Vào dịp nghỉ lễ 30/4, 1/5, một số điểm đến thường có lượng du khách quá tải dẫn đến tình trạng chặt chém, ngột ngạt. Những điểm đến sau có thể vắng khách.Dịp nghỉ lễ 30 – 4 kéo dài 4 ngày sẽ là thời điểm du lịch cao điểm bởi hầu hết mọi người đều lên kế hoạch đi du lịch vào khoảng thời gian gian này. Vậy cần chọn địa điểm du lịch như thế nào để tránh phải chen chúc mà vẫn có những trải nghiệm thật tuyệt vời?
 |
| Cần tìm hiểu kỹ về nơi sắp đến du lịch |
Nếu thích đi biển dịp này, bạn cần bỏ qua những cái tên như Phú Quốc, Nam Du, Lý Sơn, Bình Ba, Đà Nẵng. Lý do dịp này rất đông, thay vì đó bạn hãy đến những nơi như: khu vực Bình Tiên, hang Rái của Ninh Thuận, đảo Phú Quý của Bình Thuận, biển ở Tuy Hòa, Eo Gió, Kỳ Co của Bình Định, biển Lăng Cô – Huế…
Bạn nào yêu thích du lịch mạo hiểm, muốn hòa mình với thiên nhiên hoang dã, có thể đến các địa điểm như Cúc Phương, vườn quốc gia Phong Nha – Kẻ Bàng. Ngoài Sơn Đoòng quá nổi tiếng và có yêu cầu của riêng, các điểm khác như hang Tối, hang Tú Làn, hang Én có chi phí rẻ hơn rất nhiều nhưng cũng rất kỳ vĩ, ấn tượng.
Nếu thích đi vùng núi cao, nơi có khí hậu mát mẻ, trong lành, bạn hãy lên Mộc Châu, Thung Nai...
Dưới đây là 1 số gợi ý:
Thung Nai - Hòa Bình
Nằm cách Hà Nội hơn 100km và cách trung tâm TP Hoà Bình hơn 20km, thuộc huyện Cao Phong, tỉnh Hòa Bình, Thung Nai đang là điểm đến thú vị của nhiều bạn trẻ thích khám phá, của những gia đình muốn thay đổi không khí, và của các tập thể muốn có một chuyến du lịch sinh thái dã ngoại kết nối cộng đồng nhưng không có điều kiện đi xa và kinh phí hạn hẹp.
 |
| Đến Thung Nai sẽ được hưởng cảm giác thư thái, yên bình |
Đến đây, du khách được tự do khám phá những điểm nổi tiếng như: du lịch lòng hồ, suối Trạch, đền thờ Bà chúa Thác Bờ nổi tiếng linh thiêng, động Thác Bờ: Cửa động lớn, bên trong chứa nhiều thạch nhũ đã được hình thành qua nhiều năm tháng hay phiên chợ nổi Thác Bờ.
Về ẩm thực, sẽ được thưởng thức các món như cá thiểu nướng, thịt lợn Mường, các loại rau rừng...
Rừng Cúc Phương (Ninh Bình)
Có thể bạn đã nghĩ đến Tràng An hay Bái Đính nhưng vào những ngày nghỉ lễ, 2 nơi này ở Ninh Bình thường thu hút một lượng du khách rất lớn. Bạn nên dành trọn vẹn những ngày nghỉ để khám phá vẻ đẹp thiên nhiên ở rừng quốc gia Cúc Phương, cách trung tâm Hà Nội 120km.
 |
| Vườn Quốc gia Cúc Phương |
Vườn quốc gia Cúc Phương có diện tích 25.000ha và là rừng quốc gia đầu tiên của Việt Nam. Với hệ sinh thái phong phú, Cúc Phương thích hợp cho những chuyến nghỉ dưỡng, tham quan và khám phá. Có rất nhiều cách để giải trí giữa không gian thoáng đãng, mát mẻ của hàng trăm nghìn loài cây.
