当前位置:首页 > Kinh doanh > Nhận định, soi kèo Vissel Kobe vs Kyoto Sanga, 17h00 ngày 26/2: Thắng lợi đầu tiên cho nhà vô địch 正文
标签:
责任编辑:Thế giới
Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs Southampton, 3h15 ngày 26/2
Theo thông tin trên mạng đấu thầu quốc gia của Bộ Kế hoạch Đầu tư, hàng loạt dự án đấu thầu của UBND thành phố Hà Nội đã được công bố.
Trong đó, liên quan dự án chăm cây cho đại lộ Thăng Long mà Chủ tịch TP đã nêu dự án này có tên cụ thể là “Duy trì cây xanh thảm cỏ tuyến đường Đại lộ Thăng Long (đoạn từ Km1+800 đến Km 4+900)”. Thông tin từ mạng đấu thầu quốc gia cho biết, đây là dự án đấu thầu rộng rãi trong nước.
![]() |
Hà Nội chi 53 tỷ đồng mỗi năm để cắt tỉa cỏ 24 km ở đại lộ Thăng Long. |
Giá gói thầu được công bố là trên 106 tỉ và qua đấu thầu, Liên danh Công ty TNHH MTV Vườn thú Hà Nội - Công ty CP xây dựng Trường Sơn - Công ty CP xây dựng dịch vụ và thương mại 68 đã trúng thầu với giá thầu là 95.268.982.000. Hình thức hợp đồng là trọn gói. Thời gian thực hiện gói thầu là 45 tháng.
Ngoài ra, gói thầu “Duy trì cây xanh, thảm cỏ dưới gầm tuyến Vành đai 3 (đoạn từ nút giao Khuất Duy Tiến - Nguyễn Trãi đến Bắc hồ Linh Đàm)” cũng được thực hiện với giá trúng thầu lên tới trên 27 tỷ. Liên danh Công ty cổ phần tư vấn đầu tư xây dựng Hà Thành - Công ty cổ phần xây dựng dịch vụ và thương mại 68 cũng là đơn vị trúng thầu. Thời gian hợp đồng tương tự là 45 tháng.
Hay dự án “Duy trì cây xanh thảm cỏ khu đô thị Văn Quán - Yên Phúc, quận Hà Đông, Hà Nội”, Công ty TNHH MTV dịch vụ nhà ở và khu đô thị (HUDS) trúng thầu với giá 15 tỷ đồng…
Tại tuyến đường Văn Cao – Liễu Giai – Nguyễn Chí Thanh, việc duy trì cây xanh thảm cỏ tại tuyến đường này cũng có giá trúng thầu lên tới hơn 26 tỷ đồng cho 45 tháng. Dự án “Duy trì cây xanh thảm cỏ dưới gầm tuyến đường vành đai III (đoạn từ cầu vượt Mai Dịch đến nút giao Trung Hòa)” có giá trúng thầu là hơn 28 tỷ đồng cũng trong thời gian 45 tháng….
Trong khi đó, dự án “Quản lý, vận hành và bảo dưỡng trạm xử lý nước thải Trúc Bạch, phường Trúc Bạch, quận Ba Đình, thành phố Hà Nội” cũng được Công ty TNHH MTV thoát nước Hà Nội trúng thầu với giá tới hơn 35 tỷ đồng…
Trước đó, tại buổi tiếp xúc cử tri sáng 15/8, Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Đức Chung chia sẻ một thông tin giật mình và 'không thể chấp nhận được' đó là chỉ 24 km ở Đại lộ Thăng Long nhưng một năm riêng tiền cắt cỏ và tỉa một ít cây trúc anh đào, một ít hoa dâm bụt ngốn 53 tỷ đồng.
Ông Chung cho biết, thời gian qua thành phố quyết định dừng lại toàn bộ việc cắt tỉa và trồng cây hoa cảnh tại các vườn hoa trên địa bàn chỉ để lại một số vườn hoa xung quanh hồ Hoàn Kiếm và một số điểm quan trọng.
