Văn hóa làm việc “độc hại”, không tôn trọng nhân viên, gây ảnh hưởng đến thời gian cá nhân… hiện là lý do hàng đầu khiến nhiều người rời bỏ công việc của họ.

Rời khỏi khỏi môi trường đầy sự thù địch, tấn công, lạm dụng thời gian làm việc là một điều tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng đôi khi, “dư chấn” của những điều đó khiến bạn cảnh giác cao độ, phản ứng gay gắt, căng thẳng… khi làm quen môi trường mới, có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển trong công việc tương lai. Ví dụ, bạn dò xét sếp mới xem họ phản ứng như thế nào với những người xung quanh, bạn cảm thấy bất an và nói chuyện với các sếp cực kỳ thận trọng vì sợ bị “vặn” lại…

Chấn thương tâm lý vì công việc là một vấn đề có thật nhưng ít được mọi người đầu tư thời gian chữa lành khi gặp phải. Dù là bị quấy rối bằng lời nói, bị cô lập, phân biệt đối xử và mất an toàn trong công việc… những nhân sự bị chấn thương tâm lý thường mất một thời gian dài sau đó để có thể cảm thấy thoải mái hơn trong công việc. 

Nhưng thời điểm này, hãy cứ “tự chúc mừng” bản thân vì đã làm xong phần khó nhất: Dũng cảm từ bỏ chỗ làm việc độc hại. Giờ đây, bạn xứng đáng lấy lại sự tự tin và bỏ lại gánh nặng của nơi làm cũ sau lưng. Nhìn nhận điều này như một thành công, bạn mới có thể tự chữa lành và tiến lên phía trước.

Thương yêu bản thân

Không ai đáng bị đối xử bất công, bị bắt nạt hoặc lợi dụng…; nhưng tự trách bản thân vẫn là một phản ứng phổ biến hậu sang chấn. Bạn tiếc nuối vì không lên tiếng bảo vệ bảo thân kịp thời, hoặc cảm thấy xấu hổ về cách đối xử mà bạn phải chịu. Bạn có thể tiếp tục quá trình hồi tưởng và nhận thức đó (ai cũng cần thời gian để đau buồn), nhưng không nên kéo dài quá lâu nếu muốn chuyển sang một giai đoạn tích cực hơn: chấp nhận bản thân và thực tế.

Yêu thương bản thân sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin cũng như sức mạnh trong quá trình “hồi phục”. Bạn có thể nhận ra rằng, bạn sẽ không bao giờ nhận được lời xin lỗi từ sếp cũ, công ty cũ, đồng nghiệp cũ… tệ hại. Chính sự nhận thức này giúp bạn thấy “thương thân” và cảm kích với bản thân. Cảm kích vì bạn đã làm hết sức mình với những kinh nghiệm, hiểu biết, năng lực tại thời điểm đó. Cảm kích vì bạn đã cố gắng và nhẫn nại. Cảm kích vì bạn đã rời bỏ những người không xứng đáng...

Bạn có thể viết lời tạm biệt cho một giai đoạn đầy khó khăn. Đây là một bài tập phục hồi hiệu quả để chấm dứt thời gian đau buồn.

Sẵn sàng cho giai đoạn mới

Bạn có thể bước sang “giai đoạn lý tính”, lý trí và thực tế hơn sau khi xem xét các chuyện đã xảy ra trong quá khứ. Giả sử, bạn từng được yêu cầu phải luôn có mặt đáp ứng công việc, bất kể thời gian hay lý do. Điều này phản ánh công ty cũ phải chịu trách nhiệm về việc vi phạm chế độ lao động theo luật. Những cuộc họp hoặc yêu cầu trả báo cáo vào lúc 3 giờ sáng (trừ khi bạn có cuộc họp với đối tác/ bộ phận khác ở bên kia bán cầu) hoặc yêu cầu đi mua một món đồ cá nhân cho họ vào 9 rưỡi tối… đó là biểu hiện môi trường làm việc độc hại, khó chấp nhận. 

