Các món ăn được làm theo chế độ eat clean. Đây là phương pháp ăn uống ưu tiên sử dụng thực phẩm sạch và ít chế biến để giữ lại tối đa chất dinh dưỡng tự nhiên. Bên cạnh đó, loại bỏ các loại thực phẩm không lành mạnh có hại cho sức khỏe.
Chế độ ăn này giúp bạn kiểm soát dinh dưỡng dung nạp vào cơ thể và giữ cơ thể ở trạng thái tốt nhất. Tôi thay đổi món và nguyên liệu liên tục, xen kẽ nhau, để các thành viên trong gia đình không bị chán.
Trước đây, tôi chủ yếu làm sinh tố xanh. Hiện tại, tôi thay đổi với món sinh tố hoa quả chua ngọt thơm ngon để bữa sáng thêm phần thú vị. Hoa quả thường trữ đông nên thành phẩm xay mát lạnh mà không cần thêm đá.
Tôi thường áp dụng một công thức xay sinh tố chung. Một ly sinh tố đơn giản nhưng đảm bảo đủ 4 nhóm chất tinh bột, đạm, chất xơ, chất béo.
Tôi sẽ chia nguyên liệu thành nhiều nhóm: rau xanh (cải kale, bó xôi, xà lách...), trái cây ngọt (chuối chín, xoài chín, táo đỏ...), trái cây mọng (dâu tây, mâm xôi đen, việt quất...), hạt béo (hạt chia, lanh, hạnh nhân, óc chó, điều...), tinh bột (yến mạch...), hạt giàu đạm (hạt bí, gai dầu...), chất lỏng (sữa hạt, nước dừa, nước lọc, sữa tươi...), bột (tảo xoắn, chùm ngây...).
Tùy vào sở thích và thói quen, bạn có thể cho một lượng phù hợp vào bữa sáng. Một ly sinh tố từ hạt giàu đạm là đủ dinh dưỡng cho bữa sáng. Bạn có thể bổ sung thêm đạm bằng hũ sữa chua không đường.
Sinh tố đóng vai trò làm món ăn chính trong bữa sáng của gia đình tôi. Do đó, tôi sẽ cho đầy đủ các nhóm chất và cân bằng về dinh dưỡng. Uống sinh tố là cách dễ dàng và nhanh nhất để nạp đủ lượng rau củ hàng ngày. Tuy nhiên, bạn phải đảm bảo rau, củ, quả đều là nguyên liệu sạch.
Đây cũng là bí quyết tôi tập ăn rau, củ, quả cho con nhỏ. Hiện tại, các con của tôi rất thích uống nước ép nhiều rau. Từ ngày luyện ăn rau thành công, bé chưa bao giờ bị táo luôn. Nếu có em bé lười ăn rau, bạn có thể thử áp dụng công thức này.
Theo Zing
Cách làm khoai lang kén ngọt thơm cho cả gia đình nhâm nhi
Khoai lang kén là món ăn vặt được nhiều người yêu thích vào mùa đông. Cách làm khoai lang kén cũng rất đơn giản, các mẹ hoàn toàn có thể tận dụng từ những nguyên liệu có sẵn mà không cần cầu kỳ.
" alt="Thực đơn bữa sáng Eat Clean với sinh tố trái cây, rau củ" />Thực đơn bữa sáng Eat Clean với sinh tố trái cây, rau củ
Trước khi có cái kết ngọt ngào như hiện tại, chuyện tình cách nhau 13 tuổi giữa Xemesis và Xoài Non cũng từng là đề tài bàn tán của cư dân mạng, thậm chí họ gặp không ít lời ra tiếng vào.
Xemesis và Xoài Non gặp nhau tại một sự kiện vào năm 2018. Mặc dù ấn tượng với vẻ ngoài xinh đẹp của Xoài Non, nhưng anh chàng cũng chưa có động thái gì đặc biệt cho đến khi nhận được lời mời kết bạn của cô nàng sau sự kiện. Từ đó nhiều câu chuyện “dở khóc dở cười” của cả hai bắt đầu diễn ra.