Theo Chủ tịch TP, “Quyết sách này giúp thành phố tiết kiệm được khoảng 700 tỷ đồng mỗi năm. Thành phố đã yêu cầu tất cả các quận dừng việc này từ 1/7. Tôi chỉ nêu một điều có lẽ khiến nhiều người giật mình, đó là chỉ 24 km ở Đại lộ Thăng Long nhưng một năm riêng tiền cắt cỏ và tỉa một ít trúc anh đào, một ít hoa dâm bụt là 53 tỷ đồng thì không thể chấp nhận được”, Chủ tịch UBND TP Hà Nội nhấn mạnh.
VietNamNet sẽ tiếp tục thông tin về vấn đề này.
Hồng Khanh
" alt="Hà Nội: Nhiều dự án cắt cỏ, tỉa cây giá hàng chục tỷ đồng"/>Mới đây, Cảnh sát PCCC TP Hà Nội đã công bố 38 công trình cao tầng đang được sử dụng nhưng không đảm bảo an toàn về phòng cháy chữa cháy (PCCC). Trong danh sách này có tới 15 công trình do Doanh nghiệp tư nhân xây dựng số 1 tỉnh Điện Biên của “đại gia điếu cày” Lê Thanh Thản là đơn vị chủ quản.
Trước vấn đề này, tại phiên chất vấn trong kỳ họp thứ 2, HĐND TP khóa XV ông Nguyễn Đức Chung – Chủ tịch UBND TP Hà Nội đã phải thốt lên rằng: “Bây giờ Tập đoàn Mường Thanh có tới 15/38 công trình sai phạm về phòng cháy chữa cháy là không thể chấp nhận được. Một công trình đã đành, chứ tận 15 công trình thì thời gian tới khắc phục thế nào?”
![]() |
Chung cư của đại gia Lê Thanh Thản đã nhiều lần xảy ra sự cố cháy nổ khiến người dân hoang mang |
Còn theo Đại tá Tô Xuân Thiều – Phó giám đốc Cảnh sát PCCC Hà Nội cũng phải công nhận với giới truyền thông rằng: “Tập đoàn Mường Thanh chấp hành pháp luật về công tác đảm bảo an toàn PCCC chưa nghiêm. Họ chỉ chú ý đến việc phát triển hệ thống nhà cao tầng chứ chưa chú trọng đến việc xây dựng các hệ thống PCCC".
"Đặc biệt nhà thiết kế của Mường Thanh thường gấp đôi lên so với thiết kế. Chẳng hạn ngày trước có 8 căn hộ nhưng sau này thi công họ nhân gấp đôi thành 16 căn hộ. Mỗi một tầng đều nhân đôi như vậy. Vì thế hệ thống điện, nước không đáp ứng được nên dẫn đến tình trạng chập, cháy quá tải. Bên cạnh đó, dân vào các chung cư đó thường là những người không có nhiều tiền, họ ở rất đông. Cho nên cũng tạo nên một sức ép rất lớn cho công tác PCCC”, ông Thiều nhấn mạnh.
Công tác PCCC không đảm bảo là nguyên nhân gây là hàng loạt vụ cháy tại các chung cư của đại gia Lê Thanh Thản, đỉnh điểm có những thời điểm trong vòng chưa đầy 1 tháng các tòa chung cư của vị đại gia này đã cháy 3 lần, nghiêm trọng nhất là vụ cháy tầng hầm chung cư CT4A tại Khu Đô Thị Xa La khiến hàng trăm xe máy bị thiêu trụi.
Ngoài nỗi lo nơm nớp về cháy nổ, hàng chục nghìn người dân sống tại các khu chung cư của vị đại gia này đang hàng ngày phải vật lộn với tình trạng quá tải về các dịch vụ chung như thang máy, nhà để xe, không gian công cộng.
