Thí sinh cũng có thể truy cập Cổng thông tin tuyển sinh thituyensinh.vn, tìm kiếm trường mà mình đăng ký nguyện vọng để cập nhật điểm chuẩn.

Và tất nhiên website của các trường cũng sẽ là nơi cập nhật điểm chuẩn chính xác. Ví dụ, website Đại học Bách khoa Hà Nội có địa chỉ hust.edu.vn, website Đại học Công nghiệp Hà Nội có địa chỉ haui.edu.vn...

Anh Hào

Lịch tuyển sinh đại học 2021 mới nhất

Kế hoạch tuyển sinh đại học 2021 mới nhất bao gồm lịch điều chỉnh nguyện vọng xét tuyển trực tuyến và thời gian dự kiến công bố điểm chuẩn của các trường.

Mở rộng điều tra, Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP Hà Nội bắt giữ thêm Phạm Trọng Lưu (53 tuổi, quê Nam Định) và Hoàng Văn Hiệp (41 tuổi, quê Hà Nam) để điều tra về hành vi che giấu tội phạm.

Tại cơ quan công an, bị can Đinh Xuân Sáng khai, đêm 2/7, rạng sáng 3/7, đã cùng Vũ Thành Quang đến dự tiệc sinh nhật của một người bạn tên Q. ở phường Thượng Thanh (quận Long Biên).

Tại đây, Quang, Sáng lời qua tiếng lại với một người trong nhóm của chị T.Q.H. (22 tuổi, ở quận Hoàn Kiếm).

Khi về đến nhà, do còn bức xúc, Sáng bàn với Quang quay lại nhà anh Q. để nói chuyện, thống nhất mang theo khẩu súng bắn đạn bi để dọa đối phương. Sáng nói với Quang: "Nếu nó ngoan thì bỏ qua, còn không ngoan thì anh xuống đánh vào mặt nó". Đi cùng Quang và Sáng có thêm Nguyễn Xuân Đạt.

Khi quay lại nhà anh Q., nhóm của Sáng được người này bảo về đi vì mọi người đã tan cuộc. Sáng đành lái ô tô chở 2 đồng bọn quay về.

Tuy nhiên, trên đường đi, Sáng bắt gặp nhóm điều khiển 2 xe máy và nhận định đây là nhóm chị H. Khi Sáng hạ cửa kính xuống thì nhóm kia bỏ chạy nên Sáng lái xe đuổi theo.

Khi đến ngõ 264 Ngọc Thụy, vì đường cụt nên nhóm đi 2 xe máy quay ngược lại, lúc này, Sáng rút khẩu súng, chĩa vào nhóm đối thủ từ cửa kính lái rồi bóp cò.

Theo lời khai của Sáng, khi bắn xong vẫn thấy đối phương bỏ chạy và không biết mình bắn trúng ai. Sau khi về nhà, Sáng biết bắn trúng chị H. nên hoảng sợ, vứt súng xuống sông, cất giấu xe rồi bỏ trốn.

"Trên đường bỏ trốn, nghe tin nạn nhân chết, nên nghĩ phải bỏ trốn thật xa, mong qua thời điểm nóng, gia đình nạn nhân bớt đau buồn thì sẽ về đầu thú", Sáng khai.

Theo lời khai, trên đường bỏ chạy, bản thân rất ân hận, hoảng loạn. 

"Bị can không nghĩ khẩu súng bắn đạn bi có thể gây tử vong. Bị can mong gia đình nạn nhân cho cơ hội, được pháp luật khoan hồng", Đinh Xuân Sáng trình bày.

Tác dụng

Nhiều thành phần trong phở mang lại những lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. 

Cung cấp nguồn protein tốt

Thành phần quan trọng của phở là các loại thịt bò, gà - nguồn cung cấp protein. Chất dinh dưỡng đa lượng này giúp phát triển cơ, gân, các cơ quan, da và hormone. Mỗi người nên hấp thụ 0,8g protein/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Phở là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu trên. 

Chứa các loại thảo mộc giàu dinh dưỡng

Nhiều loại gia vị và thảo mộc, bao gồm gừng, hồi, quế, húng quế, rau mùi trong phở có hàm lượng polyphenol cao. Những hợp chất này có liên quan đến giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim và ung thư. 

Gừng chứa gingerol có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và có thể làm giảm đau khớp và viêm. Hành lá và ớt chứa nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất chống viêm mạnh.

Mặc dù rất khó để xác định lượng thảo dược và gia vị cần thiết để mang lại những lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc ăn phở có thể góp phần giúp bạn hấp thụ các dưỡng chất. 

Ngoài ra, nước hầm xương có thể tăng cường sức khỏe khớp do chứa glucosamine, chondroitin và collagen. 

Mối nguy tiềm ẩn

Hấp thụ nhiều muối

Phở có thể chứa nhiều natri (thành phần chính của muối), đặc biệt là các loại phở ăn liền được bán sẵn trên thị trường. Nước dùng phở thường có nhiều natri, cung cấp gần 1g mỗi phần ăn. 

Hướng dẫn chế độ ăn uống của Bộ Y tế Mỹ khuyến nghị mỗi người không hấp thụ quá 2,3g natri/ngày. Theo đó, chỉ một bát phở có thể chứa khoảng một nửa lượng natri cho phép hằng ngày. 

Tiêu thụ quá nhiều natri có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe ở một số nhóm người, đặc biệt là tăng huyết áp. Cách tốt nhất để giảm hàm lượng natri trong phở là tự nấu nước hầm xương hoặc mua loại phở có hàm lượng muối thấp hơn.

Tăng calo nhanh chóng

Hàm lượng calo của phở có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào loại bánh phở và thịt. Để kiểm soát lượng calo, hãy sử dụng bánh phở có nhiều chất xơ hơn như loại làm từ gạo lứt. Khi đó, bạn sẽ cảm giác no nhanh, ăn ít calo hơn. 

Bạn cũng có thể tăng hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng bằng cách ăn kèm nhiều rau. Để giảm chất béo và calo từ thịt, hãy sử dụng miếng thịt bò, gà nạc. Việc kết hợp nhiều rau và protein nạc cũng như giảm lượng bánh phở giúp bạn no nhanh.

Khoai lang màu gì bổ dưỡng nhất?