 |
| Nhà vườn resort tại Cúc Phương |
Các hoạt động bạn có thể thực hiện khi chọn Cúc Phương làm điểm đến trong dịp nghỉ lễ sắp tới: Chạy xe đạp xuyên rừng, ngắm chim, tìm về hang động người xưa hay đi trekking xuyên rừng già. Những lúc cần lắng lại, bạn có thể ngồi thư giãn đung đưa nhịp chân trên chiếc xích đu ngay trước khu nhà nghỉ và mở một bữa tiệc nho nhỏ trong không gian xanh mướt. Bạn có thể dạy các con học về thiên nhiên, cho chúng biết về thế giới sinh vật như các loài côn trùng, các loài cây và những loài hoa dại.
Chuyến đi rừng Cúc Phương đặc biệt phù hợp với những gia đình có con nhỏ ở độ tuổi tiểu học, thích tìm hiểu thiên nhiên.
Đảo Bạch Long Vỹ (Hải Phòng)
Bạch Long Vỹ là đảo của thành phố Hải Phòng, đảo cách xa đất liền nhất của Việt Nam, cách Hải Phòng khoảng 8 giờ đi tàu.
Đây là huyện đảo có diện tích chừng 2 km2 khi thuỷ triều dâng và hiện chưa được khai thác du lịch một cách chuyên nghiệp. Chính bởi điều đó nên ở đây, bạn sẽ cảm nhận được hương vị tự nhiên của biển cả và núi rừng một cách đậm đà nhất.
 |
| Không gian yên bình trên đảo |
Những món ngon miền biển sâu cũng sẽ là điều bạn khó có thể quên được sau khi kết thúc chuyến thăm hòn đảo này. Nếu lựa chọn Bạch Long Vỹ, bạn nên sắm cho mình một chiếc cần câu cá để trải nghiệm cảm giác câu cá biển giữa trùng khơi.
Vì là đảo xa, chưa phát triển du lịch nên nếu muốn ra đảo vào đúng dịp lễ, bạn nên liên hệ tàu của Tổng đội thanh niên xung phong Hải Phòng hoặc theo dõi lịch của tàu cao tốc. Ngoài ra, bạn cũng có thể liên hệ các tàu cá của ngư dân từ đảo Cát Bà hoặc cảng cá Mắt Rồng (huyện Thuỷ Nguyên – Hải Phòng) để biết chính xác thời gian tàu cá khởi hành để bạn quá giang.
 |
| Thuyền đậu trong âu cảng |
Chuyến đi Bạch Long Vỹ không dành cho những người có sức khoẻ kém hoặc không chịu đựng được hoàn cảnh sống kém tiện nghi. Nếu bạn là người ưa trải nghiệm, khám phá điều mới lạ, đây chắc chắn sẽ là lựa chọn tuyệt vời.
Bản làng ở Mộc Châu (Sơn La)
Cuối tháng 4, Mộc Châu không còn nhiều hoa cỏ hay những thửa ruộng hoa cải nhưng bạn có thể lựa chọn đến những bản làng quanh thị trấn Mộc Châu và thị trấn Nông trường Mộc Châu để tận hưởng kỳ nghỉ của mình.
 |
| Nhiều đồng bào dân tộc Mông cư trú |
Tới đây, có thể ở lại nhà của người dân trong các bản cách thị trấn không xa. Để vào bản, bạn nên thuê xe ôm (nếu đi xe khách) hoặc tự đi bằng xe máy bằng cách hỏi thăm đường từ người dân. Bạn có thể hỏi để vào thôn Chiềng Đi hoặc các bản người dân tộc H’Mông, mọi người đều sẵn lòng giúp đỡ.Chuyến đi Mộc Châu vào bản nghỉ chỉ nên dành cho những người đi độc lập, chưa có gia đình hoặc gia đình có con lớn.