“Tổ hợp lò bát quái” là tên gọi được cư dân ở đây đặt cho 12 tòa nhà HH Linh Đàm của đại gia Lê Thanh Thản. Đánh giá về khu chung cư này ông Phạm Sỹ Liêm, nguyên Thứ trưởng Bộ Xây dựng từng bức xúc nói: "Không thể có mật độ dày đặc như vậy được, ai cho phép xây dựng như vậy, đúng là “băm nát” quy hoạch. Không thể hình dung được, tại sao có 5ha mà lại được phép xây 12 tòa nhà cao tầng".
Còn theo ông Trần Toàn Thương, Phó chủ tịch UBND phường Hoàng Liệt cũng từng trả lời báo chí: “Tính riêng dân số 12 tòa HH của ông Lê Thanh Thản bằng cả phường Hoàng Liệt. Mật độ dân số quá cao, không hiểu quy hoạch như thế nào chứ mai này người dân vào ở thì lấy đâu chỗ để xe, không gian sinh hoạt cộng đồng".
Theo ước tính, mỗi thang máy tại các tòa chung cư HH phải cõng 400 người mỗi ngày. Chị Minh Anh, một cư dân sống tại tòa HH4B cho biết: “Tòa nhà tôi ở có 6 thang máy, thì 1 thang chở hàng. Các thang còn lại luôn trong tình trạng quá tải. Giờ cao điểm buổi sáng và buổi chiều tối thì hơn tắc đường, người đợi thang máy đông như trẩy hội. Tính ra, 1 thang máy phải phục vụ tới 116 căn hộ, tương ứng khoảng hơn 400 người mỗi ngày, thử hỏi không ùn tắc sao được”.
Đối với tòa chung cư tại Khu đô thị Xa La, Đại Thanh, Kim Văn Kim Lũ cũng không khá hơn là mấy. Chị Hương, một cư dân sống tại khu đô thị Đại Thanh cho biết: "Khổ nhất là mỗi lần lấy xe phải vật lộn. Hầm để xe máy quá chật, hàng nghìn xe máy chen nhau chỗ, mỗi sáng sớm đi làm lấy được xe ra khỏi hầm không khác gì đánh vật".
Chưa hết bàng hoàng với sự cố vỡ đường ống, nước ngập chung cư tại tòa nhà CT12B, khu đô thị Kim Văn - Kim Lũ gây mất điện, hư hỏng thang máy nhiều giờ, cô Thúy cư dân của tòa này cho biết dù mới dọn về ở được gần 3 năm nhưng tường và trần nhà đã có dấu hiệu ngấm nước. Các thiết bị nhà vệ sinh cũng đã có dấu hiệu hư hỏng..."Tôi biết tiền nào của nấy nhưng với số tiền gần 1 tỷ gia đình tôi đã bỏ ra mua căn nhà này tôi đã bắt đầu cảm thấy hối hận".
Trước những sai phạm tại hàng loạt dự án chung cư giá rẻ của đại gia Lê Thanh Thản, từ tháng 10/2015 UBND đã có nhiều biện pháp mạnh như quyết định thanh tra toàn diện dự án của ông Lê Thanh Thản hay dừng không xem xét việc giao chủ đầu tư, cấp phép đầu tư đối với các dự án mới trên địa bàn thành phố cho Doanh nghiệp tư nhân xây dựng số 1 tỉnh Điện Biên. Tuy nhiên, những biện pháp này dường như vẫn chưa đủ mạnh.
Mới đây, khẳng định một lần nữa tại phiên chất vấn trong kỳ họp thứ 2, HĐND TP khóa XV ông Nguyễn Đức Chung – Chủ tịch UBND TP Hà Nội đã yêu cầu "Cảnh sát PCCC phải tiếp tục thanh tra, kiểm tra các dự án sai phạm về PCCC của Tập đoàn Mường Thanh để xử lý.....chúng tôi chỉ khuyến khích các doanh nghiệp làm ăn chân chính, đúng pháp luật chứ chúng tôi không ủng hộ doanh nghiệp làm sai”, ông Chung nhấn mạnh.