Đỉnh điểm là khi Xemesis biết tuổi thật của nàng hot girl, anh chàng gần như bị “sốc toàn tập”. “Em thấy cô ấy khá trưởng thành, cứ nghĩ cũng đủ tuổi rồi. Hôm đấy, em hỏi vợ bao nhiêu tuổi thì cô nói 16 khiến em bị đơ, không biết nói gì luôn. Em phải hỏi xin xem chứng minh nhân dân vì không thể ngờ. Em nghĩ “kèo” này nó hơi “chua” rồi”, Xemesis hài hước kể lại.
Dù vậy, nam streamer đã phải vội vàng “hái” Xoài Non ngay khi cô nàng vừa tròn 18 tuổi, bằng một đám cưới bạc tỷ vào cuối năm 2020.
Xoài Non khiến chồng yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Nếu Xemesis yêu từ cái nhìn đầu tiên, thì với Xoài Non cô cũng chỉ mất 2 tháng là đã bị sự chân thành của đối phương làm rung động.
Cô tâm sự: “Thời điểm đó, có rất nhiều người đến tìm hiểu em nhưng họ cũng đi. Còn anh ấy, những lúc em cần sẽ luôn có ở bên. Trên mạng, người ta hay nói chồng em lăng nhăng này nọ, nên lúc mới gặp em cũng hơi sợ. Sau một thời gian tìm hiểu, em thấy chồng mình không như những gì người ta nói, em mới mở lòng hơn và cho anh cơ hội”.
Điều khiến NSND Hồng Vân khá bất ngờ là dù Xoài Non chỉ mới 18 tuổi nhưng cách cô suy nghĩ và trả lời câu hỏi lại rất chín chắn. Khi được hỏi những áp lực từ cộng đồng mạng về chuyện tình cảm của cả hai ở thời điểm mới công khai, Xoài Non cho biết, cặp đôi cũng không bị ảnh hưởng nhiều.
Cô đã hoạt động trên mạng xã hội một thời gian nên biết cách vượt qua những phản ứng trái chiều của dư luận. Đến hiện tại, Xoài Non chắc chắn cuộc sống hôn nhân của họ khá viên mãn.
Mới kết hôn được 4 tháng nhưng Xemesis và Xoài Non không ngại ngần kể vanh vách tật xấu của bạn đời. Ngoài lối sống hơi bừa bộn của Xemesis khiến Xoài Non nhiều phen đau đầu, anh chàng trong mắt bà xã là một người chồng tuyệt vời.
Nam streamer kể chuyện tình với vợ kém 13 tuổi.
Không “nể tình” ông xã, Xoài Non ngồi thụp xuống sân khấu để tái hiện màn ăn vạ đáng yêu của chồng khi ở nhà, khiến hai MC Hồng Vân và Quốc Thuận cười nghiêng ngả.
Dù cả hai “tố” rất nhiều tật xấu của nhau, nhưng khi được MC Quốc Thuận hỏi có muốn đối phương thay đổi không, họ đều khẳng định là không.
Xemesis cho biết: “Em luôn tin tưởng là em không bao giờ muốn vợ thay đổi điều gì. Mình yêu thương và muốn cưới người này cũng bởi chính là bản thân họ. Điều tốt hay điều xấu của họ cũng là thứ mà khiến mình quyết định cưới, để yêu cầu thay đổi điều gì đó thì em không bao giờ muốn”.
Nói về kế hoạch sắp tới, Xemesis và Xoài Non chia sẻ, cả hai đã sẵn sàng có em bé dù đàng gái chỉ mới bước qua tuổi 18 được vài tháng. Điều này khiến hai MC không khỏi bất ngờ, vui vẻ gửi lời chúc phúc hai vợ chồng sớm được đón con đầu lòng.