Đảo Cô Tô
Cô Tô là một quần đảo nằm ở phía đông của đảo Vân Đồn, tỉnh Quảng Ninh và được coi là đảo ngọc của miền Bắc. Từ Hà Nội bạn tới bến xe Mỹ Đình để bắt xe chất lượng cao về Cửa Ông hoặc bạn có thể đi xe từ bến xe Lương Yên đến Cái Rồng. Để ra được đảo Cô Tô, bạn phải đón tàu ở cảng Cái Rồng. Nếu đi tàu gỗ bạn sẽ mất khoảng 3 tiếng, còn đi tàu cao tốc mất 1,5 tiếng là ra tới đảo.
 |
| Đảo cô tô |
Ở Cô Tô có nhiều bãi tắm nước trong xanh, sóng vừa phải mà lại không quá đông đúc, thích hợp để chơi đùa và bơi lội như bãi Vàn Chải, Hồng Vàn, Bắc Vàn. Mặc dù Cô Tô còn khá hoang sơ nhưng cũng đã có một số dịch vụ hấp dẫn phục vụ du khách.
Bạn có thể tự thuê xe máy đi thăm thú quanh đảo, lên ngọn hải đăng ngắm nhìn toàn cảnh Cô Tô, thuê thuyền ra đảo ngắm cảnh, cảm nhận không khí hoang sơ của biển cả hay đi câu mực đêm cùng ngư dân.
Thú vị nhất là tổ chức tiệc nướng trên bãi biển. Bạn nên dậy sớm đi chợ, mua hải sản như mực, sò, ngao... hoặc nếu không đi được chợ sớm, bạn có thể đặt mua hải sản tươi ngay tại các nhà hàng ăn trên đảo rồi sau đó đem ra nướng ở gần biển.
H.Thúy
Tin liên quan:
Những trải nghiệm không thể bỏ qua dịp 30/4 tại Đà Lạt" alt="Những điểm du lịch tránh đông đúc, chặt chém dịp lễ 30/4"/>
Những điểm du lịch tránh đông đúc, chặt chém dịp lễ 30/4
- Hầu hết trẻ em VN mới sinh đều có chiều dài tương đương các nước nhưng từ 3 tuổi trở lên, khoảng cách dần cách biệt và bị thế giới bỏ xa do cha mẹ không có các biện pháp can thiệp kịp thời.TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc TT Tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, chiều cao trung bình của người Việt trưởng thành hiện nằm trong nhóm những nước có chiều cao thấp ở châu Á và bị các quốc gia châu Âu bỏ xa dù chương trình phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em đã triển khai nhiều chục năm.
 |
| TS Phan Bích Nga |
Nếu so với các nước trong khu vực Đông Nam Á, chiều cao người VN chỉ nhỉnh hơn Indonesia, nam giới thấp hơn Campuchia 0,4 cm, nữ giới thấp hơn 0,2cm.
Theo bà Nga, ngoài các nguyên nhân như thiếu vi chất, môi trường ô nhiễm bụi, vi khuẩn, tác động hoá chất... có một phần do cha mẹ không nắm được 2 giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao của trẻ để “thúc” dinh dưỡng hợp lý. Vì trên thực tế, chiều cao mỗi người chỉ phụ thuộc 20% yếu tố di truyền.
1.000 ngày đầu đời
TS Nga cho biết, 1.000 ngày đầu đời (từ khi trẻ được mang thai đến 24 tháng tuổi) là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao và thể chất vượt trội.
Nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ, giai đoạn này, trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo. Đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai.
Trong đó, giai đoạn trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi đạt tốc độ phát triển nhanh nhất so với mọi giai đoạn khác. Trẻ có thể có cân nặng gấp đôi cân nặng sơ sinh trong vòng 4-5 tháng đầu và gấp 3 lần cân nặng sơ sinh vào cuối năm thứ nhất. Đến khi tròn 1 tuổi, chiều dài nằm (tức là chiều cao của trẻ) đã tăng gấp rưỡi so với chiều dài khi sinh.