Bạn hãy thu thập lại những “tín hiệu” này để tạo thành bộ “cờ đỏ”, đánh giá các tín hiệu xấu cho thấy một môi trường công sở độc hại trong tương lai. Nhờ nó, ở các môi trường làm việc mới, bạn sẽ biết khi nào mình nên lên tiếng, phản ứng hoặc rút lui ngay khi cảm thấy không giải quyết được. Hãy sử dụng kinh nghiệm đau buồn cũ để xác định rõ ràng ranh giới và kỳ vọng mới của bản thân với công việc. 

Những gợi ý khác

Trong thời gian chữa lành cảm xúc, bạn có thể hồi tưởng về những điều tốt đẹp bạn đã gặp trong ngày: chỉ cần 10 phút để suy ngẫm và tận hưởng cảm xúc về một khoảnh khắc thú vị, tích cực trong ngày. Sau đó, bạn viết ra và suy nghĩ tại sao những điều này có thể xảy ra? Bạn nên chia sẻ những điều tích cực đó với bạn bè, người thân mỗi ngày. Bạn cũng nên tưởng tượng tích cực về ngày hôm sau: Liệu những điều tốt đẹp gì có thể xảy ra?

Cuối cùng, bạn hãy cân nhắc việc cởi mở hơn với người khác, bạn đồng nghiệp mới sau khi tin tưởng và ổn định với công việc mới. Việc có thêm những đồng đội, đồng minh trong công việc sẽ tăng cảm giác hạnh phúc, hài lòng và hiệu quả của bản thân. 

Trên hết, hãy chăm sóc bản thân. Hãy kiên nhẫn và thông cảm với bản thân, chú ý những tín hiệu sức khỏe.

Vĩnh Phú

Phong độ của Chelseavới tân HLV Enzo Maresca rất ấn tượng, khi giành 13 trong số 15 điểm ở 5 vòng Premier League gần nhất.

Sau 6 vòng đấu, thầy trò HLV Maresca hiện đứng thứ 4 và chỉ cách ngôi đầu bảng của Liverpool đúng 2 điểm.

Chelsea là đội ghi nhiều bàn nhất tại Ngoại hạng Anh (15). Về khía cạnh hàng thủ, Maresca thừa nhận đội cần phải cải thiện hơn (7 bàn thua).

Nhằm mang lại sự chắc chắn, Maresca và các quan chức phụ trách mảng thể thao của Chelsea rất quan tâm đến trung vệ Hincapie.

Cầu thủ 22 tuổi người Ecuador là ngôi sao quan trọng trong chiến thuật của Xabi Alonso, giúp Bayer Leverkusen vô địch Bundesliga mùa trước mà không thua trận nào.

Hincapie có khả năng đá trung vệ cũng như hậu vệ trái, thậm chí tiền vệ trái khi cần thiết. Đây là yếu tố giúp anh được Maresca yêu thích.

Nhà cầm quân người Italy chưa sử dụng Benoit Badiashile lần nào tại Premier League. Tân binh Tosin Adarabioyo chỉ dành cho dự bị, trong khi Ben Chilwell nhiều khả năng sớm phải chia tay sân Stamford Bridge.

Maresca muốn có Hincapie để tăng thêm lựa chọn cho giải pháp trung vệ, bên cạnh việc giúp Cucurella giảm tải bên cánh trái.

Leverkusen không muốn bán ngôi sao của mình. Nhà vô địch bóng đá Đức từng từ chối đề nghị từ Atletico hồi mùa hè vừa qua.

Maresca hy vọng sức hấp dẫn của Premier League cùng tham vọng mà Chelsea đang hướng đến sẽ thuyế phục được Hincapie.