Lê Phương
Giám đốc từng qua 'một lần đò' cưới vợ xinh sau 2 tháng hẹn hò
Vừa rời trường quay, cặp đôi nhanh chóng tổ chức buổi hẹn hò đầu tiên. Sau 2 tháng, hai người từng trải qua "một lần đò” quyết định đến với nhau khiến ai cũng bất ngờ.
" alt="Vợ Chồng Son tập 396: 'Streamer giàu nhất Việt Nam' tiết lộ cuộc sống hôn nhân sau đám cưới bạc tỷ" />Vợ Chồng Son tập 396: 'Streamer giàu nhất Việt Nam' tiết lộ cuộc sống hôn nhân sau đám cưới bạc tỷ
Nước khoáng thiên nhiên đựng trong chai nhựa tái chế được bày bán tại GO!/ Big C.
Chị Thanh - khách mua tại siêu thị GO!/ Big C cho biết rất thích thú khi lần đầu thấy nước khoáng thiên thiên đựng trong chai nhựa tái chế.
“Quả thực dùng nước đóng chai rất tiện, dễ mang theo, luôn có sẵn nước để uống, đặc biệt lúc trời đang nắng nóng như thế này. Nhưng tôi không khỏi cảm thấy áy náy vì chai nhựa rất khó phân hủy. Khi biết có chai nhựa tái chế, tôi rất ủng hộ vì muốn góp phần bảo vệ môi trường”, chị Thanh nói.
Đại diện ngành hàng thực phẩm nước của GO!/ Big C cho biết, hệ thống bán lẻ này thực hiện nhiều chiến dịch khuyến khích khách lựa chọn sản phẩm “xanh” vì sự bền vững của môi trường. Điều đáng mừng, trên toàn hệ thống GO!/ Big C hiện ghi nhận sự gia tăng doanh số ngày càng lớn của những sản phẩm có bao bì thân thiện môi trường, mà mới nhất là nước khoáng thiên nhiên La Vie dùng chai nhựa tái chế. Có thể thấy tiêu dùng “xanh” đang trở thành một lựa chọn chứ không phải xu hướng nhất thời.
Thực phẩm và nước uống sử dụng chai nhựa tái chế hiện phổ biến tại nhiều nước, như tại Bắc Mỹ và châu Âu. Đây cũng là xu hướng mới trong ngành đồ uống trên thế giới. Vì thế, với chiến lược bền vững về môi trường, nhiều hệ thống bán lẻ, như AEON, GO!/ Big C, 7-Eleven, chủ động đưa sản phẩm này đến tay người tiêu dùng.
Thông tin về chai nhựa tái chế được ghi rõ trên bao bì sản phẩm để khách hàng có thể dễ dàng phân biệt và lựa chọn.
Giới trẻ ưa chuộng chai nhựa tái chế
Theo bà Nguyễn Thị Huyền Trang, Trưởng Bộ phận Thu mua tại 7-Eleven, sản phẩm nước khoáng La Vie dùng chai nhựa tái chế hiện đã có mặt trên toàn hệ thống cửa hàng 7-Eleven. “Chúng tôi nhận thấy khách hàng trẻ là đối tượng đón nhận sản phẩm này nhanh nhất”.
Mới đây, người mẫu kiêm “travel blogger” Trần Quang Đại chia sẻ, trong những chuyến du lịch ngoại quốc, anh để ý chai nhựa tái chế được người dân, đặc biệt là giới trẻ, ưu tiên dùng ở nhiều nước châu Âu. Họ chủ động bày tỏ ý thức với môi trường, và luôn mong muốn góp một phần nhỏ vào quá trình làm “xanh” Trái đất.
“Đối với Đại, phải nói rõ nhựa trong nhiều trường hợp vẫn là vật liệu tốt nhất cho bao bì thực phẩm và đồ uống vì rất an toàn và tiện lợi. Hạn chế sử dụng nhựa là đúng, nhưng suy cho cùng lỗi không phải ở nhựa, việc quan trọng là chúng ta phải thu gom và tái chế chúng.” - Quang Đại nói, đồng thời kêu gọi mọi người bỏ rác đúng nơi quy định, vừa giữ không gian sống sạch sẽ, vừa tăng khả năng tái chế sau khi sử dụng.