Theo Trí thức trẻ
" alt="Những điều 'không thể chấp nhận được' tại loạt dự án chung cư của đại gia Lê Thanh Thản"/>Những điều 'không thể chấp nhận được' tại loạt dự án chung cư của đại gia Lê Thanh Thản
Trong sản khoa cũng có nhiều bà bầu đẻ cấp cứu vì vậy với những bệnh nhân này, các bác sĩ phải xử lý rất kỹ. Sản phụ cần thông báo với bác sĩ mình đã ăn gì để phòng tai biến khi gây tê, gây mê.
Theo bác sĩ Phan Văn Dũng, Khoa Gây mê Hồi sức, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, tổn thương phổi do hít sặc là biến chứng rất nghiêm trọng. Khi đó, người bệnh hít vào phổi dịch và thức ăn từ dạ dày trào lên sau khi dẫn mê, trong quá trình mổ hoặc giai đoạn hồi tỉnh.
Dạ dày đầy là một trong những yếu tố liên quan đến tổn thương phổi do hít sặc. Ngoài ra, còn nhiều nguy cơ khác, nhất là khi người bệnh bị giảm hoặc mất khả năng bảo vệ đường thở trong giai đoạn phẫu thuật.
Bệnh nhân không được ăn uống trước khi phẫu thuật
Năm 2011, Hội Gây mê Mỹ đã đưa ra hướng dẫn thực hiện việc nhịn ăn uống trước mổ và sử dụng thuốc để giảm nguy cơ tổn thương phổi do hít sặc. Hướng dẫn này tập trung vào những người bệnh chuẩn bị mổ.
Các trường hợp mổ cấp cứu không đặt nặng vấn đề nhịn ăn uống trước gây mê - phẫu thuật vì tính chất khẩn cấp của bệnh và đương nhiên phải chấp nhận nguy cơ của các biến chứng liên quan.
Một số tình trạng cụ thể của người bệnh cũng có thể lý giải cho việc thay đổi uyển chuyển các khuyến cáo. Hướng dẫn này giúp nâng cao chất lượng gây mê và giảm các biến chứng liên quan đến tổn thương phổi do hít sặc khi phẫu thuật.
Ăn như nào?
Bác sĩ Dũng cho biết, hiện nay có các khuyến cáo trong hướng dẫn cho thấy có sự khác biệt giữa thức ăn và đồ uống vì thời gian đi qua dạ dày của các chất này khác nhau.
Nhịn ăn uống hoàn toàn 2 tiếng trước khi gây mê làm phẫu thuật áp dụng cho cả trẻ em và người lớn. Các thức uống không chứa cồn (nước lọc, trà, nước đường, cà phê đen, nước ép trái cây, nước ngọt không có ga) nên dùng trước 2 tiếng (100 - 200 ml đối với người lớn và 2 ml/kg đối với trẻ em).
Với nhóm thức ăn nhẹ (bánh mì nướng, súp, cháo loãng) nên dùng trước 6 tiếng.
Các thực phẩm béo hoặc chiên xào qua dạ dày chậm hơn nên cần thời gian nhịn ăn uống 8 tiếng. Đối với trẻ nhỏ, nên nhịn uống các loại sữa tươi, sữa đặc, sữa công thức trước 6 tiếng và sữa mẹ trước 4 tiếng.
Hiện nay, việc áp dụng hướng dẫn nhịn ăn uống trước mổ được thực hiện đồng bộ qua các quy định chuẩn bị tiền phẫu trong hồ sơ bệnh án điện tử. Nhóm chuyên viên liên ngành phải quan tâm các thực hành và thay đổi quy trình nhằm đảm bảo việc chăm sóc người bệnh.
Lưu ý trước ca phẫu thuật đối với bệnh nhân
- Tẩy trang và chùi sạch sơn móng tay, móng chân
- Chải và cột gọn tóc
- Tháo kính áp tròng
- Tháo răng giả
- Tháo đồ trang sức, bao gồm các loại khuyên đeo
- Mặc quần áo do bệnh viện cung cấp, không mang vớ và mặc đồ lót. Mang giày dép thoải mái, không mang giày cao gót, xăng đan hay dép xỏ ngón.
