“Có bệnh rồi? Ăn thanh đạm một chút”… Các bác sĩ thường nói điều này, nhưng rốt cuộc thanh đạm có nghĩa là gì? Nhiều người còn cho rằng ăn thanh đạm là ăn chay, thậm chí còn không ăn dầu và muối. Nếu thời gian dài ăn chay, sẽ khiến cơ thể suy yếu, da xanh xao, mệt mỏi, tinh thần thiếu tập trung, hay quên. Thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng thậm chí có thể gây ra các bệnh như mất trí nhớ, sỏi và loãng xương.

 Đặc biệt đối với người cao tuổi, cần đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng. Thường xuyên ăn protein chất lượng cao như cá, thịt gia cầm, trứng và thịt nạc, đảm bảo ăn đủ rau và trái cây. Đường và muối nên được kiểm soát, nhưng không ăn sẽ gây hại cho cơ thể hơn.

2. Quá sạch sẽ

Tiến sĩ Molly Fox thuộc Đại học Cambridge ở Anh và các đồng nghiệp đã phân tích dữ liệu từ 192 quốc gia. Hóa ra các quốc gia có vệ sinh và cơ sở vật chất tốt hơn và đô thị hóa cao hơn cũng có tỷ lệ mắc bệnh mất trí nhớ cao hơn. Trong số đó, các quốc gia có cơ sở vệ sinh tốt có tỷ lệ rối loạn chứng nhận cao hơn 33%. Khử trùng thường xuyên, sử dụng thuốc kháng khuẩn, không tiếp xúc với tự nhiên… hay môi trường sống quá sạch sẽ, đó cũng là sự phá vỡ cân bằng sinh thái.

3. Ngủ nhiều

Ngủ ít thì không tốt, ngủ quá nhiều cũng không tốt. Đại học California, Trường Dược San Diego và Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đã khảo sát 1 triệu người trong sáu năm và thấy rằng người lớn ngủ từ 6,5 đến 7,4 giờ có tỷ lệ tử vong thấp nhất. Những người ngủ lâu ngủ quá 8 giờ tăng khả năng đột quỵ lên 146%. Các nhà nghiên cứu của Framingham Heart đã phát hiện ra rằng những người già ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao gấp đôi.

Hướng dẫn toàn diện nhất để phòng ngừa và điều trị chứng mất trí nhớ

2 hiểu lầm lớn về bệnh mất trí nhớ

- Alzheimer là lão hóa tự nhiên. Sai rồi! Đó là một căn bệnh.

- Bệnh Alzheimer hoàn toàn không thể chữa được. Sai rồi! Uống thuốc có thể làm giảm quá trình và cải thiện chất lượng cuộc sống.

5 thói quen xấu hãy tránh xa

- Hút thuốc

- Thường xuyên ăn đêm

- Ăn quá no

- Uống nhiều rượu loại có nồng độ mạnh

- Sử dụng dụng cụ nấu và bộ đồ ăn là nhôm

8 mẹo tập thể dục cho não

- Treo thêm ảnh trong phòng đặc biệt là ảnh về kỷ niệm vui.

- Thiết lập một "trung tâm bộ nhớ": Chuẩn bị một cái tủ hoặc bàn với tất cả những thứ quan trọng, như chìa khóa, ví, hồ sơ y tế, thuốc men, để tăng cường trí nhớ và giảm chứng hay quên.

- Nhắm mắt để tìm công tắc đèn và huy động nhiều giác quan để làm điều tương tự, điều này giúp rèn luyện hệ thần kinh của bạn.

- Xoay quả óc chó trong tay để kích thích các huyệt đạo trên tay.

- Thường xuyên ăn rau bina: Đại học Ulm ở Đức phát hiện ra rằng rau bina giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

- Học ngoại ngữ.

- Ăn lượng thịt gà thích hợp.

- Đi bộ 20 phút mỗi ngày.

Hà Vũ (dịch theo aboluowang)

4 biểu hiện thường thấy trong cơ thể là tiền thân của ung thư

Hầu hết các loại bệnh đều có biểu hiện ra bên ngoài, trong đó có ung thư. Nếu có 4 dấu hiệu dưới đây, bạn nên đi khám bác sĩ sớm.

Để khám phá được vẻ đẹp bình dị, trong lành và xanh mát, bạn nên thức dậy từ 5h30 sáng để chuẩn bị cho chuyến hành trình đi Tịnh Biên, đường đi đến khu du lịch núi Cấm. Trên cung đường này, bạn sẽ lần lượt khám phá những nét đẹp rất đặc trưng của Châu Đốc

Cảnh thiên nhiên xanh mát vẫn còn chìm đắm trong màn sương mờ ảo khi bạn đi qua thị trấn Nhà Bàng. Đây là nơi tập trung sinh sống của các đồng bào dân tộc Khmer dọc 2 bên con kênh. Mùa nước nổi, nước có thể dâng lên gần mặt đường.

Khi vừa qua khỏi thị trấn Nhà Bàng, bạn sẽ tiếp tục được chiêm ngưỡng vẻ đẹp của những cánh đồng lúa xanh mượt, xen lẫn là những cây thốt nốt được trồng rất nhiều ở đây.

Có đoạn thốt nốt nhiều đến nỗi tưởng như nơi đây là một khu rừng huyền bí đang chìm trong sương sớm, xen lẫn những tia nắng ban mai. Bạn có thể dừng lại nơi có trồng nhiều cây thốt nốt, và đi sâu vào bên trong để khám phá cuộc sống và công việc thường ngày của người nông dân.

Đặc biệt bạn có thể chứng kiến cách người nông dân lấy nước thốt nốt để làm đường. Cánh đồng lúa xanh mượt bên những hàng cây thốt nốt trải dài. Bức tranh tương phản màu sắc tuyệt đẹp.

