Nhận định, soi kèo Stuttgart vs Bayern Munich, 2h30 ngày 1/3: Thiên nga bay cao

- Thực hiện những động tác yoga dưới đây sẽ giúp các bà mẹ mang thai luôn tràn trề năng lượng.

20 động tác yoga giúp bạn "thổi bay" nỗi lo béo phì ngày Tết

Giai đoạn đầu của thai kì là thời điểm quan trọng nhất. Bạn chỉ cần ngồi trong tư thế thoải mái nhất hít thở bằng bụng (hít vào bụng phình ra và khi thở ra bụng thóp lại), duy trì hơi thở đều đặn trong khoảng từ 5-10 phút. 

Tiếp theo bạn sẽ khởi động nhẹ nhàng và tập những tư thế đơn giản (tránh vươn người, uốn cong, tạo áp lực vùng bụng) khoảng 15-20 phút, sau đó nằm thư giãn.

Trước khi tập các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ

Chu kì giữa thai kì bắt đầu từ tháng thứ 4, bạn có thể an tâm hơn vì lúc này thai nhi trong bụng đã khoẻ và mẹ cũng giảm đi phần nào triệu chứng ốm nghén. Các bạn có thể tham khảo bài tập cho bà bầu trong sách hoặc trên youtube kết hợp cùng các tư thế nhẹ nhàng và thoải mái nhất.

Vào giai đoạn cuối của thai kì, bụng đã bắt đầu to và em bé có thể đã xoay ngôi thai nên giai đoạn này bạn sẽ cần thư giãn nhiều, hít thở sâu, tập nhẹ nhàng với các tư thế cho vùng đùi, mông, thăng bằng trên chân kết hợp dụng cụ hỗ trợ như bóng, ghế, gối, dựa tường... bài tập kegels (cơ sàn chậu).

Những vấn đề các bạn cần lưu ý:

- Trước khi tập các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

- Khi tập phải có sự chỉ dẫn của huấn luyện viên.

- Không tập những tư thế cảm thấy khó chịu, phức tạp, cường độ nặng, phải luôn có dụng cụ hỗ trợ.

- Căng cơ vừa phải, thả lỏng khớp (tập 70% so với sức của mình)

- Không tập trong môi trường quá nóng hoặc thân nhiệt cơ thể đang quá cao. Bạn nên uống nước đủ và thư giãn nhiều trong lúc tập.

- Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, các loại sữa hạt và hạn chế ăn nhiều tinh bột.

Xem thêm một số hình ảnh yoga cho bà bầu do bạn Trần Thu Linh, TPHCM thực hiện. Đây là cuốn album Thu Linh thực hiện các tư thế yoga cùng với chồng khi đang mang thai một thiên thần nhỏ.

Mãn nhãn với các tư thế Yoga 'đỉnh cao' trong nắng sớm Sài Gòn

“Giữa cuộc sống hối hả, Yoga giúp chúng ta sống chậm lại, trở nên yêu đời hơn. Giải quyết vấn đề nhẹ nhàng như chính hơi thở của mình”.

Tình trạng này diễn ra với nhiều trường hợp khác nhau, nhưng phổ biến nhất đó là đất cấp chồng lấn (thường là đất thuộc quyền sử dụng của mình nhưng người sử dụng đất liền kề được cấp sổ đối với toàn bộ hoặc một phần diện tích đất đó. Theo luật sư, nguyên do của tình trạng này xuất phát từ nhiều yếu tố, trong đó việc nhầm lẫn (nhầm lẫn thông tin trong hồ sơ địa chính, trong quá trình cấp sổ) là phổ biến nhất.

Đối với những trường hợp này, luật sư Hiếu cho rằng người đang sử dụng diện tích đất đó cần xử lý tùy thuộc vào thái độ hợp tác và thiện chí người đứng tên phần diện tích đất đó, bao gồm thỏa thuận; thương lượng hòa giải; khởi kiện tại tòa án nhân dân.

1. Thỏa thuận

Thỏa thuận là phương thức giải quyết đơn giản, nhanh chóng và ít chi phí nhất. Tuy nhiên việc thỏa thuận thành công hay không lại phụ thuộc nhiều vào mức độ thiện chí của người đứng tên phần diện tích đất mình đang sử dụng.