- Đi tiểu trước khi vào phòng mổ
- Bệnh nhân nhỏ tuổi cần có bố mẹ hoặc người giám hộ đi kèm
- Trước khi phẫu thuật, nếu có các triệu chứng bất thường như: cảm lạnh, đau họng, ho, đau bụng cồn cào, tiêu chảy hoặc sốt, người bệnh cần thông báo cho bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ gây mê hoặc điều dưỡng tại khoa để kịp thời thăm khám. Bác sĩ có thể quyết định hoãn thực hiện phẫu thuật cho đến khi tình trạng người bệnh ổn định.
Khánh Chi
Sử dụng điều hòa không đúng cách có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, trong đó có tình trạng liệt cơ mặt.
" alt="Suýt chết vì tranh thủ ăn bát cháo trước khi mổ đẻ"/>Nhận định, soi kèo Montego Bay vs Mount Pleasant, 7h45 ngày 25/2: Giậm chân tại chỗ
UBND TP Hà Nội vừa ban hành Thông báo số 272, truyền đạt kết luận của tập thể lãnh đạo UBND TP tại cuộc họp về việc Công ty cổ phần Thương mại và Truyền thông Vinasing đề xuất dự án tài trợ hệ thống 1.000 nhà VSCC, 10 xe bồn chuyên dụng, 50 cây lọc nước công cộng uống trực tiếp, 200 ghế gang đúc phục vụ công ích cho thành phố Hà Nội.
![]() |
Hà Nội đang rất thiếu nhà VSCC và không đồng bộ. |
Theo UBND TP, đề xuất của Công ty cổ phần Thương mại và Truyền thông Vinasing là hoàn toàn phù hợp với chủ trương của TP về việc kêu gọi xã hội hóa đầu tư, huy động mọi nguồn lực của xã hội phục vụ cho phát triển và các hoạt động của thành phố. Thực tế hiện nay, hệ thống nhà VSCC cũng như thiết bị cung cấp nước uống, ghế ngồi tại các nơi công cộng trên địa bàn TP còn rất thiếu và không đồng bộ.
UBND TP đồng ý về chủ trương để doanh nghiệp triển khai thực hiện dự án đầu tư 1.000 nhà vệ sinh công cộng, 10 xe bồn chuyên dụng (loại Hyundai, Hàn Quốc), 50 cây lọc nước tự động uống trực tiếp và 200 ghế đặt tại các nơi công cộng trên địa bàn TP để phục vụ cộng đồng.
Đổi lại Công ty cổ phần Thương mại và Truyền thông Vinasing được khai thác quảng cáo trong phạm vi cho phép, theo đúng các quy định của pháp luật trên các cầu vượt bộ hành và cầu vượt cơ giới trên địa bàn thành phố trong thòi gian 10 năm để thu hồi vốn, đồng thời, chịu trách nhiệm duy tu, duy trì các cầu vượt theo quy định.
TP yêu cầu các nhà VSCC phải đồng bộ về trang thiết bị, đảm bảo thẩm mỹ, phù hợp với cảnh quan của từng địa điểm; sử dụng các vật liệu bền vững, thân thiện với môi trường; thiết kế thoáng gió, sử dụng vòi nước tự động. Nhà đầu tư chịu trách nhiệm thực hiện công tác duy tu, duy trì, vận hành trong suốt quá trình hoạt động của các nhà vệ sinh công cộng này.
Đối với cây lọc nước tự động sử dụng bằng chất liệu inox mờ. UBND TP cũng đề nghị nhà đầu tư nghiên cứu đặt mẫu riêng, mang tính đặc thù của thành phố Hà Nội; thiết bị lõi của cây lọc nước sẽ do thành phố tự đảm nhiệm. Ghế sử dụng chất liệu inox mờ, đảm bảo sử dụng lâu bền, thiết kế phù hợp, mang bản sắc riêng, độc đáo của Hà Nội.
