Không ít người lo lắng mỗi khi phải làm quen đồng nghiệp mới tại nơi làm việc, đặc biệt là nhóm người có tính cách hướng nội. Tuy nhiên, họ vẫn phải học cách thích nghi nhằm củng cố mạng lưới quan hệ. Đây là điều cần thiết với bất kỳ ai.

Jevonya Allen, chuyên gia có hơn 5 năm trong lĩnh vực huấn luyện xây dựng mối quan hệ, cho rằng xã hội thường có đánh giá sai về nhóm này.

“Những người sống nội tâm như tôi thường ngại thu hút sự chú ý. Chúng tôi đơn giản chỉ cố gắng đạt được thành tựu như mong muốn một cách lặng lẽ. Song, cộng đồng lại chỉ thích kết giao với nhóm sôi động, hướng ngoại. Điều đó khiến chúng tôi nghĩ mình đang có vấn đề gì đó”, bà nói với CNBC Make It.

Theo chuyên gia, điểm mạnh của người hướng nội là khả năng lắng nghe tốt, giải quyết vấn đề hiệu quả, hạn chế những quyết định bốc đồng. Tuy nhiên, họ dễ mất cơ hội thể hiện những điều này vì tốn nhiều thời gian, công sức để kết giao ở chốn công sở.

Dưới đây là một số gợi ý của bà để quá trình tạo lập mối quan hệ dễ dàng hơn.

Tự khẳng định chính mình

Bước đầu tiên để kết bạn là bạn cần ngăn chặn nỗi sợ bị người khác đánh giá tiêu cực.

Ví dụ, bạn có thể tự nhủ “Không phải lúc nào tôi cũng thoải mái giao lưu, và điều đó hoàn toàn bình thường”.

Hoặc “Tôi không giỏi làm thân với người khác, nhưng tôi đang nỗ lực cải thiện mỗi ngày”.

Bạn nên viết ra những lời khẳng định chính mình trong nhật ký, thẻ ghi chú hoặc trên điện thoại, cố gắng dành thời gian đọc lại chúng, nhất là khi bạn đang lo âu, suy nghĩ tiêu cực về các mối quan hệ. Điều này sẽ phần nào giúp bạn tự tin, mạnh dạn hơn khi tiếp cận những người xung quanh.

Kết nối

Những sự kiện có quy mô tham dự lớn là cơ hội tốt để làm quen, kết bạn. Dù e ngại đám đông, người hướng nội vẫn không nên bỏ lỡ dịp này.

Để giảm căng thẳng, bạn hãy rủ một người bạn thân thiết cùng tham gia hoạt động. Hai người có thể hỗ trợ, động viên qua lại, thậm chí cùng nhau giao lưu với các vị khách khác.

Tuy vậy, bạn cũng nên sắp xếp các sự kiện cộng đồng một cách khéo léo, hạn chế tiêu hao quá nhiều năng lượng khi phải gặp gỡ, di chuyển liên tục. Đặc biệt, khoảng thời gian ngay sau khi tan làm cần được bỏ trống. Bạn sẽ dễ kiệt sức nếu cố ép bản thân hòa nhập vào các cuộc vui thâu đêm suốt sáng.

Cố gắng nhớ tên mọi người

Ghi nhớ tên cũng là cách để tạo ấn tượng tốt tại nơi công sở. Trong cuộc trò chuyện, bạn nên nhắc tên họ một cách khéo léo. Cách này vừa giúp bạn mau thuộc thông tin, vừa tăng hảo cảm với người đối diện.

"Không khí sẽ thân mật hơn khi mọi người gọi tên nhau. Bên cạnh đó, họ cũng thấy bản thân được trân trọng nhờ hành động này của bạn", Allen lưu ý.

Gặp gỡ trực tiếp

Sau khi đã có cơ hội giao lưu ban đầu, bạn nên sắp xếp thời gian gặp gỡ những mối quan hệ. Theo chuyên gia, hiểu rõ hơn về họ sẽ giúp mạng lưới mối quan hệ của bạn thêm phần vững chắc, cũng như thúc đẩy sự nghiệp hoặc công việc kinh doanh.

Đồng thời, Allen khuyến khích mọi người giữ liên lạc với bạn bè mới bằng cách gửi email, tin nhắn thăm hỏi nhằm gia tăng sự thân mật.

Tận dụng mạng xã hội

Đây là giải pháp thay thế miễn phí và đỡ hao tốn năng lượng, giúp bạn duy trì kết nối từ xa. Dù không hiệu quả bằng gặp gỡ trực tiếp, bạn vẫn có thể bày tỏ sự quan tâm, trao đổi với bạn bè, đồng nghiệp một cách trọn vẹn.