Cole Palmer lập kỷ lục Ngoại hạng Anh với Chelsea, Pep lại tiếc

Cụ thể:

Về điều kiện đăng ký dự tuyển, ứng viên không phân biệt dân tộc, nam nữ, thành phần xã hội, tín ngưỡng, tôn giáo được đăng ký dự tuyển viên chức: có quốc tịch Việt Nam, từ đủ 18 tuổi trở lên, có đơn đăng ký dự tuyển, có lý lịch rõ ràng, có văn bằng, chứng chỉ đào tạo, chứng chỉ hành nghề phù hợp với vị trí việc làm, đủ sức khoẻ để thực hiện công việc hoặc nhiệm vụ và đáp ứng các điều kiện khác theo yêu cầu của vị trí việc làm của Đại học Bách khoa Hà Nội.

Những người sau đây không được đăng ký dự tuyển viên chức: Mất năng lực hành vi dân sự hoặc bị hạn chế năng lực hành vi dân sự; đang bị truy cứu trách nhiệm hình sự; đang chấp hành bản án, quyết định về hình sự của Tòa án; đang bị áp dụng biện pháp xử lý hành chính đưa vào cơ sở chữa bệnh, cơ sở giáo dục, trường giáo dưỡng.

Xét tuyển viên chức tại Đại học Bách khoa Hà Nội được thực hiện theo 2 vòng:

Vòng 1:Kiểm tra điều kiện, tiêu chuẩn của người dự tuyển theo yêu cầu của vị trí việc làm, nếu đáp ứng yêu cầu thì người dự tuyển được tham dự vòng 2. 

Đối với yêu cầu về năng lực tiếng Anh: Minh chứng bằng văn bằng, chứng chỉ (còn thời hạn 2 năm tính từ ngày cấp đến ngày hạn nộp hồ sơ) theo yêu cầu của vị trí việc làm hoặc tương đương (Danh mục quy đổi tương đương các chứng chỉ tiếng Anh xem https://s.net.vn/E8mr) hoặc nếu học ở nước ngoài thì mình chứng bằng luận văn, luận án viết bằng tiếng Anh. 

Nếu tại thời điểm đăng ký không có minh chứng hoặc minh chứng không phù hợp, Đại học Bách khoa Hà Nội sẽ bố trí để kiểm tra đánh giá năng lực tiếng Anh tại Trung tâm Khảo thí ngoại ngữ và Trao đổi văn hóa - Đại học Bách khoa Hà Nội. 

Vòng 2: Thi vấn đáp/thực hành để đánh giá về chuyên môn, nghiệp vụ và hiểu biết chung theo yêu cầu của vị trí việc làm cần tuyển.

Thời giantuyển dụng từ 2/2024 - 12/2024: cho đến khi hết chỉ tiêu

Thời gian thực hiện dự kiến cho đợt 2:

Thế Định

Điều này đến trong bối cảnh Kylian Mbappeđang dính ồn ào với nghi án hiếp dâm ở Thụy Điển, được truyền thông nước này loan đi.

Đáng nói, người hâm mộ chỉ biết được điều này nhờ… Jude Bellingham, với hình ảnh được anh đăng tải trước đó (hiện đã bị xóa) thì có sự góp mặt của Mbappe.

Có suy đoán rằng, Real Madrid 'xóa' Mbappe khỏi hình ảnh quảng bá vì 'đụng' nhà tài trợ, nhưng điều này thành không thuyết phục khi Eduardo Camavinga cũng chung nhà tài trợ như tiền đạo người Pháp, vẫn được giữ lại.

Mbappe những ngày qua liên tục gặp những rắc rối bên ngoài sân cỏ, sau khi vắng mặt ở đợt tập trung tuyển Pháp kỳ FIFA Days tháng 10.

Lý do là bởi, HLV Deschamps đồng ý để đội trưởng của họ nghỉ ngơi sau khi dính chấn thương hôm 25/9. Nhưng thực tế, Mbappe vẫn ra sân chơi cho Real Madrid, nên đã vướng phải những chỉ trích nặng nề, xem nhẹ ĐTQG và dành mối ưu tiên cho gã khổng lồ La Liga.