TP giao Sở Xây dựng chủ trì cùng các đơn vị liên quan và nhà đầu tư khảo sát địa điểm đặt nhà vệ sinh công cộng; thiết kế, phê duyệt đối với từng địa điểm cụ thế, đảm bảo công năng sử dụng, theo đúng quy trình quy định; triển khai ngay từng địa điểm. Sở Văn hóa và Thể thao hướng dẫn nhà đầu tư thực hiện việc triển khai khảo sát, thiết kế quảng cáo tại các địa điểm cụ thể theo quy định; đồng thời, rà soát các quy định về quảng cáo thuộc thẩm quyền ban hành của UBND thành phố, đề xuất việc sửa đổi, bổ sung đảm bảo phù hợp với quy định của pháp luật hiện hành, tạo điều kiện thuận lợi cho nhà đầu tư triển khai thực hiện.
Hồng Khanh
" alt="Hà Nội đổi quảng cáo lấy hàng loạt nhà vệ sinh công cộng"/>Dương Mịch thường được khen ngợi với phong cách trẻ trung hơn tuổi dù đã bước sang tuổi 38. Những bức ảnh trên mạng xã hội, tạp chí thời trang và các sự kiện của Dương Mịch luôn gây sốt.
Nữ diễn viên sinh năm 1986 được biết đến qua các phim Thần điêu đại hiệp 2006, Mỹ nhân tâm kế, Tiên kiếm kỳ hiệp 3, Cung tỏa tâm ngọc, Tiểu thời đại, Cổ kiếm kỳ đàm, Tam sinh tam thế - Thập lý đào hoa...
Năm 2022, cô có tên trong danh sách 10 ngôi sao nổi tiếng nhất Trung Quốc và có hơn 100 triệu người theo dõi trên mạng xã hội.
Không chỉ là gương mặt nổi tiếng trong lĩnh vực diễn xuất, Dương Mịch còn được nhiều nhãn hàng tin tưởng. Hiện, cô là đại diện toàn cầu của hàng loạt thương hiệu đình đám từ thời trang đến điện tử như Estée Lauder, Etro và Realme.
Nữ diễn viên còn là cổ đông của 10 công ty. Đầu năm 2023, Dương Mịch quyết định rút khỏi công ty giải trí Gia Hành Thiên Hạ để tìm lối đi riêng. Đây là công ty giải trí, quản lý nhiều ngôi sao lớn như Địch Lệ Nhiệt Ba, Cao Vỹ Quang, Chúc Tự Đan hay Trương Bân Bân.
Dương Mịch được nhận định đang ở tình thế khó khăn vì các tác phẩm gần đây của cô như Bạo phong nhãn, Hộc Châu phu nhân, Định luật 80/20 của tình yêu đều không đạt thành tích tốt.Năm 2023, Dương Mịch chia sẻ muốn xây dựng lại sự nghiệp và tập trung hơn cho vai trò diễn viên.
Năm 2023, Dương Mịch tham gia bộ phim Cáp Nhĩ Tân 1944. Trong dự án này, ngôi sao thế hệ 8X chấp nhận đứng sau tài tử Tần Hạo.
Theo Sina, diễn xuất của Dương Mịch bị đánh giá không ổn định. Khi cô hợp tác với các bạn diễn có năng lực cao, khả năng thể hiện của Dương Mịch cũng được kéo lên cao.
Ngược lại, khi cô đóng chung với các đàn em kém hơn, diễn xuất của cô cũng bị ảnh hưởng. Nữ diễn viên hy vọng, dự án Cáp Nhĩ Tân 1944sẽ giúp khán giả có cái nhìn khác về mình.
Về đời tư, Dương Mịch từng trải qua một cuộc hôn nhân với nam diễn viên Lưu Khải Uy. Cặp đôi kết hôn vào năm 2013 và chia tay vào năm 2018. Khi chia tay, nữ diễn viên nhường nuôi con gái cho chồng cũ. Trong khi con gái ở Hong Kong (Trung Quốc), Dương Mịch sống và làm việc chủ yếu tại đại lục.