Theo phương thức này, người sử dụng đất tiến hành thỏa thuận với người đứng tên quyền sử dụng đất, mức độ hiệu quả phụ thuộc vào thái độ hợp tác của người đứng tên quyền sử dụng đất và các tài liệu, minh chứng mà người sử dụng đất cung cấp. Hai bên có thể thỏa thuận việc chuyển giao quyền sử dụng đất, quyền sở hữu nhà ở trên đất. Việc chuyển giao có thể tiến hành thông qua hợp đồng chuyển nhượng quyền sử dụng đất, quyền sở hữu nhà ở, Hợp đồng chuyển nhượng được công chứng và sẽ là cơ sở để người sử dụng đất thực hiện đăng ký biến động đất đai.

Bản chất của phương thức này là việc chuyển nhượng và nhận chuyển nhượng quyền sử dụng đất theo đúng trình tự, thủ tục luật định.

2. Thượng lượng hòa giải

Phương thức giải quyết này sẽ thông qua một bên thứ ba, bên này có thể là người am hiểu pháp luật, người có uy tín hoặc hòa giải viên,… Về cơ bản, cách thức này tương tự như thỏa thuận. Việc có một bên thứ ba am hiểu pháp luật làm trung gian sẽ tạo dựng sự tin tưởng cho người đứng tên quyền sử dụng đất, phần nào giúp việc chuyển quyền sử dụng đất diễn ra thuận lợi, tránh được tranh chấp giữa các bên. Người hòa giải sẽ nêu ra các quy định pháp luật, phân tích tình huống và định hướng các cách giải quyết cho các bên.

Ngoài ra, các bên có thể thực hiện thủ tục hòa giải tại UBND cấp xã nơi có đất để yêu cầu hòa giải. Một trong các bên nộp đơn yêu cầu lên UBND cấp xã, khi nhận được đơn yêu cầu, UBND cấp xã nơi có đất phải thành lập hội đồng hòa giải. Hòa giải chỉ được tiến hành khi các bên tranh chấp đều có mặt. Trường hợp một trong hai bên vắng mặt đến lần thứ 2 thì được coi việc hòa giải là không thành. Sau khi UBND xã tổ chức hòa giải thì phải có biên bản hòa giải ghi nhận ý kiến của các bên, xác định việc hòa giải thành hay không thành.

3. Khởi kiện tại tòa án nhân dân

Trường hợp người đang sử dụng diện tích đất đó đã tiến hành các biện pháp thỏa thuận, thương lượng hòa giải nhưng không thành, lúc này, người sử dụng đất chỉ còn cách khởi kiện tại tòa án nhân dân (tòa án nhân dân cấp huyện nơi có bất động sản).

Việc khởi kiện khi đất đứng tên người khác được chia thành hai trường hợp: Khởi kiện hủy sổ đỏ theo thủ tục tố tụng hành chính; Khởi kiện tranh chấp đất đai nếu có tranh chấp với người được cấp sổ theo thủ tục tố tụng dân sự.

Người sử dụng đất khi khởi kiện tại tòa án cần cung cấp các giấy tờ, tài liệu và minh chứng nhằm bảo vệ lợi ích của mình.

1. Khóc

Đừng nghĩ rằng chỉ có trẻ con hoặc người yếu đuối mới khóc khi cảm thấy buồn hoặc mất mát điều gì đó. Đây là cách bộc lộ cảm xúc hết sức bình thường, rất “con người”. Bởi vậy, người lớn hoàn toàn có quyền được thể hiện cảm xúc thật của mình, điều này giúp con trẻ dễ thông cảm với những khó khăn, mệt mỏi với cha mẹ hơn.

2. Đối mặt với khó khăn

Cha mẹ luôn muốn dành những điều tốt nhất cho con nhưng không nên để trẻ nghĩ rằng cuộc sống luôn êm đềm, “màu hồng”. Phụ huynh đừng ngại ngần thể hiện sự vất vả cũng như bộc lộ những khó khăn trong công việc, cuộc sống trước mặt con. Điều này sẽ giúp con thông cảm và biết trân trọng những gì mình đang có hơn, đồng thời học được cách đối mặt và xử lý những vấn đề khó khăn có thể xuất hiện bất cứ lúc nào.

3. Bộc lộ tình cảm với bạn đời

Cha mẹ đừng kiêng dè việc thể hiện tình cảm với bạn đời của mình vì đó là cách gần gũi và thiết thực nhất để con cái hiểu được cách bày tỏ tình cảm với những người thân xung quanh.

