Lãnh đạo Sở GD

Chế độ ăn uống lành mạnh nên nhiều rau, hoa quả, protein và carbohydrate. Sữa, thịt nạc, rau và các loại hạt nên xuất hiện trong các bữa ăn của bạn.

Cố gắng duy trì kế hoạch ăn uống. Ăn ba bữa một ngày cùng với các bữa phụ với đồ ăn nhẹ và lành mạnh.

Đi ra ngoài vào những ngày nắng

Bạn nhận được lượng vitamin D phong phú từ ánh sáng mặt trời trực tiếp. Tia UVB có tác dụng tạo vitamin D. Nó chỉ thâm nhập vào khí quyển khi mặt trời trên một góc 50 độ so với đường chân trời (khoảng sau 9 giờ sáng và trước 3 giờ chiều). 

Tuy nhiên nó chỉ hữu ích khi tia cực tím có chỉ số thấp (bạn có thể theo dõi chỉ số này trong các phần dự báo thời tiết). Do đó, tốt nhất bạn chỉ nên đi dạo trước 10h sáng và sau 2h chiều, bởi vì lúc này tia cực tím UVA và UVB ở trạng thái thấp nhất.

Tập thể dục

Tập thể dục thể thao được biết đến để nâng cao chiều cao. Tuy không thể tăng mạnh chiều cao của bạn nhưng chắc chắn có thể giúp bạn để có được một inch cao hơn và trở nên linh hoạt hơn một chút.

Giai đoạn tập luyện cũng có thể có một số hiệu ứng có lợi. Các bài tập kéo giãn cột sống và kéo dài cơ thể của bạn thực sự có hiệu quả khi cố gắng thêm một hoặc hai inch vào chiều cao.

Hãy thử bắt đầu và kết thúc ngày của bạn với một số bài tập kéo dài. Nếu có bất cứ điều gì, bạn sẽ đạt được tâm trạng vui vẻ.

Nâng mông: Nằm xuống sàn, lưng với đầu gối của bạn uốn cong. Từ từ nâng phần mông lên cao hết mức có thể, sau đó hạ xuống về vị trí ban đầu. Thực hiện 10 lần.

Kéo chân: Đứng song song với tường, tay đặt lên tường để tạo thế. Dồn trọng lượng vào đôi tay, đầu tiên di chuyển chân trái về gần bức tường hơn và giữ nguyên trong 30 giây. Lúc này bạn sẽ thấy phần chân còn lại có vẻ căng hơn. Tiếp tục đổi bên và thực hiện như vậy 10 lần. Lặp lại bài tập nhiều lần.

Cải thiện tư thế của bạn

Nhiều người có khuynh hướng lưng bị cong, vẹo cột sống, đặc biệt là khi ngồi trong một khoảng thời gian dài. Vị trí lõm làm cho cột sống uốn cong và sẽ mất một vài inch chiều cao theo thời gian. Hãy tập sửa đổi tư thế bằng cách giữ đầu và lưng thẳng, bạn có thể sử dụng đai định hình cột sống để hỗ trợ trong thời gian đầu.

Tự tin hơn

Nâng cao sự tự tin của bạn và bạn chắc chắn sẽ thấy tâm trạng được cải thiện. Thay đổi tâm trạng có thể thay đổi hình ảnh bạn nhìn thấy trong gương mỗi ngày. Nuôi dưỡng sự tự tin có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của bạn - nó khá đơn giản và hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Cơ thể chúng ta luôn hoạt động, ngay cả khi chúng ta ngủ. Đó là lý do tại sao không có gì ngạc nhiên khi biết rằng trẻ con lớn nhất trong khi  chúng đang ngủ. Điều quan trọng là bạn phải ngủ ngon lành không ít hơn tám giờ mỗi đêm nếu bạn muốn xem kết quả.

Tư thế ngủ của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cao hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy nằm xuống ngủ thẳng lưng bạn và không có gối.

Mang thêm miếng lót tăng chiều cao

Ai nói giày tăng chiều cao chỉ dành cho diễn viên điện ảnh? Thậm chí mọi người thường có thể sử dụng giày có miếng lót để xuất hiện cao hơn. Nó không phải là một giải pháp lâu dài, đó là một cách để thêm chiều cao cho vẻ ngoài hàng ngày của bạn.

