您现在的位置是:NEWS > Kinh doanh
8 thói quen thường xuyên gặp ở nhiều người đang âm thầm làm hại sức khỏe
NEWS2025-02-25 03:39:07【Kinh doanh】7人已围观
简介Mọi người đều biết rằng những thói quen như hút thuốc hoặc ăn nhiều đồ ăn nhanh có thể có tác động tbang xep hang bong da tay ban nhabang xep hang bong da tay ban nha、、
Mọi người đều biết rằng những thói quen như hút thuốc hoặc ăn nhiều đồ ăn nhanh có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta,óiquenthườngxuyêngặpởnhiềungườiđangâmthầmlàmhạisứckhỏbang xep hang bong da tay ban nha nhưng có rất nhiều thói quen có hại ít được biết đến đã trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể mang lại những nguy cơ xấu tới sức khỏe bạn.
Theo Bright Side, cùng tổng hợp 8 thói quen hàng ngày phổ biến nhất, đang dần phá hoại sức khỏe của bạn, nên thay đổi ngay hôm nay:
1. Để ví tiền ở túi quần phía sau
Bất cứ ai mang ví đều cho rằng nơi thuận tiện nhất để giữ nó là trong túi sau quần jean của bạn. Tuy nhiên, trong khi thói quen này có vẻ thuận tiện thực chất không lành mạnh chút nào. Ngồi trên ví của bạn ngay cả trong khoảng thời gian 15 phút ngắn ngủi cũng có thể khiến cột sống của bạn thay đổi và dây chằng cột sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng
Điều này lâu dài sẽ tạo ra sự bất đối xứng có thể phá vỡ sự liên kết bình thường của cột sống bạn. Ngồi trên ví trong thời gian dài có thể gây đau lưng mãn tính , đau thần kinh tọa và vẹo cột sống chức năng.
2. Mang đồ điện tử lên giường ngủ
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Tuy nhiên thực tế, một cuộc thăm dò do Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia thực hiện cho thấy ước tính 89% người lớn và 75% trẻ em có ít nhất một thiết bị điện tử trong phòng ngủ.
Không chỉ thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn khiến chúng ta tăng cân và gây ra mệt mỏi vào ban ngày. Nó cũng ảnh hưởng đến chất lượng học tập và công việc, mức độ căng thẳng cũng tăng theo.Tách bản thân khỏi các thiết bị điện tử trong ít nhất một giờ trước khi đi ngủ có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và giữ gìn sức khỏe của bạn.
3. Ăn quá nhanh
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhanh và nhai thức ăn của bạn quá nhanh có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Ăn nhanh có thể dẫn đến tăng cân với tốc độ nhanh và thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ.
Những người ăn nhanh cũng có nhiều khả năng ăn quá nhiều vì phải mất khoảng 20 phút kể từ khi bạn bắt đầu ăn cho não để truyền tín hiệu đầy đủ. Vì vậy, bạn có thể không kịp có cảm giác no mặc dù đã ăn đủ.
4. Đánh răng ngay sau khi ăn
Mặc dù một số người trong chúng ta có xu hướng đánh răng ngay sau khi ăn, theo nhiều nghiên cứu, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn trước khi đánh răng. Răng của chúng ta được bảo vệ bởi men răng và axit được tạo ra bởi các loại thực phẩm khác nhau có thể làm mòn men răng bảo vệ này, có nghĩa là răng của chúng ta ở trạng thái yếu nhất ngay sau khi ăn.
5. Sử dụng máy sấy tay
Máy sấy tay có thể là một giải pháp thân thiện với môi trường hơn khăn giấy, nhưng chúng chắc chắn không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy máy sấy tay trong phòng vệ sinh công cộng lây lan mầm bệnh lên tay bạn. Cơ chế mà máy sấy tay sử dụng bằng cách thổi không khí thường dễ truyền vi khuẩn trong phòng vệ sinh.
6. Ăn quá mặn
Mặc dù muối có thể làm cho thức ăn của chúng ta ngon hơn nhưng nó thực chất lại không tốt cho sức khỏe. Lượng muối bạn tiêu thụ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và có liên quan đến các tình trạng như huyết áp cao, bệnh tim và ung thư dạ dày.
Để tránh nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, nên ăn một lượng muối vừa phải, tránh lạm dụng muối trong các bữa ăn, làm ảnh hưởng xấu trực tiếp đến sức khỏe.
