Nhận định, soi kèo Celta Vigo vs Athletic Bilbao, 20h00 ngày 19/1: Củng cố top 4

Mắt đồng hành cùng bạn

Trên đường đi làm hay đi học, đó là lúc mắt thích thú vì được nhìn xa thư giãn,ngắm nhìn cảnh vật xung quanh. Nhưng điều mà mắt e ngại nhất là ánh nắng và bụibẩn, khiến mắt dễ ngứa và xốn. Việc tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài làmột trong những nguyên nhân gây bệnh đục thủy tinh thể (bệnh cườm khô). Vì thế,bảo vệ mắt bằng kính mát là ưu tiên hàng đầu với kính chất lượng tốt và có lớptráng chống tia cực tím có hại.

Khi làm việc hay học tập, mắt luôn phải tập trung cao độ. Nhân viên công sởthường xuyên làm việc máy tính, đọc tài liệu nên mắt phải điều tiết liên tục.Học sinh, sinh viên với áp lực học tập thi cử, thời gian học kéo dài cũng khiếnmắt vô cùng mệt mỏi! Thế nên, cứ sau 20 phút tập trung, chúng ta cần rời mànhình hay sách vở, nhìn xa khoảng 20 giây để mắt được nghỉ ngơi hoặc mát-xa thưgiãn mắt. Đồng thời, cần đảm bảo góc đọc sách đủ ánh sáng, chú ý tư thế ngồithẳng lưng, giữ khoảng cách giữa mắt và sách, màn hình, các thiết bị kỹ thuậtsố… tối thiều 20 - 30cm.

Mắt sau một ngày dài

Suốt ngày dài làm việc và học tập căng thẳng, việc thư giãn trên sofa, xem TV,lướt web…là một điều tất yếu. Và, chúng ta vô tình tưởng rằng toàn bộ cơ thể đãđược nghỉ ngơi, nhưng - mắt vẫn đang tiếp tục làm việc để phục vụ cho nhưng hoạtđộng cuối ngày ấy. Hãy dành 1-2 phút mát-xa cho đôi mắt bằng cách dùng tay xoatròn quanh mắt để cơ quanh mắt được thư giãn.

Nâng niu đôi mắt

Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin giúp nuôi dưỡng đôi mắt là vô cùng cần thiết.Vitamin A có nhiều trong các loại rau củ quả màu đỏ. Chanh, bưởi, rong biển...rất giàu vitamin C. Thịt, sữa, lòng đỏ trứng, đậu nành… là nguồn cung cấpvitamin B dồi dào.

Song song với chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng cần thiết, bạn nên tạo thói quenchăm sóc mắt hàng ngày cùng thuốc nhỏ mắt. Không chỉ có tác dụng vệ sinh mắt,tránh tình trạng gây kích thích mắt, đỏ mắt do khói bụi, nước hồ bơi, … thuốcnhỏ mắt còn chứa 1 số dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng đôi mắt luôn khỏeđẹp.

(Nguồn Vrohto Việt Nam).

Việc phát hiện sớm có thể giúp điều trị bệnh ung thư. Vì vậy phụ nữ đừng chủ quan khi thấy cơ thể có những biểu hiện lạ như sau:

Ngực thay đổi

Đa số các khối u xuất hiện ở phần ngực không phải là dấu hiệu của bệnh ung thư vú. Tuy nhiên, bạn cũng nên đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe khi thấy ngực của mình bị nhăn da và co rút lại, núm vú thụt vào trong, núm vú có mủ trắng (mưng mủ), da ửng đỏ, tróc vảy và ngứa quanh núm vú.

Bác sĩ sẽ tiến hành chụp quang tuyến vú hoặc làm sinh thiết (lấy một mẩu mô nhỏ để thử nghiệm) để xác định chính xác những nguyên nhân tạo nên sự thay đổi bất thường như trên.

Đầy hơi

Các bác sĩ thuộc Trung tâm y tế NYU Langone (Mỹ) cho biết, đầy hơi là triệu chứng thông thường của hệ tiêu hóa nhưng cũng có thể là biểu hiện của bệnh bất dung nạp lactose hoặc ung thư.