“Dù sử dụng nền tảng nào, bạn cũng nên dành thời gian cập nhật thông tin về bản thân và những người xung quanh. Tôi thường để lại bình luận động viên trong bài viết của mọi người. Đó là cách để họ sẽ nhớ đến tôi”, chuyên gia nói.

Chân thật

Trong một nghiên cứu xã hội tại Thụy Sĩ vào năm 2013, các tình nguyện viên tham gia thừa nhận có cảm tình với hình ảnh người đang tươi cười. Họ cho rằng mình được lan tỏa năng lượng hạnh phúc từ đối tượng đó.

“Mọi người đều đánh giá cao nụ cười chân thật. Tôi thường khuyên những bạn trẻ sống hướng nội thử mỉm cười với đồng nghiệp, dù ở chỗ làm hay nơi công cộng khác. Một nụ cười nhẹ, thân thiện đôi khi sẽ mang lại hiệu quả kết nối bất ngờ”, Allen cho biết.

Theo Zing

Khi Kutluta nhấc nắp tổ ong tròn bằng gỗ lên, tiếng vo ve càng rõ ràng. Nhưng những con ong này không tức giận, chỉ có mật của chúng "nổi điên".

Anh kể: “Thời đó, với người dân quê tôi, TP.HCM là miền đất hứa nên có phong trào ly hương vào đây làm ăn. Hàng năm, vào dịp Tết, họ lại mang tiền, quà về chia, tặng cho hàng xóm, anh em trong nhà”.

“Thấy vậy, tôi ham lắm nên xin ba mẹ nghỉ học để vào TP.HCM đi làm. Biết không cản được tôi, ông bà đồng ý cho tôi chạy theo tiếng gọi của miền đất hứa, cùng cậu vào TP.HCM kiếm sống”, anh nói thêm.

Lần đầu đặt chân đến “miền đất hứa”, Thống ngỡ ngàng trước sự nhộn nhịp, sầm uất của phố phường. Tại đây, anh bắt đầu cuộc mưu sinh xa nhà bằng việc bán vé số, bán báo dạo. Bán báo được một năm, mợ của Thống qua đời.

Vợ mất, cậu của Thống đau buồn. Ông trả căn nhà đang thuê, bỏ TP.HCM về quê sinh sống. Không còn nơi nương tựa, Thống chới với. Tuy vậy, anh vẫn quyết bám trụ thành phố bởi lúc rời quê đã tự hứa với mình chỉ trở về khi thành đạt.

Không có nơi ở, Thống bám trụ TP.HCM bằng đủ thứ nghề. Anh tiếp tục bán báo dạo, vé số, phụ hồ và cuối cùng là đi đánh giày.  Anh nhớ lại: “Khi đến với nghề đánh giày, tôi sống đúng nghĩa một đứa trẻ bụi đời”.

“Ban ngày, tôi lang thang trên đường phố đánh giày. Đêm về, tôi tìm đến hành lang chung cư, gầm cầu ngủ… Nhiều đêm sợ bị công an bắt, thu gom, tôi trèo lên những cây bàng dọc kênh Nhiêu Lộc ngủ tạm”, anh nói thêm.

Đi bụi, Thống giao du, kết băng nhóm với những đứa trẻ khác cùng cảnh ngộ. Để tồn tại, Thống thường xuyên đánh nhau giành lãnh địa, khẳng định mình... Anh gây lộn nhiều đến nỗi không ngày nào chân tay, mặt mũi không trầy xước, rớm máu.

Dẫu vậy, trên bước đường giang hồ, Thống chưa một lần sa ngã. Mỗi khi bị bạn bè, kẻ xấu dụ dỗ, gạ gẫm tham gia các tệ nạn, việc làm phi pháp, Thống đều tỉnh táo, khôn khéo tránh né.

“Đi bụi đời, tôi làm bạn với đủ thành phần xã hội. Họ cũng gạ gẫm, dụ dỗ tôi hút, chích ma túy nhưng tôi đều cố gắng tránh né. Tôi luôn ý thức rằng phía sau mình còn quê hương, gia đình, ba mẹ và 2 đứa em đang đi học nên không thể làm điều sai trái”, anh nói.

Vượt nghịch cảnh, trả ơn đời

Lang thang đánh giày trên đường phố được một năm, Thống gặp người bạn trước đây từng ngủ chung gầm cầu. Lúc này, anh bạn của Thống đang được một mái ấm cưu mang nên có điều kiện theo học nhiếp ảnh và xử lý ảnh.