4. Tập thể dục

Không chỉ có tác dụng trong việc nâng cao sức khỏe của cha mẹ, tập thể dục đều đặn cùng con là cách tốt nhất để tạo lập thói quen vận động cho trẻ. Cha mẹ lười tập luyện chính là gương xấu cho con học theo.

5. Lên kế hoạch tài chính

Rất nhiều bậc cha mẹ không muốn than phiền hoặc đơn giản là công khai tình hình tài chính của gia đình với con cái. Tuy nhiên, không bao giờ là sớm để cha mẹ chia sẻ về những khoản chi tiêu, mối lo lắng cho chi phí sinh hoạt, học tập,... điều này giúp con dễ dàng thông cảm và chia sẻ với cha mẹ cũng như hình thành thói quen kiểm soát tài chính sớm khi cần tự lập.

6. Sẵn sàng giúp đỡ, sẻ chia

Dù quy mô làm từ thiện lớn hay nhỏ, thì việc cha mẹ sẵn sàng làm việc tốt, giúp đỡ, sẻ chia với người khác luôn là bài học gần gũi và chân thực nhất về lòng nhân ái. Khi trẻ còn nhỏ, cha mẹ có thể hướng dẫn con giúp đỡ các bạn cùng lớp hoặc bác hàng xóm, lớn hơn 1 chút là cùng tham gia những chuyến đi tình nguyện ở phạm vi xa hơn,…

7. Đọc sách, tìm kiếm thông tin

Học tập là việc mỗi người cần theo đuổi suốt đời. Bởi vậy, cha mẹ hãy hướng dẫn con học tập và tích lũy kiến thức từ những điều gần gũi và dễ dàng nhất. Từ những chương trình truyền hình, câu truyện, sách báo thiếu nhi,… Thói quen đọc sách trẻ có thể tạo lập được ngay từ khi chưa biết chữ nếu cha mẹ hướng dẫn hấp dẫn và đúng cách.

8. Không ngừng sáng tạo

Những môn nghệ thuật như nấu ăn, chơi nhạc cụ, vẽ tranh,… đều đòi hỏi sự sáng tạo. Bởi vậy, cha mẹ hãy tạo điều kiện để thử sức và tìm kiếm niềm yêu thích của mình.

9. Yêu bản thân

Muốn con trẻ tự tin và yêu bản thân thì cha mẹ cần là tấm gương. Vì vậy, hãy luôn yêu quý bản thân, không nên than phiền về những điều nhỏ nhặt như cân nặng, chiều cao,… Hãy luôn nói với con về giá trị tâm hồn quan trọng hơn hết thảy những thứ biểu hiện ở bên ngoài và mỗi người đều là 1 cá thể vô cùng đặc biệt.

5 hành động quen thuộc của cha mẹ gây tổn thương thính giác của trẻ

Có thể nhiều bà mẹ không biết được rằng, cho trẻ ăn, bú không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng đến thính giác của trẻ nhỏ.

Thời tiết nắng nóng, trên đường ít người đi lại, các cửa hàng hướng ra đường đều đóng chặt cửa nên không ai để ý đến vụ tai nạn.

"Đừng nhúc nhích bé yêu...", người phụ nữ lớn tiếng trấn an đứa nhỏ. Thần Đồng ngẩng đầu, theo sát đứa trẻ, đồng thời bấm số 120.

Vì đứa trẻ không ngừng di chuyển nên đã trượt ra khỏi bảng quảng cáo, Thần Đồng và người phụ nữ đồng thời lao lên. Vài giây sau, Thần Đồng đã đỡ được đứa trẻ trên tay. 

Sau đó, mẹ của cháu bé cũng chạy đến hiện trường, thấy con đã an toàn, cô liên tục cảm ơn và cảm thấy có lỗi vì sơ suất của mình. 

Người mẹ kể, hôm đó, cô xuống tầng 4 thu dọn đồ đạc, để con ở nhà một mình. 

Trong phòng có chiếc ghế đẩu nên đứa trẻ hơn 2 tuổi giẫm lên ghế, leo lên bệ cửa sổ rồi xảy ra tai nạn.

Hiện cháu bé đã ổn định sức khỏe, tinh thần. 

Theo 163