Nhiều năm qua, nữ diễn viên bị chỉ trích là người mẹ vô trách nhiệm khi bỏ rơi con gái cho chồng cũ và gia đình chồng cũ nuôi dưỡng. Đáp lại, Dương Mịch chỉ im lặng.
Năm 2023, có thông tin cho rằng, Dương Mịch muốn giành lại quyền nuôi con gái khi Lưu Khải Uy chuẩn bị tái hôn. Đáp lại những thông tin này, Dương Mịch và Lưu Khải Uy không bình luận.
Hậu ly hôn, Dương Mịch cũng vướng tin đồn hẹn hò với những người khác. Trong đó, mối tình không công khai với tài tử kém tuổi Ngụy Đại Huân trong 2 năm được xem là chú ý nhất. Cặp đôi chia tay trong bí mật vào năm 2021 và không đưa ra lý do.
Nói về hôn nhân và các mối quan hệ tình cảm, Dương Mịch chia sẻ: "Sau ly hôn, tôi không còn quan trọng tình yêu. Tình yêu nếu quá đắn đo, mải miết tìm kiếm sẽ không còn cảm xúc. Tôi muốn nó trôi theo dòng chảy như điều tất yếu. Hơn thế, tình yêu không phải thứ quá quan trọng, nó chỉ là một phần trong trải nghiệm cuộc đời thôi".
Theo Dân Trí
Nhan sắc xinh đẹp tuyệt trần ở tuổi 38 của Dương Mịch gây sốt
Socola giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả
Vì vậy, nếu muốn ăn socola để giảm cân, hãy chọn socola đen nguyên chất, càng nguyên chất càng tốt, chỉ ăn một vài ô nhỏ và thưởng thức từ từ để cảm nhận vị ngọt và đắng nguyên bản. Vị đắng tự nhiên của socola chính là yếu tố kìm hãm cơn thèm ăn hiệu quả.
Giảm cân bằng socola đen như thế nào?
Vào mỗi buổi sáng, thay vì dùng đồ ăn như bình thường, bạn có thể ăn một chiếc bánh socola mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng calo bao gồm protein và đường. Nguồn năng lượng có trong bữa sáng cùng socola sẽ giúp duy trì hoạt động thường ngày của cơ thể.
Ăn socola đen giúp việc kiểm soát chế độ ăn uống cũng dễ dàng hơn. Tạo cảm giác nhanh no khi ăn, giúp bạn ăn ít hơn những người ăn kiêng thông thường. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều socola sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn bởi socola thực chất vẫn chứa nhiều đường và chất béo.
Theo các chuyên gia, bạn nên ăn socola vào buổi sáng để kiểm soát cân nặng
Muốn có sức khỏe tốt và không bị tăng cân mất kiểm soát, bạn chỉ nên bổ sung thêm socola và buổi sáng. Các bữa ăn còn lại thì tăng cường rau xanh và trái cây, kết hợp tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh, cân đối.
Cách ăn socola để mang lại hiệu quả tốt nhất cho quá trình giảm cân:
- Nên chia socola đen thành những miếng nhỏ và ăn chúng khi bạn cảm thấy đói bụng hoặc thèm ăn vặt.
- Nên ăn socola đen vào cuối bữa ăn (ăn sáng là tốt nhất) giúp tạo cảm giác no lâu và chống lại cảm giác thèm ăn.
Để giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp socola đen với một chế độ ăn uống hợp lý
- Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn socola đen giảm cân thay cho các món bánh kẹo khác.
- Có thể kết hợp với uống cacao nguyên chất nếu bạn thích.
- Kết hợp với một môn thể thao cùng ăn socola đen giảm cân giúp bạn đốt cháy mỡ thừa gấp đôi.
An An (Dịch theo Health)
- BV Bạch Mai và BV Lão khoa TƯ tiếp nhận không ít các trường hợp nhập viện vì đột quỵ do thói quen đi tập thể dục quá sớm.
" alt="Cách giảm cân nhanh bằng socola đen"/>