi sau tập luyện.

Mặc dù ăn chuối sau khi tập luyện có thể giúp phục hồi, nhưng ăn loại quả này trước hoặc trong khi tập luyện cũng có thể có lợi theo những cách khác nhau.

Để tối đa hóa hiệu suất trong quá trình tập luyện của bạn, ăn một quả chuối 30-60 phút trước khi tập luyện có thể có lợi nhất. Trong khi đó, ăn 1-2 quả chuối kết hợp với các nguồn carb khác có thể hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện hoặc trong thời gian dài hơn.

Điều đó nói lên rằng, ăn chuối khi tập thể dục có thể gây ra cảm giác no hoặc đầy hơi ở một số người. Nếu trường hợp này xảy ra với bạn, hãy cân nhắc thử dùng các loại thực phẩm giàu carb thay thế, chẳng hạn như trái cây sấy khô, nước ép trái cây xay nhuyễn, đồ uống thể thao...

Nếu mục tiêu của bạn là giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm và tăng tốc độ phục hồi thì ăn chuối sau khi tập luyện có thể là tốt nhất cho bạn.

Những người có ít hơn 24 giờ để phục hồi trước buổi tập tiếp theo có thể được hưởng lợi từ việc ăn chuối càng sớm càng tốt sau khi tập luyện.

Ngoài ra, bạn hãy nhớ rằng chuối không nhất thiết phải hiệu quả hơn các loại thực phẩm giàu carb và chất chống oxy hóa khác trong việc thúc đẩy quá trình tập luyện của bạn hoặc giúp bạn phục hồi sau đó. Vì vậy, nếu bạn không thích chuối, chỉ cần chọn loại trái cây mà bạn thích nhất.

Mẫu Bentley Continental GTC S cùng với 3 chiếc Flying Spur bản đặc biệt khác về Việt Nam cùng đợt. Tất cả đều lắp động cơ 4.0 V8 và đều thuộc các phiên bản cuối cùng trang bị động cơ này. Hãng xe Anh khai tử động cơ 4.0 V8 trên các dòng xe gầm thấp từ tháng 6 và hiện chỉ còn mẫu SUV siêu sang Bentayga được trang bị.