La Vie là nhãn hiệu nước khoáng tiên phong tại Việt Nam dùng chai được làm từ nhựa tái chế, mở đầu với sản phẩm nước khoáng thiên nhiên La Vie 700ml - chai 50% nhựa tái chế. Lúc bắt đầu ra mắt vào cuối năm 2020, sáng kiến nhận được hàng ngàn thảo luận tích cực từ giới trẻ và các nhóm cộng đồng mạng quan tâm đến môi trường.
Tại Việt Nam, nhựa tái chế hiện khá quen thuộc, nhưng nhựa tái chế chuyên dùng cho ngành thực phẩm và đồ uống (F&B) chỉ mới được sử dụng gần đây. Hiện chính phủ nhiều nước khuyến khích dùng chai nhựa tái chế vì giúp thúc đẩy tỷ lệ chai nhựa được thu gom và tái chế, hạn chế đưa thêm nhựa mới vào môi trường.
Tại sao nhựa tái chế an toàn để đựng nước uống?
Theo các chuyên gia, hiện nay có nhiều loại nhựa tái chế, được dùng cho nhiều mục đích khác nhau. Nhựa chứa nhiều tạp chất thường được tái chế thành những sản phẩm như thau, chậu… Ngược lại, nhựa nguyên sinh (như PET, PP) có thể được tái chế thành chai mới dùng trong ngành F&B. Nhờ vào sự phát triển của khoa học và quy trình tái chế nghiêm ngặt, sản phẩm đáp ứng tiêu chuẩn an toàn vệ sinh và gần như không có khác biệt so với nhựa mới.
Tại Việt Nam, bất kể chai làm từ nhựa mới hay nhựa tái chế dùng trong ngành F&B đồ uống đều phải đạt các tiêu chuẩn theo “Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về vệ sinh an toàn thực phẩm đối với bao bì, dụng cụ tiếp xúc trực tiếp với thực phẩm bằng nhựa tổng hợp” do Bộ Y tế ban hành (QCVN 12-1:2011/BYT), người dùng có thể yên tâm sử dụng.
Tố Uyên
" alt="Yêu thích sản phẩm ‘xanh’, người dùng chuộng chai nhựa tái chế" />Yêu thích sản phẩm ‘xanh’, người dùng chuộng chai nhựa tái chế
Khi biết anh nhẫn tâm lừa dối, phản bội mình đi ôm ấp người khác, trong lòng tôi rất hận. Dù anh có xin lỗi và ngụy biện rằng vì anh thiếu thốn tình cảm của vợ quá, vì anh là đàn ông nên khó kìm lòng, thì tôi vẫn không thể nào tha thứ cho anh được.
Tôi đồng ý bỏ qua, để duy trì gia đình cho đứa con còn quá nhỏ. Nhưng có lẽ vì sự bỏ qua đó không đến từ tha thứ, nên tôi đã trở thành một kẻ khó chịu, luôn dè bỉu, mỉa mai chồng, đay đi đay lại lỗi lầm của anh ấy.
Chỉ động một chút khiến tôi nhớ đến chuyện cũ là gia đình sẽ lại mất vui, nhà cửa lạnh tanh không cơm nước, vợ chồng không trò chuyện. Duy trì thêm được chừng 1 năm thì chính chồng tôi nói anh ấy không thể chịu đựng thêm thế này được nữa.
Anh ấy biết bản thân mình có lỗi và đã muốn chịu trách nhiệm với sai lầm của mình, muốn bù đắp cho tôi nhưng cách chịu trách nhiệm này của anh ấy có vẻ đã sai và đẩy hai người vào cảnh sống lầm lũi, nặng nề, đó là đày ải, không phải là hạnh phúc. Anh ấy nói sẽ chuyển ra ngoài sống để tôi có thể một mình bình tâm suy nghĩ và quyết định xem còn muốn ở bên anh ấy nữa hay không.