Nhìn bạn có nghề nghiệp, có tiền, sạch sẽ, khác xa với vẻ bụi bặm của mình, Thống ngưỡng mộ vô cùng. Thương Thống, người này đề nghị anh theo lớp học nhiếp ảnh căn bản miễn phí của Hội Bảo trợ trẻ em đường phố quận Bình Thạnh.

Thống nghe lời và được nhận vào lớp học. Từ đó, sáng anh lặn lội đi học, chiều lại đi đánh giày kiếm sống. Biết bạn mình đi học, những đứa trẻ bụi đời ở chung không ganh ghét mà còn ra sức ủng hộ, hỗ trợ anh.

Những hôm Thống không thể đi đánh giày, không có tiền ăn cơm, những đứa trẻ này lại góp tiền để mua cơm ký (cơm trắng) về vo lại thành cục rồi ngồi ăn chung. Ba tháng học trôi qua trong chớp mắt. Thống nhận thấy đây là cái nghề phù hợp với bản thân và thực sự khiến mình đam mê.

Đam mê của anh đã chạm đến trái tim của người thầy đang dạy anh chụp ảnh. Người này sau đó giới thiệu anh vào ở trong một mái ấm tại quận Bình Thạnh để có thời gian theo học xử lý ảnh hậu kỳ.

Tại đây, anh được nuôi ăn. Tuy vậy, mỗi ngày anh phải đạp xe gần 10km đến một tiệm ảnh ở quận 5 để học nghề. Thống chỉ được ra về khi đồng hồ điểm 22h đêm.

Anh kể: “Thời điểm đó, có lúc tôi đã muốn buông xuôi vì làm ở tiệm đã lâu mà vẫn không có một đồng nào trong túi. Có hôm, tôi đang đi thì xe bị thủng lốp. Không có tiền để bơm, vá, tôi phải dắt bộ. Khi về đến mái ấm thì trời đã sáng”.

“Nhưng tôi nhận ra rằng phải có một cái nghề thì mới có tiền nuôi thân, gửi về cho gia đình. Hơn thế, tôi biết nghề này sau khi học xong sẽ có việc làm ngay. Bởi lúc đó, nghề xử lý ảnh hậu kỳ còn rất mới mẻ ở Việt . Nghĩ vậy tôi cố gắng vượt khó để học cho bằng được”, anh nói thêm.

Năm 2004, sau khi đã tích lũy được những kinh nghiệm nhất định, anh xin nghỉ học để vào làm trong một studio ảnh cưới với mức lương 2,8 triệu đồng. Sau nửa năm, anh xin ra làm riêng, trở thành đối tác xử lý hậu kỳ của tiệm ảnh. Anh cũng nhận nhiều đơn hàng từ nhiều tiệm khác về xử lý, gia công ảnh. Một năm sau, anh mua được xe, đầu tư thêm các thiết bị cần thiết cho nghề nghiệp của mình.

Nhớ lại thời cơ cực, Thống quyết định đào tạo miễn phí cho những bạn trẻ của mái ấm có mong muốn học nhiếp ảnh. Khi đã vững vàng, anh xin ra khỏi mái ấm để nhường chỗ cho những người khó khăn hơn.

Ra ngoài, Thống thuê phòng trọ làm nơi xử lý ảnh và tiếp tục dạy nghề miễn phí cho những ai có đam mê. Với những đóng góp của mình, năm 2006, Hồ Quốc Thống được vinh danh "Công dân trẻ tiêu biểu của TP.HCM".

Sau đó, anh được Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam hỗ trợ vốn. Có kinh phí, anh mở một studio ảnh cưới để vừa làm vừa tiếp tục đào tạo miễn phí cho trẻ ở mái ấm và bất kỳ ai muốn học nghề.

Hơn 15 năm qua, anh đã đào tạo được hàng trăm tay máy. Đặc biệt, các tay máy do anh đào tạo miễn phí sau khi ra nghề đều làm việc trong những studio nổi tiếng tại TP.HCM hoặc trở về quê mở studio riêng và rất phát triển.

Anh chia sẻ: “Bây giờ vẫn vậy, ai có đam mê nhiếp ảnh, muốn học nghề tôi đều hỗ trợ, hướng dẫn, đào tạo miễn phí. Với tôi, có thêm 1 học viên chỉ như thêm một cái bát, một đôi đũa chứ không có gì to tát”.

“Tôi có được ngày hôm nay là nhờ những người thầy, người cô, người bạn hỗ trợ suốt chặng đường làm nghề. Cái nghĩa, cái ơn ấy của thầy cô, bạn bè chắc tôi không thể trả được. Thế nên tôi sẽ trả nghĩa cho cuộc đời”, anh nói thêm.

Bé gái 2 tuổi mắng bố là 'lưu manh' sau khi được mẹ dạy giới tính