Cầu thủ này sau đó được phát hiện đi chơi ở Thụy Điển, có mặt trong một hộp đêm. Và giờ đây anh bị đồn đại dính nghi án hiếp dâm trong kỳ nghỉ 2 ngày ở đây.

Truyền thông Thụy Điển, gồm các tờ Aftonbladet và Expressen và đài truyền hình SVT, đồng loạt đưa tin vào thứ Ba (15/10), rằng, tên Kylian Mbappe xuất hiện trong một cuộc điều tra về tội hiếp dâm và tấn công tình dục tại một khách sạn ở Stockholm, đêm 10/10.

Phía Mbappe tức giận phủ nhận, tuyên bố đó là thông tin bịa đặt và ám chỉ có một âm mưu bôi nhọ và hạ bệ đội trưởng tuyển Pháp trong lúc đang tranh chấp về lương, thưởng với đội bóng cũ PSG.

Trực tiếp bóng đá Real Madrid vs Barca: Rực lửa El Clasico

Không “kén việc” như lời đồn!

Những năm gần đây, thí sinh và phụ huynh có xu hướng đổ xô lựa chọn khối ngành Kinh tế, Công nghệ vì cho rằng ngành hot, dễ tìm việc, hợp xu hướng. Tâm lý chọn nghề mang tính thực dụng hơn, với mong muốn đảm bảo công ăn việc làm sau khi ra trường.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia hướng nghiệp, suy nghĩ này chưa thực sự đúng đắn. 

TS. Mai Đức Toàn - Giám đốc Trung tâm Tuyển sinh Truyền thông, trường Đại học Gia Định (GDU) nhấn mạnh: “Mỗi ngành nghề đều có vị trí, vai trò riêng trong xã hội. Không có ngành hot, chỉ có… người hot. Đó là những nhân sự chất lượng, hội tụ đầy đủ kiến thức, kỹ năng cần thiết, đáp ứng nhu cầu công việc, luôn sẵn sàng đón nhận thử thách, liên tục học hỏi. Những người như vậy thì dù ở đâu, lĩnh vực nào cũng không lo thất nghiệp. Bởi tổ chức, doanh nghiệp nào cũng săn đón”. 

Cũng theo TS. Mai Đức Toàn, chỉ khi học ngành mình yêu thích, phù hợp năng lực bản thân, sinh viên mới phát triển toàn diện, có động lực gắn bó lâu dài và sớm xây dựng lộ trình thăng tiến trong nghề nghiệp.

Trên thực tế, không ít sinh viên theo học các ngành được coi là hot, giữa chừng bỏ ngang hoặc ra trường làm trái ngành. Ngược lại, nhiều ngành khối Khoa học xã hội, vốn bị định kiến khó tìm việc lại luôn trong tình trạng “khát” nhân lực, thậm chí chưa ra trường đã được doanh nghiệp “trải thảm” mời gọi. 

TS. Nguyễn Mai Phương, Phó Trưởng khoa Truyền thông số, GDU cho rằng những lo ngại về việc làm khi học nhóm ngành Khoa học xã hội là không chính xác. Bà Phương dẫn chứng như ngành Truyền thông đa phương tiện, Quan hệ công chúng hiện thu hút nhiều người học và cơ hội việc làm rộng mở.

“Hơn 90% sinh viên tốt nghiệp ngành này tại trường Đại học Gia Định ra trường có việc làm sau 1 năm. Phần lớn công việc chuyên môn bám sát chuyên ngành đào tạo. Nhiều em trở thành nhân viên chính thức tại doanh nghiệp khi vẫn còn đang học”, bà Phương nói.

Một ngành học khác thuộc khối Khoa học xã hội cũng giàu tiềm năng, đó là Luật. Mọi lĩnh vực trong xã hội từ kinh tế, văn hóa đến dịch vụ, giải trí đều ít nhiều liên quan đến pháp luật. Bởi vậy, nhu cầu nhân lực ngành này rất lớn. 