Anh ấy đi rồi, tôi biết mình có nhiều điều quá đáng. Nhìn lại thì thấy anh ấy đúng là đã rất cố gắng bù đắp cho những tổn thương của tôi, rất nhường nhịn những lúc tôi "lên cơn", luôn chủ động dỗ dành tôi dù kẻ ngang ngược gây chiến là tôi chứ không phải là anh ấy.
Trong thời gian ly thân chồng tôi thỉnh thoảng vẫn nhắn tin, gọi điện hỏi thăm tôi. Chúng tôi nói chuyện được cởi mở hơn, có những điểm đau "vùi sâu chôn chặt" trong lòng tôi cũng trong thời gian này đã được anh ấy tháo gỡ vào những đêm chúng tôi cùng nhau chat để nói về tương lai sắp tới của hai người sẽ thế nào. Cuối cùng, chúng tôi quyết định lại quay về với nhau, làm lại tất cả.
Lần làm lại này tốt đẹp hơn rất nhiều. Lòng tôi không còn khúc mắc, cảm thấy yêu chồng hơn, thấy mọi thứ mới mẻ hơn.
Nhưng thật oái oăm tôi lại mới tình cờ xem được một tấm ảnh chồng tôi chụp riêng cùng một nữ đồng nghiệp trẻ đăng trên facebook. Tấm ảnh này họ chụp trong thời gian anh và tôi đang ly thân, chỉ căn cứ vào tấm ảnh mà nói anh phản bội thì là nói quá, nhưng cứ nhìn cả hai cười rất tươi, thần thái anh thoải mái bên cô gái kia như vậy là tôi lại thấy điên rồi.
Anh và cô ta có gì không? Tại sao hai người lại chụp riêng với nhau? Tôi rất khổ sở khi hai người ly thân còn chồng tôi hình như sống rất thoải mái? Hay anh không hề yêu tôi như tôi tưởng?
Theo Dân Trí
Vợ ghen với bức ảnh chụp mình và chồng ngày trẻ
Phát hiện ảnh thân mật của chồng với một cô gái trẻ, người vợ cầm dao đâm chồng túi bụi mà không nhận ra cô gái kia chính là mình hồi trẻ.
" alt="Bức ảnh chồng ngoại tình chụp riêng cùng đồng nghiệp trẻ khiến tôi nổi máu ghen" />
...[详细]
“Bộ 3 hi vọng” gồm diễn viên - ca sĩ - VĐV cấp quốc gia tạo nên điểm nhấn ở mỗi tập phát sóng
Yếu tố thứ 2 là sự kịch tính và chân thật. Trong 4 vòng chơi, các khách mời đều phải chịu áp lực lớn về thời gian. Vì sợ rơi hết tiền nên họ càng phải gấp rút thực hiện thử thách nhanh nhất có thể. Và đây cũng chính là lúc tình người được bộc lộ rõ nét nhất.
Tôi còn nhớ MC Việt Hương đã bật khóc khi chứng kiến những nỗ lực của VĐV Stefan Nguyễn, MC Đại Nghĩa đã lao mình xuống hồ nước để hỗ trợ Khương Ngọc hay Kiều Minh Tuấn Bật khóc xót thương cho gia đình nhât vật. Và tất cả tình huống đó đều được ê-kíp ghi lại một cách chân thực.
Kiều Minh Tuấn bật khóc vì xót thương cho gia đình chị Thái cùng chồng và các con ở Thanh Hóa phải tá túc trên chiếc thuyền nhỏ hơn 10 năm
- Ngoài sự hấp dẫn, độc đáo kể trên thì có những yếu tố nào khiến “Cơ hội đổi đời” lan tỏa mạnh mẽ như vậy?
Để chương trình có thể lan tỏa mạnh mẽ như hiện nay thì phải nói đến sự cộng hưởng của những nhân vật có tầm ảnh hưởng lớn trong cộng đồng cùng tham gia “Cơ hội đổi đời”. MC Việt Hương và Đại Nghĩa là 2 người luôn đi đầu trong nhiều hoạt động thiện nguyện. Ngoài ra, các khách mời đến với chương trình đều là những người nổi tiếng, có nhiều cống hiến cho xã hội và có sức ảnh hưởng tích cực đến cộng đồng.