Quần áo 

Quần áo được lựa chọn đúng cách có thể làm cho bạn xuất hiện cao hơn. Đừng mặc những bộ quần áo thùng thình hoặc phụ kiện rườm rà làm cho người của bạn trông to béo và lùn hơn. Bạn có thể xem các đề xuất của nhà tạo mẫu trong hình ở trên để tìm hiểu thêm về cách vận dụng trang phục để xuất hiện cao hơn.

Loại bỏ hoặc tránh chất ức chế tăng trưởng

Hút thuốc lá hoặc uống rượu gây ức chế sự phát triển của cơ thể. Loại bỏ những thói quen xấu này chúng ta để cho cơ thể của chúng ta hít thở và làm theo những gì nó được cho là tự nhiên.

Cho dù bạn đang tìm kiếm các cách để trở thành cao hơn, thì duy trì những thói quen này là vô cùng khỏe mạnh. Khi nói đến chiều cao của bạn, không có gì đáng xấu hổ. Hãy cố gắng hết sức để tự tin và nuôi dưỡng tư duy tích cực!

Chuyên gia mách cách tăng chiều cao cho trẻ

Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi - Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng chia sẻ bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao.

Cùng thời điểm này, một tổ công tác khác cũng thực hiện lệnh khám xét Sở Giao dịch GFDI tại tầng 2, tòa nhà Tân Cương, số 47 Núi Thành, quận Hải Châu.

Theo thông tin ban đầu, Công ty TNHH tư vấn đầu tư GFDI được thành lập năm 2018 với vốn điều lệ hiện nay là 80 tỷ đồng. Công ty đăng ký hoạt động kinh doanh trên nhiều lĩnh vực gồm tư vấn đầu tư; kinh doanh nhà hàng; du lịch nghỉ dưỡng; điện tử Mobile; điện ảnh; dự án kết nối nhãn hàng và KOLs…

Hiện nay Công ty có 16 văn phòng gồm 1 Hội sở, 15 chi nhánh tại các tỉnh, thành phố gồm Đà Nẵng, Hà Nội, TP.HCM, Cần Thơ, Bà Rịa - Vũng Tàu, Quảng Trị, Khánh Hòa, Đắk Lắk, Thừa Thiên-Huế, Bình Định, Quảng Nam và Quảng Bình.

Trước đó, từ ngày 6/11 có khá đông người là khách hàng của Công ty TNHH MTV Tư vấn đầu tư GFDI (trụ sở số 92 đường 23/9, quận Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng) do ông Nguyễn Quang Hoàng làm Tổng Giám đốc, tập trung tại công ty để đòi lại số tiền đã đầu tư vì có thông tin công ty này vỡ nợ.

Không chỉ khách hàng, nhiều nhân viên của chính Công ty GFDI cũng đã đầu tư, góp vốn vào công ty, có người góp đến 2 tỷ đồng nhưng hiện chưa lấy lại được.

Tuy nhiên, những ngày gần đây xuất hiện tin đồn việc công ty “vỡ nợ”, mất khả năng thanh khoản khiến hàng trăm khách hàng hoang mang, tìm đến trụ sở công ty để làm rõ.

Theo đó, điểm sàn nhận hồ sơ thấp nhất của trường là 15 và cao nhất là 17.

Điểm sản xét tuyển vào trường là tổng điểm của 3 bài thi (theo tổ hợp tương ứng) cộng với điểm ưu tiên theo khu vực, đối tượng (nếu có) và áp dụng cho tất cả các tổ hợp của ngành ĐKXT.

Độc giả xem chi tiết trong bảng dưới đây:

Lưu ý: * Chương trình đào tạo thí điểm; ** Chương trình đào tạo học phí tương ứng với chất lượng đào tạo, đáp ứng Thông tư 23/2014 của Bộ GD&ĐT.

Nguyễn Thảo

Điểm sàn xét tuyển của ĐH Bách khoa Hà Nội từ 18 đến 21,5

Trường ĐH Bách khoa Hà Nội vừa công bố ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào (điểm sàn xét tuyển) và cách tính điểm xét tuyển vào trường năm 2018.    

Thậm chí, truyền thông Hàn Quốc đưa tin, ngày 22/12 bắt gặp Song Joong Ki và bạn gái người Anh xuất hiện tại phòng khám sản phụ. Trước thông tin trên, về phía công ty quản lý của nam diễn viên "Hậu duệ mặt trời" trả lời: "Chúng tôi không thể đưa ra câu trả lời cụ thể trong vấn đề này, ngoài việc khẳng định cả hai đang hẹn hò với nhau". 