Đặc biệt, đầy hơi mà đi kèm với tình trạng sụt 10% trọng lượng cơ thể, ợ nóng, đại tiện ra máu trong phân, chảy máu giữa chu kỳ kinh hoặc chảy máu âm đạo sau mãn kinh… là những triệu chứng nghiêm trọng của bệnh ung thư buồng trứng, tử cung, đại tràng, gan, tụy, dạ dày. Tuy nhiên, những dấu hiệu này cũng có thể do trĩ, chu kỳ kinh nguyệt không đều, u xơ tử cung hoặc teo nội mạc tử cung... gây nên.

Nếu bạn thấy các triệu chứng bất thường nói trên kéo dài không dứt thì tốt nhất là nên đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Da thay đổi

Da là cơ quan quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe mỗi người. Một làn da hồng hào sẽ cho thấy tình trạng sức khỏe tốt, khí huyết lưu thông và độc tố thải loại tốt. Khi làn da trở nên sạm, khô, xanh xao, xuất hiện đồi mồi, vết loang, mắt thâm quầng… có thể bạn đã gặp vấn đề về sức khỏe.

Nếu bạn thấy sự thay đổi về hình dạng, kích thước và màu sắc của nốt ruồi hoặc các đốm nâu khác thì đó chính là dấu hiệu điển hình của bệnh ung thư da. Đừng nên quá lo lắng mà hãy đến bác sĩ kiểm tra để được kết quả chính xác nhất.

Khó nuốt

Thỉnh thoảng cảm thấy khó nuốt thức ăn là điều khá bình thường, nhưng nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra, đặc biệt là đi kèm với triệu chứng buồn nôn, sụt cân ngoài ý muốn thì tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ kiểm tra xem mình có bị vấn đề về cổ họng hoặc ung thư dạ dày hay không.

Nổi hạch bạch huyết

Hạch là một tổ chức lympho nằm ở nhiều nơi như vùng cổ, vùng dưới hàm, trên xương đòn, khuỷu tay, nách, bẹn… bình thường không sờ thấy. Nhưng khi cơ thể phải làm việc quá sức hoặc viêm nhiễm thì hạch sẽ nổi to.

Đã có trường hợp nổi hạch ở bẹn, sau một thời gian làm cho bệnh nhân căng thẳng và lo lắng thì chúng tự biến mất, không hề để lại dấu vết.

Tuy nhiên, nếu bạn thấy cơ thể mình bị nổi hạch, sưng đau bất thường và kéo dài hơn 1 tháng mà không hết thì nên đi khám bác sĩ.

Miệng gặp vấn đề

Những ai có thói quen hút thuốc lá và nghiện rượu sẽ rất dễ bị bệnh ung thư miệng “tấn công”. Trong thuốc lá, rượu có chứa chất nitrosamine và nhiều chất độc hại khác góp phần tàn phá các tế bào ở khoang miệng, gây ra ung thư.

Nếu bạn thấy miệng mình gặp một số vấn đề như: xuất hiện khối u nhỏ màu đỏ, trắng trong miệng; viêm loét miệng lâu ngày không lành dù đã dùng thuốc; răng bị lung lay, đau nhức dù chúng là răng khôn và được bác sĩ xác định không phải do sâu răng gây ra; cảm thấy đau rát khi nuốt thức ăn (tình trạng này diễn ra ngay cả khi bạn uống nước); gặp khó khăn trong việc di chuyển lưỡi hoặc hàm… hãy đến bác sĩ thăm khám và điều trị sớm.

Sốt

Các chuyên gia y tế Mỹ cho biết, sốt lâu ngày không hết và không rõ nguyên nhân cũng có thể được xem là dấu hiệu của bệnh bạch cầu (ung thư máu).

Ho ra máu

Ho là một phản ứng có lợi đối với cơ thể (giúp làm sạch đường hô hấp) nhưng thường gây khó chịu và mệt mỏi cho bệnh nhân, khi các cơn ho không ngừng nghỉ và bất kể giờ giấc.

Hầu hết các cơn ho có thể được điều trị dứt điểm sau vài ngày dùng thuốc. Tuy nhiên, nếu đã uống thuốc mà cơn ho vẫn còn kéo dài khoảng vài tuần lễ không hết, đặc biệt đi kèm với triệu chứng khó thở và ho ra máu, bạn nên đi khám bác sĩ ngay vì đó là triệu chứng điển hình của bệnh ung thư phổi.

(Theo Phụ nữ TP.HCM)