Nghệ sĩ Vân Dung xúc động khi biết một gia đình chỉ có 800 ngàn đồng sinh sống mỗi tháng
Cùng hướng đến một mục tiêu vì cộng đồng
- MC Việt Hương và Đại Nghĩa hay “ăn gian” trong phần vòng xoay may mắn, ông có nhận xét gì về hành động này?
Việt Hương và Đại Nghĩa là 2 người lúc nào cũng nghĩ cho người nghèo nên tình huống này tôi đã lường trước được phần nào. Dù vậy, tôi không nghĩ tập nào 2 MC cũng xài “chiêu” cũ đó nhưng tôi cũng thấy vui. Cứ coi như chúng tôi chỉ mất đi vài mái tôn nhưng bù có thể giúp người nghèo che mưa, tránh nắng.
- Không nằm trong tiêu chí “bộ 3” khách mời, vậy dụng ý của chương trình là gì khi mời ông Đoàn Ngọc Hải?
Ông Đoàn Ngọc Hải là một gương mặt có ảnh rất lớn trong xã hội về các công tác thiện nguyện, giúp đỡ người nghèo, góp phần lan tỏa yêu thương trong khắp cả nước. Nếu chương trình có được sự giúp đỡ, đồng hành của ông thì chúng tôi tin sẽ có nhiều hoàn cảnh khó khăn hơn nữa được nhận sự giúp đỡ của chương trình kịp thời.
- Cơ duyên nào đã đưa Tôn Zacs - công ty thép hàng đầu Việt Nam quyết tâm tạo nên chương trình “Cơ hội đổi đời”?
Ông Đặng Thanh Hùng - Phó Tổng Giám đốc BlueScope Việt Nam đại diện cho đơn vị tài trợ chương trình “Cơ hội đổi đời”
Việc thực hiện các chương trình vì cộng đồng luôn là ưu tiên hàng đầu của Tôn Zacs. Từ ý tưởng phải tạo nên một gameshow vừa mang tính giải trí, vừa lan tỏa được lòng yêu thương, chúng tôi đã cùng Công ty Truyền thông Bee phát triển chương trình “Cơ hội đổi đời” từ con số 0.
Công sức từ sự phối hợp của 2 bên đã được đền đáp khi phát triển thành công một trong những gameshow có lượt người xem cao trên HTV7 luôn đứng trong top 3 rating và có tập lên tới top 1 với 9,6%…. Phản hồi tích cực từ người xem đã giúp chúng tôi vững tin hơn trên con đường mình chọn.
Chương trình “Cơ hội đổi đời” được phát sóng lúc 20h30 thứ ba hàng tuần trên kênh HTV7 và trên 8 kênh truyền hình địa phương khác. Chương trình do Công ty Truyền Thông Bee phối hợp Đài Truyền hình TP.HCM thực hiện, với sự đồng hành của Tôn Zacs.
BeeComm
" alt="Giải mã sức hút chương trình 'Cơ hội đổi đời' cho người nghèo" />
...[详细]
Nhận định, soi kèo Ipswich Town vs Man City, 23h30 ngày 19/1: Khẳng định đẳng cấp
Cặp đôi đình đám trong làng streamer Việt Nam - Nghiêm Minh Hiếu (Xemesis) và Phạm Thuỳ Trang (Xoài Non) đã xuất hiện tại chương trình Vợ Chồng Sontập 396.
Nhận định, soi kèo Abahani Chittagong vs Police FC, 15h45 ngày 17/1: Khó cho chủ nhà
Hồng Quân - 16/01/2025 16:23 Nhận định bóng đ
...[详细]
Phạm Xuân Hải - 18/01/2025 05:25 Hà Lan
...[详细]
Hồng Quân - 17/01/2025 21:10 Úc
...[详细]