Tiếp đó cũng trên cung đường này, bạn sẽ có dịp khám phá rừng tràm Trà Sư ngập nước.

Với hệ sinh thái đa dạng cùng vẻ đẹp ấn tượng của thiên nhiên ban tặng, được ví như "con đường nước", rừng tràm Trà Sư phủ một màu xanh của tràm, phía dưới là đám bèo tây mơn mởn giăng kín mặt nước.

Đây còn là nơi của rất nhiều loài chim chọn là nơi làm tổ và sinh sống.

Bạn cũng nên tới đỉnh của núi Sam để ngắm nhìn toàn cảnh vùng đồng bằng rộng lớn.

Đến với Châu Đốc, bên cạnh khám phá những vẻ đẹp bình dị, bạn sẽ được trải nghiệm những món ăn đặc sản, nổi tiếng như món lạp xưởng bò. Lạp xưởng bò được nướng lên, ăn kèm với gỏi mắm đu đủ, cho hương vị rất đặc biệt và thơm ngon.

Bánh hỏi nem nướng, bò đun ... cũng là những món đặc sản của Châu Đốc.

(Theo Zing)

Để bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm bệnh, con người quan tâm đến nhu cầu tăng cường hệ miễn dịch ngày một nhiều hơn. Nhiều người tìm đến những phương pháp nâng cao miễn dịch thông qua ăn uống quân bình âm - dương trong bữa ăn hàng ngày - ăn thực dưỡng, như là một biện pháp chăm sóc sức khỏe.

Theo giáo sư người Nhật Bản Georges Ohsawa, nếu con người được nuôi dưỡng bằng thực phẩm phù hợp dựa trên nền tảng quy luật tự nhiên, các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động điều hòa, sức khỏe được phục hồi và khang kiện trở lại. Vì vậy, sự hài hòa âm - dương trong thực phẩm rất quan trọng. Ông Ohsawa đã tìm và chứng minh được ngũ cốc toàn phần, đặc biệt là gạo lứt là thực phẩm có tính cân bằng âm dương tốt bậc nhất. Để có sức khỏe bền vững thì phải lấy ngũ cốc làm trung tâm trong bữa ăn hàng ngày.

Để phát triển phương pháp này giúp chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, cũng như để những ai có nhu cầu có thể dễ dàng tiếp cận và thực hiện, thực dưỡng miễn dịch ra đời.

Thành phần trong thực dưỡng miễn dịch là sự kết hợp giữa Beta Glucan chiết xuất từ 9 loại nấm theo công nghệ Nhật Bản kết hợp với gạo lứt huyết rồng nảy mầm và các loại hạt như: đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, mè đen, hạt kê tuân thủ theo nguyên lý thực dưỡng Ohsawa. 

Thành phần trong thực dưỡng miễn dịch

Beta Glucan có công dụng kích thích hệ miễn dịch tự nhiên, tăng cường sức khỏe hô hấp. Beta Glucan giúp tăng cường hoạt động của các đại thực bào và kích thích tăng tiết nhiều cytokines (chất hoạt hóa tế bào) nhằm tiêu diệt các mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài, phòng các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, virus. Beta Glucan cũng được sử dụng để phục hồi hệ thống miễn dịch do cơ thể bị suy yếu, mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, hay trong quá trình điều trị ung thư bằng hóa xạ trị.

Kết hợp với gạo lứt huyết rồng nảy mầm, cùng các loại hạt ngũ cốc như họ đậu đỗ, hạt kê, mè đen giúp cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu bao gồm đạm thực vật, protein, các axit amin là nguyên liệu để tổng hợp lên kháng thể, cùng với các vitamin và khoáng chất giúp nâng cao thể lực, thể trạng. 

Giải pháp tăng cường sức khỏe cho cả gia đình

Cuộc sống ngày càng bận rộn, khiến bạn khó có thể dành nhiều thời gian chăm sóc gia đình, con cái để đảm bảo đúng tiến độ công việc. Đặc biệt đối với trẻ em trong giai đoạn đang phát triển và người già sức đề kháng suy yếu cần sự quan tâm đặc biệt hơn. Đó cũng là lý do bạn luôn muốn tìm kiếm các giải pháp tăng cường sức khỏe cho cả gia đình. 

Theo Đại tá, Thầy thuốc nhân dân Quách Văn Mích - Chuyên gia về thực dưỡng, thực dưỡng miễn dịch là giải pháp chăm sóc sức khỏe, giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.

Theo ông, trong Nutri Ancan - thực dưỡng miễn dịch đầu tiên tại Việt Nam có thành phần từ thực vật, những thành phần này an toàn và sử dụng phù hợp cho các thành viên trong gia đình hay kể cả những người đang mang bệnh lý, người ăn kiêng…

Cùng với việc tăng cường sức khỏe qua lối sống, thể dục thể thao thì việc chủ động tăng cường miễn dịch cho bản thân và gia đình thông qua giải pháp chăm sóc sức khỏe từ bên trong theo thực dưỡng miễn dịch được nhiều người lựa chọn.

Nutri Ancan với thành phần chính là gạo lứt huyết rồng nảy mầm, các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, hạt kê, mè đen...Đặc biệt là thành phần Beta Glucan chiết xuất từ 9 loại nấm theo công nghệ Nhật Bản có tác dụng cung cấp dưỡng chất thiết yếu và tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao bảo vệ sức khỏe con người. Đơn vị chịu trách nhiệm sản phẩm:  Công ty TNHH Thành Đạt Triệu Sơn Trụ sở chính: P1101 Tòa nhà C2 - Vinaconex 1, số 289A Khuất Duy Tiến, Phường Trung Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0866.218.788 Website: https://nutriancan.com.vn/

Ngọc Minh