Trẻ dưới 2 tuổi cũng là giai đoạn diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng (ăn dặm và sau đó dần chuyển sang ăn bữa ăn cùng gia đình), đồng thời cũng là điểm trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là tiêu chảy và viêm đường hô hấp.
Do vậy, trong giai đoạn này trẻ cần được chăm sóc cẩn thận hơn. 6 tháng đầu trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn, từ tháng thứ 7, bắt đầu bổ sung thức ăn sệt đủ chất và tiếp tục cho bú mẹ đến 24 tháng.
Đây cũng giai đoạn trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất. Những trẻ bị suy dinh dưỡng trong 2 năm đầu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não cũng như thể lực, đặc biệt là chiều cao của trẻ ở tuổi vị thành niên.
Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh, khoảng 6,2 cm/năm, mật độ xương cũng chỉ tăng thêm khoảng 1% /năm ở cả bé trai và bé gái.
Tuy nhiên việc có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ tiếp tục hỗ trợ cho sự phát triển chắc khỏe của xương là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì.
Giai đoạn dậy thì
Tốc độ tăng trưởng ở lứa tuổi dậy thì (12-18 tuổi) nhanh cả về chiều cao, cân nặng, ở thời điểm đỉnh có thể đạt đỉnh 10-15cm/năm.
Bắt đầu từ 10 tuổi, cứ mỗi năm bé gái tăng khoảng 10 cm chiều cao và tăng dần đến khi đạt được 15 cm một năm ở độ tuổi 12. Đỉnh tốc độ tăng trưởng của trẻ nam là 12 tuổi (10cm/ năm) và đạt tối đa đến 14 tuổi (15 cm/năm). Từ 15 tuổi ở nữ và 17 tuổi ở nam, tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần.
 |
| Bắt đầu từ 10 tuổi, chiều cao của trẻ bắt đầu tăng mạnh và có thể đạt đỉnh 15cm/năm |
Giai đoạn từ 8-17 tuổi sẽ quyết định 23% chiều cao ở người trưởng thành. Kích thước xương, khối lượng xương và mật độ chất khoáng ở mỗi xương tăng lên khoảng 4% mỗi năm tính từ giai đoạn trẻ 8 tuổi cho đến qua giai đoạn vị thành niên.
Do đó, giai đoạn này trẻ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng chính để tăng trưởng và phát triển gồm protein, sắt, canxi, vitamin A, vitamin D, iot và kẽm. Ngoài ra, còn có vai trò của hormone GH và các hormone sinh dục.
Trong giai đoạn này, cơ thể có nhiều tiềm năng để khắc phục các tình trạng chậm phát triển do thiếu dinh dưỡng ở các giai đoạn trước.
Tuy nhiên TS Nga lưu ý, việc dùng thuốc thay thế hormone chỉ sử dụng trong những trường hợp trẻ đã được thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng chặt chẽ để chẩn đoán xác định, tuyệt đối không tự ý dùng sẽ không có tác dụng và gây nguy hiểm đến tính mạng.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, ở những năm tiếp theo, khi cơ thể được ăn uống hợp lý, tích cực rèn luyện thể dục thể thao trong môi trường và lối sống lành mạnh, chiều cao vẫn tiếp tục tăng ít cho đến 25 tuổi ở nữ giới và 28 tuổi ở nam giới.
Việt Nam phấn đấu cao thêm 4cm để đuổi kịp Campuchia
Việt Nam đưa ra mục tiêu tăng chiều cao trung bình thêm 4cm trong 13 năm tới để bắt kịp các nước trong khu vực.
" alt="Muốn con cao lớn, đặc biệt chăm tốt 2 giai đoạn này"/>
Muốn con cao lớn, đặc biệt chăm tốt 2 giai đoạn này
Đầu tháng 10 tới sẽ cấp phép thí điểm Mobile Money.