Katy Louise Saunders gây ấn tượng với nhan sắc ngọt ngào, cổ điển. Cựu diễn viên sở hữu đường nét gương mặt thanh thoát, vóc dáng quyến rũ.

Katy Louise Saunders có bố người Anh, mẹ người Colombia. Cô hơn nam diễn viên "Cậu út nhà tài phiệt" 1 tuổi. Song Joong Ki sinh năm 1985, khán giả biết đến nam diễn viên qua các bộ phim truyền hình ăn khách như "Vincenzo” , "Space Sweepers" ,“Chuyện tình Sungkyunkwan”, “Gã khờ”, “Người sói”, “Hậu duệ mặt trời”.... Diễn viên “Hậu duệ mặt trời” kết hôn với Song Hye Kyo năm 2017, tuy nhiên sau gần 3 năm chung sống, cả hai đã chính thức ly hôn gây chấn động dư luận.

Katy Louise Saunders và Song Joong Ki bị bắt gặp tay trong tay tại sân bay:

Thắm Nguyễn

HippoHappy và Sứa Thủy Tinh đã đem đến bản hit của Noo Phước Thịnh - Những kẻ mộng mơ, với sự hòa quyện của 2 màu giọng khiến tiết mục trở nên bắt tai. HippoHappy với quãng giọng rộng kết hợp với màu giọng xuống nốt thấp dày cùng âm vực chuyên nghiệp của Sứa Thủy Tinh làm cho hội đồng cố vấn và khán giả thích thú. Trấn Thành cho rằng đây không còn là trận battle gay cấn mà như là màn trình diễn làm cho khán giả có những giây phút sống cùng âm nhạc trọn vẹn nhất bởi chính cảm xúc mà cả 2 mascot gửi gắm vào bài hát.

kết thúc phần trình diễn, các cố vấn và khán giả tại trường quay gặp nhiều khó khăn khi đưa ra lựa chọn ai là người đi tiếp và ai phải lộ diện. Kết quả chung cuộc, HippoHappy là mascot tiếp theo có mặt trong top 6, còn Sứa Thủy Tinh phải dừng chân tại vòng này và cởi mặt nạ lộ diện là ca sĩ Phượng Vũ. Điều này gây bất ngờ cho các cố vấn cũng như nhiều khán giả, bởi trước đó cái tên được suy đoán nhiều nhất cho mascot Sứa Thủy Tinh là Hương Tràm. Người hâm mộ kỳ vọng nữ ca sĩ sẽ trở lại hoạt động âm nhạc sau thời gian vắng bóng.

Trải qua các vòng thi, ban cố vấn không ai có đáp án chính xác về Sứa Thủy Tinh, thay vào đó là 4 cái tên khác nhau được đưa ra. Bích Phương chia sẻ: "Trong ký ức em nghĩ đã ghi đáp án Phượng Vũ. Em còn nghĩ nếu hôm nay đúng sẽ nở mày nở mặt. Nhưng em không thể tin được lại ghi tên Thảo Trang".

Tại chương trình, Phượng Vũ nghẹn ngào chia sẻ: "Đến với Ca sĩ mặt nạ,được trải nghiệm nhiều thử thách sau lớp mặt nạ nên tôi trưởng thành hơn rất nhiều. Nhờ đó, tôi biết giọng hát mình phù hợp với dòng nhạc nào. Sau chương trình, tôi đã định hướng về âm nhạc cho riêng mình". Đặc biệt Sứa Thủy Tinh còn tiết lộ con đường đến với âm nhạc của cô khá chông gai khi phải thuyết phục gia đình trong khoảng thời gian khá dài mới có thể theo nghề được đến tận bây giờ.

Nữ ca sĩ cho biết mình không lo ngại khi những sản phẩm âm nhạc trước đó chưa nhận về kết quả tốt. Hiện Phượng Vũ vẫn chờ đợi đến giai đoạn đủ trưởng thành về cảm xúc để cho ra mắt các ca khúc mới. Trấn Thành động viên: "Ngành kế toán sẽ chẳng bị ảnh hưởng gì nếu thiếu đi bạn nhưng thị trường âm nhạc mất đi một giọng hát như thế này thì phí quá".

Chia tay chương trình, Sứa Thủy Tinh mang đến ca khúc Not my only. Vẫn giọng hát đầy nội lực và vô vàn cảm xúc, Phượng Vũ một lần nữa để lại những xao xuyến trong lòng người nghe qua sáng tác này.

Sứa Thuỷ Tinh lộ diện: 

Phước Sáng