7. Ngủ quá nhiều
Giấc ngủ là thời gian cơ thể phục hồi và tự tái tạo lại. Bạn sẽ sai lầm khi cho rằng ngủ nhiều hơn tương đương với nghỉ ngơi nhiều hơn và sức khỏe tốt hơn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ngủ quá giấc mang theo một số mối nguy hại cho sức khỏe.
Thời lượng ngủ phù hợp thay đổi từ người này sang người khác, nhưng điểm chung của một giấc ngủ ngon là khoảng từ 7-9 giờ . Hãy coi đây là mô hình ngủ tối ưu. để xây dựng thói quen nghỉ ngơi phù hợp. Ngủ quá nhiều một cách thường xuyên có liên quan đến tỷ lệ tử vong cao hơn, trầm cảm, bệnh tim, béo phì và suy giảm chức năng não…
8. Ngồi cả ngày
Khi mọi người làm việc, học tập và giao tiếp xã hội, thường phải thực hiện chủ yếu ở trạng thái ngồi. Ngồi quá nhiều và quá lâu có thể mang lại một số vấn đề sức khỏe mà chúng ta không nên bỏ qua. Bạn không đốt cháy nhiều calo khi ở trong tư thế ngồi, điều này có nghĩa là ngồi quá nhiều có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như tử vong sớm, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và béo phì.
Nếu công việc của bạn thường xuyên phải ngồi trong thời gian dài, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đổi tư thế và đi dạo có thể làm giảm các nguy cơ gây hại sức khỏe về lâu dài.
An An (Dịch theo Brightside)

9 thói quen xấu thường thấy trong nhà bếp sẽ gây hại sức khỏe
Những thói quen xấu trong nhà bếp lại chính là thủ phạm gây hại sức khỏe cho cả gia đình.
很赞哦!(198)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Inter Milan vs Genoa, 02h45 ngày 23/2: Bắt nạt con mồi quen
- Bi kịch nữ thần đồng 13 tuổi vào Đại học Oxford để ‘chạy trốn’ thực tại
- Soi kèo góc Pháp vs Đức, 03h00 ngày 24/3
- Đăng ký tuyển sinh đại học: Chọn ngành học nào tốt nhất?
- Nhận định, soi kèo Estrela vs Santa Clara, 22h30 ngày 23/2: Chia điểm
- Được thầy 'tặng' điểm 9, nữ sinh viên nhắn tin xin trả lại điểm thấp hơn
- Danh sách các trường tiểu học công lập tại quận Hoàng Mai Hà Nội
- Soi kèo góc Melbourne Victory vs Melbourne City, 15h45 ngày 6/4
- Nhận định, soi kèo Deportes Tolima vs America Cali, 08h20 ngày 24/2: Điểm tựa sân nhà
- Trần Thị Thanh Thúy vắng mặt tại VTV Cup 2024
热门文章
站长推荐
Soi kèo góc Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2
Bà Trương Thị Hiền làm Chủ tịch hội đồng trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM Tiếp đến ngày 21/12/2023, hội đồng trường tiếp tục bầu bổ sung 2 thành viên. Như vậy, cho đến nay hội đồng trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM nhiệm kỳ 2020 – 2025 đã đầy đủ thành phần, cơ cấu theo quy định.
TS Trương Thị Hiền sinh năm 1979, từng giữ chức vụ trưởng phòng kế hoạch – tài chính. Năm 2015, bà Trương Thị Hiền được bổ nhiệm chức vụ phó hiệu trưởng và là nữ phó hiệu trưởng đầu tiên, trẻ nhất của trường trong suốt 62 năm qua.
Việc bà Trương Thị Hiền giữa chức chủ tịch hội đồng trường từng bước kiện toàn các vị trí lãnh đạo của trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM.
Trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM có quyền hiệu trưởng
PGS.TS Lê Hiếu Giang được giao nhiệm vụ quyền Hiệu trưởng Trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM từ ngày 1/11/2023 đến hết ngày 31/10/2024.">Trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM có chủ tịch Hội đồng trường
">Điểm chuẩn học bạ Trường ĐH Công nghệ TP.HCM năm 2024
Trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong được xây dựng vào năm 1927 với tên gọi Collège Petrus Ký (Trung học Petrus Trương Vĩnh Ký) . Nhưng năm 1928 trường mới khai giảng năm học đầu tiên với 200 học sinh.