“Học Luật ra, không chỉ làm luật sư. Sau khi tốt nghiệp ngành Luật, sinh viên được trang bị đầy đủ kiến thức để công tác tại nhiều vị trí như: thẩm phán, kiểm sát viên, thư ký toà án,… Rộng hơn, sinh viên có thể làm việc trong lĩnh vực pháp chế doanh nghiệp, trở thành một chuyên viên pháp lý, cố vấn pháp lý tại các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp. Hoặc, nếu giỏi chuyên môn, có niềm yêu thích và khả năng sư phạm, sinh viên có thể trở thành giáo viên, giảng viên tại các cơ sở giáo dục”, ThS.LS Trịnh Hữu Chung - Phó Hiệu trưởng trường Đại học Gia Định cho hay. 

Chất lượng con người là yếu tố quyết định

Trước quan niệm các ngành khối Xã hội khó kiếm lương cao, ông Nguyễn Tuấn Phương, giám đốc một agency tại TP.HCM tiết lộ, mức lương dành cho sinh viên mới ra trường mảng truyền thông dao động ở mức 10 triệu đồng, có thể tăng sau 2-3 năm kinh nghiệm. Vị trí trưởng phòng quan hệ công chúng, truyền thông của doanh nghiệp có mức lương từ vài chục đến hàng trăm triệu đồng/tháng.

Cử nhân Luật làm việc tại văn phòng công chứng, chuyên viên pháp lý… thu nhập khởi điểm từ 8 - 10 triệu đồng. Nếu giỏi ngoại ngữ, làm pháp chế tại các tập đoàn đa quốc gia, công ty nước ngoài, thu nhập hơn gấp nhiều lần.   

“Dù ở khối ngành nào, con người cũng là yếu tố quyết định. Chính vì thế, GDU hướng đến mục tiêu đào tạo sinh viên chắc kiến thức, vững chuyên môn, tác phong chuyên nghiệp. Chất lượng đầu ra của sinh viên ngày một tăng, đáp ứng nhu cầu thực tiễn, nhận phản hồi tích cực từ nhà tuyển dụng và giúp các em có được mức thu nhập cao tương xứng với giá trị mình đóng góp”, Phó hiệu trưởng Trường Đại học Gia Định Trịnh Hữu Chung khẳng định.

Sinh viên khối Khoa học Xã hội tại GDU được chú trọng học tập thông qua trải nghiệm, thực hành. Sinh viên đi thực tập, kiến tập ngay từ năm nhất; gặp gỡ các diễn giả, chuyên gia trong ngành, lãnh đạo doanh nghiệp; được tiếp cận với thị trường lao động từ sớm; liên tục tham gia các workshop, seminar để nâng cao kỹ năng và sinh hoạt CLB phong trào sôi nổi. 

Sinh viên ngành Truyền thông đa phương tiện, Quan hệ công chúng thường xuyên quay phim, chụp ảnh, viết tin bài, tổ chức sự kiện, họp báo, tham quan phim trường, tòa soạn,… Sinh viên Luật thực hành tại văn phòng, công ty Luật, bộ phận tư vấn pháp lý của doanh nghiệp. Song song đó, sinh viên còn được hướng dẫn, tổ chức phiên tòa giả định - nơi các em trực tiếp điều hành một phiên xét xử, hiểu hơn về nghề và cọ xát thực tế.

Năm 2024, trường Đại học Gia Định xét tuyển đại học chính quy 49 ngành/chuyên ngành theo 3 phương thức, trong đó dành 60% chỉ tiêu tuyển sinh đại học chính quy đối với phương thức xét kết quả học bạ THPT, điểm xét tuyển từ 16,5 điểm. 

Thí sinh đăng ký xét tuyển trực tuyến tại: https://xettuyen.giadinh.edu.vn 

Ngọc Minh 

Trực tiếp bóng đá Aston Villa vs MU, vòng 7 Ngoại hạng Anh