Từ năm học 1976-1977, trường vinh dự mang tên cố Tổng Bí thư Trung ương Đảng Lê Hồng Phong. Năm học 1981-1982, tổ Chuyên Toán đầu tiên của trường ra đời. Năm học 1990-1991, trường chính thức được giao nhịêm vụ chuyên đào tạo học sinh giỏi cho TP.HCM. Năm 1995 Thủ tướng Chính phủ giao trọng trách cho Trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong là trung tâm chất lượng cao các tỉnh, thành phía Nam.
Tập thể nhà trường được Chủ tịch nước tặng 2 Huân chương Lao động: Hạng 3 (năm 1989) và Hạng 2 (năm 2001). Nhà trường cũng được xét tặng danh hiệu Đơn vị Anh hùng Lao động thời kỳ đổi mới (20/11/2004)...
Đề thi tốt nghiệp THPT môn Toán cần bổ sung mức độ vận dụng cao
Thầy giáo Trần Mạnh Tùng đề xuất, để phân loại học sinh, đề thi cần có đủ 4 mức độ nhận biết, thông hiểu, vận dụng, vận dụng cao.">Đề thi học kỳ 1 môn Toán lớp 11 Trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong, TP.HCM
Nhận định, soi kèo Los Angeles Galaxy vs San Diego, 07h00 ngày 24/2: Ra ngõ gặp núi
Ảnh minh họa. Tổng chỉ tiêu tuyển sinh đại học chính quy của Trường ĐH Ngoại thương năm 2024 dự kiến là 4.130, cho cả trụ sở chính Hà Nội và các cơ sở trực thuộc.
Năm 2024, Trường ĐH Ngoại thương dự kiến tuyển sinh ngành Khoa học máy tính, chương trình Khoa học máy tính và dữ liệu trong kinh tế và kinh doanh, đồng thời bắt đầu tuyển sinh chương trình song bằng với ĐH Queensland (Australia) ngành Kinh doanh quốc tế, chương trình Kinh doanh quốc tế (International Business) và Phân tích dữ liệu kinh doanh (Business Analytics) tại Trụ sở chính Hà Nội.
Thí sinh có thắc mắc có thể liên hệ hệ thống tuyển sinh trực tuyến của Trường Đại học Ngoại thương: https://tuyensinh.ftu.edu.vn
Xem chi tiết điều kiện nộp hồ sơ đăng ky các phương thức xét tuyển đại học chính quy năm 2024 của Trường ĐH Ngoại thương tại đây.
Xét tuyển bằng học bạ phải đạt 24 điểm tốt nghiệp, trường Ngoại thương nói gì?
Đại diện Trường ĐH Ngoại thương vừa lý giải về việc năm 2024 bổ sung thêm điều kiện thi THPT phải đạt sàn 24 điểm đối với các phương thức xét tuyển có sử dụng kết quả học tập THPT.">Phương thức tuyển sinh của trường ĐH Ngoại thương năm 2024
Thủ thành Đặng Văn Lâm có trận đấu rất cảm xúc khi đối đầu với tuyển Nga - nơi mà anh sinh ra và lớn lên. Văn Lâm tỏ ra khá căng thẳng trước trận đấu. Anh bất lực hoàn toàn trong bàn thua đầu tiên của tuyển Việt Nam. Phút 61, khi tỷ số đang là 1-0 nghiêng về đội khách, ở tình huống đơn giản, Văn Thanh chuyền về với lực nhẹ nhưng Đặng Văn Lâm đá hụt để bóng từ từ lăn vào lưới. Mắc sai sót ngớ ngẩn, Đặng Văn Lâm được các cầu thủ Nga động viên. Nói về sai lầm của mình, Văn Lâm cho biết: “Ở bàn thua thứ hai, mọi người đều thấy rõ là lỗi do bản thân tôi. Tôi rất buồn vì không giúp được cho đội tuyển trong bàn thua ấy".
Dù vậy, Văn Lâm cũng cho rằng, tuyển Việt Nam quen với không khí sôi động như trước đây, còn trận này vắng khán giả có thể là do mọi người sợ bão nên không đến sân. "Điều này thực sự rất là buồn. Mong là ở trận đấu sắp tới khán giả sẽ tới sân để cổ vũ cho đội tuyển Việt Nam”, Văn Lâm chia sẻ. Tuyển Việt Namcó một số cơ hội nhưng không thể ghi bàn. Quang Hải sau khi vào sân chơi rất cố gắng. Văn Lâm tiếp tục được nhiều cầu thủ Nga an ủi sau trận đấu. Sau trận, HLV Valeri Karpin của tuyển Nga cho rằng Văn Lâm không mắc lỗi hoàn toàn, trong khi HLV Kim Sang Sik nói: "Khi bắt đầu hiệp 2, nhịp độ của đội tốt, tuy nhiên có một sai lầm dẫn tới bàn thua. Văn Lâm áp lực và tâm lý khi gặp Nga. Tôi hiểu điều này và tôi không chia sẻ gì với anh ấy sau trận. Lâm cần thời gian để vượt qua. Tuy nhiên, xét về tổng thể thì cậu ấy thi đấu tốt". Video tuyển Việt Nam 0-3 Nga:
Xem LPBank Cup 2024, trực tiếp và trọn vẹn trên FPT Play, tại:http://fptplay.vn
HLV Kim Sang Sik xin lỗi vì tuyển Việt Nam để thua Nga
HLV Kim Sang Sik nói lời xin lỗi người hâm mộ khi tuyển Việt Nam để thua Nga 0-3 trong trận đấu tại Mỹ Đình, tối 5/9.">Cầu thủ Nga liên tục an ủi Đặng Văn Lâm
Trong số các giáo viên đạt danh hiệu lao động tiên tiến, chiến sĩ thi đua bị truy thu tiền của những năm 2020, 2021, có cả giáo viên đã nghỉ hưu. Các giáo viên cho rằng số tiền mỗi người phải nộp lại không nhiều, nhưng không đúng so với quy định.
Trong khi đó, ông Lê Anh Đồng- Hiệu trưởng Trường THCS Nguyễn Văn Cừ, cho biết, việc điều chỉnh, bổ sung quy chế chi tiêu nội bộ, tính lại thu nhập tăng thêm năm 2020, 2021 là thực hiện theo Kết luận 1777/KL-UBND ngày 1/7/2022 của Chủ tịch UBND quận Sơn Trà.
Ngày 26/12, UBND quận Sơn Trà đã có văn bản phản hồi VietNamNet liên quan đến vấn đề trên. Theo đó, việc Chủ tịch UBND quận ký ban hành Kết luận số 1777/KL-UBND ngày 1/7/2022 bắt nguồn sau khi tiếp nhận đơn tố cáo Hiệu trưởng Trường THCS Nguyễn Văn Cừ vi phạm quy định về chia thu nhập tăng thêm.
Cụ thể, trong năm học 2019-2020 và 2020-2021, một số giáo viên của trường được xếp loại Hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ, Hoàn thành tốt nhiệm vụ nhưng chỉ được chia thu nhập tăng thêm ở mức bằng với các cá nhân có kết quả đánh giá ở mức Hoàn thành nhiệm vụ. Chủ tịch UBND quận Sơn Trà đã thụ lý, giải quyết vụ việc tố cáo trên.
Trường THCS Nguyễn Văn Cừ (quận Sơn trà, Đà Nẵng). Quy chế chi tiêu nội bộ 2020, 2021 có nhiều bất cập
Kết luận 1777 xác định, các quyết định ban hành quy chế chi tiêu nội bộ 2020, 2021 của trường sử dụng các căn cứ pháp lý hết hiệu lực, quy định hiệu lực văn bản không đúng. Các quyết định trên căn cứ vào biên bản của “Hội đồng liên tịch” để thống nhất ban hành quy chế là không phù hợp.
Đồng thời, nội dung các quy chế chi tiêu nội bộ năm 2020, 2021 của nhà trường có sự phân định nhưng không rành mạch giữa các khoản chi: chi trả thu nhập tăng thêm cho người lao động và chi khen thưởng định kỳ, đột xuất cho tập thể, cá nhân từ nguồn kinh phí tiết kiệm được. Đưa các danh hiệu thi đua thay cho kết quả đánh giá hiệu quả công tác để phân chia thu nhập tăng thêm, bỏ sót đối tượng được hưởng thu nhập tăng thêm theo hiệu quả công việc, tạo nên sự mất công bằng trong phân chia thu nhập tăng thêm cho cán bộ, giáo viên, nhân viên nhà trường.
Cụ thể, các quy chế trên chỉ quy định hệ số chi thu nhập tăng thêm từ nguồn kinh phí tiết kiệm được cho người lao động ở các mức: Chiến sỹ thi đua 1,0; Lao động tiên tiến 0,8; Hoàn thành nhiệm vụ 0,6; Không hoàn thành nhiệm vụ 0,2.
“Bất cập thể hiện rõ nhất là các cá nhân được đánh giá , xếp loại cuối năm ở mức: Hoàn thành tốt nhiệm vụ, Hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ nhưng Hội đồng thi đua khen thưởng nhà trường bỏ phiếu để đề nghị cấp có thẩm quyền công nhận danh hiệu thi đua (từ danh hiệu Lao động tiên tiến trở lên) không đạt tỉ lệ 70% nên không đủ điều kiện đề nghị. Do đó, các đối tượng này phải nhận mức chia thu nhập tăng thêm bằng với mức của người có kết quả đánh giá Hoàn thành nhiệm vụ”, lãnh đạo quận Sơn Trà cho hay.
Cũng theo Chủ tịch UBND quận, danh sách cán bộ, giáo viên của Trường THCS Nguyễn Văn Cừ nhận thu nhập tăng thêm năm 2020, 2021 thể hiện có nội dung chi cho cá nhân đạt danh hiệu Lao động tiên tiến từ nguồn kinh phí tiết kiệm được, đồng thời danh hiệu này lại tiếp tục được sử dụng làm căn cứ để xác định một mức hệ số thu nhập tăng thêm.
Như vậy, có thể xem nội dung chi cho khen thưởng danh hiệu Lao động tiên tiến đã được áp dụng để chi 2 lần.
Trách nhiệm của cả tập thể
UBND quận Sơn Trà cho biết, trách nhiệm dẫn đến hậu quả trên là của tập thể vì theo trình tự, thủ tục ban hành quy chế chi tiêu nội bộ và hồ sơ lưu trữ của nhà trường, quy chế được tổ chức thảo luận rộng rãi, dân chủ công khai, “Hội đồng Liên tịch” của nhà trường, trong đó có các chức danh chủ chốt của tổ chức Công đoàn trường thống nhất trước khi Hiệu trưởng ký ban hành.
Đồng thời, theo hồ sơ lưu thể hiện hiệu trưởng trong giai đoạn này đã đề xuất phương án điều chỉnh theo kết quả đánh giá, xếp loại viên chức nhưng tập thể Hội đồng sư phạm nhà trường đã biểu quyết không thống nhất.
Chủ tịch UBND quận Sơn Trà cho biết, thực hiện Kết luận số 1777, Hiệu trưởng Trường THCS Nguyễn Văn Cừ đã tổ chức các cuộc họp với sự tham dự của cán bộ, giáo viên, nhân viên nhà trường để bàn phương án xây dựng lại hệ số chia thu nhập tăng thêm, khắc phục tình trạng bỏ sót đối tượng Hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ, Hoàn thành tốt nhiệm vụ nhưng không đủ tỉ lệ phiếu bầu chọn (70%) để đề nghị cấp có thẩm quyền công nhận danh hiệu Lao động tiên tiến theo quy định.
“Theo đó, nhà trường đã xác định lại hệ số, đồng thời lập danh sách cán bộ, giáo viên, nhân viên đã nhận tiền thu nhập tăng thêm chưa đúng quy định và tổ chức thu hồi, chi trả nhằm khôi phục quyền lợi cho các cá nhân bị thiệt hại”, UBND quận Sơn Trà cho hay.
">Ông Lê Anh Đồng- Hiệu trưởng Trường THCS Nguyễn Văn Cừ cho biết, việc thực hiện truy thu tiền thu nhập tăng thêm là việc khá phức tạp, khó khăn vì liên quan đến quyền lợi, có cô đã nghỉ hưu, chuyển đơn vị công tác, thôi việc. Tính đến thời điểm hiện tại, đã có 24/47 giáo viên nộp lại tiền chênh lệch sau khi sửa quy chế chi tiêu nội bộ của năm 2020 và 26/46 giáo viên nộp lại tiền chênh lệch của năm 2021. Sau khi hoàn thành số tiền giáo viên nộp lại, nhà trường sẽ nộp về Kho bạc Nhà nước và làm thủ tục chi trả cho giáo viên được nhận thêm tiền. Cụ thể, năm 2020 có 25 giáo viên và năm 2021 có 22 giáo viên được nhận thêm tiền sau khi tính lại thu nhập tăng thêm.
UBND quận lên tiếng vụ hàng loạt giáo viên bị 'đòi' lại tiền thu nhập tăng thêm