iPhone nhanh hơn sẽ có mặt vào 2008

Ảnh minh họa: Internet

Ngày 8/4, Cơ quan Cơ sở hạ tầng và An ninh mạng Mỹ (CISA) và Trung tâm an ninh mạng quốc gia Anh cảnh báo: dù tổng số hoạt động độc hại dường như không thay đổi, các loại tin tặc đang tận dụng sự lo lắng xung quanh dịch bệnh để đẩy mọi người nhấp vào liên kết và tải xuống tệp đính kèm.

Theo ông Bryan Ware, Trợ lý giám đốc của CISA về an ninh mạng, kẻ xấu đang lợi dụng thời điểm khó khăn này để khai thác và tận dụng điểm yếu của công chúng và doanh nghiệp.

Các cơ quan an ninh mạng cảnh báo rằng, tin tặc cũng đang khai thác nhu cầu ngày càng tăng đối với các giải pháp làm việc tại nhà bằng cách giả mạo phần mềm cộng tác từ xa của Zoom và Microsoft. Chúng nhằm vào các mạng riêng ảo (VPN) mà nhiều nhân viên dùng để kết nối với văn phòng.

Ngành công nghiệp an ninh mạng đã gióng lên hồi chuông cảnh báo trong nhiều tuần qua về mối đe dọa của phần mềm độc hại có chủ đề Covid-19 và các email để bẫy người dùng.

Trong một bài đăng trên blog cũng được công bố ngày 8/4, Rob Lefferts, Phó Chủ tịch Microsoft 365 Security cho biết tỷ lệ lừa đảo công chúng thành công đã tăng. Các thông tin về Covid-19 tràn ngập trên phương tiện truyền thông và những kẻ tấn công biết điều đó. Chúng biết nhiều người sẽ bấm vào mà không nhìn vì mức độ căng thẳng cao và chúng lợi dụng điều này.

Phan Văn Hòa (Theo Reuters)

Bà cũng khuyên nên thay thịt đỏ bằng cá hồi. "Thực phẩm chứa omega-3 sẽ mang lại nhiều năng lượng cho bạn do axit béo omega-3 được chứng minh là hỗ trợ chức năng não và giúp tập trung hơn".

Quả anh đào

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả anh đào và nước trái cây anh đào chua có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ do có nhiều chất melatonin. Do đó, nếu ăn nó vào bữa trưa, bạn sẽ khó tránh khỏi cảm giác buồn ngủ vào buổi chiều.

Chuối

Những thức ăn giàu magiê như chuối, hạt bí, cá bơn có thể khiến bạn mệt mỏi. Lý do magiê là một chất giãn cơ, nó rất tốt cho bạn nếu dùng trước khi đi ngủ, nhưng có thể ảnh hưởng đến năng lượng của bạn trong ngày.

Mì tôm

Trong một cuộc nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, việc sử dụng mì ăn liền trên 3 lần mỗi tuần sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Đặc biệt, nó là thực phẩm rất khó tiêu hóa.

Nước uống tăng lực

Nhiều bạn thường lựa chọn bò húc hay những loại nước tăng lực khác như vị cứu tính cho sự tỉnh táo.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đồ uống tăng lực có mối nguy hiểm lớn nhất: hàm lượng cafein cùng nhiều thành phần bất lợi khác quá mức cho phép.

Đồ ngọt

Ăn đồ ngọt sau bữa trưa rất dễ bị buồn ngủ, lý do là món này có lượng đường cao, khi vào cơ thể nó sẽ tạo ra insulin, giải phóng ra quá nhiều axit amino tryptophan trong não, từ đó làm cho bạn buồn ngủ.

Bánh mì trắng

Nếu bạn chọn các loại cacbonhydrat có chỉ số GI cao (GI là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường), như bánh mì trắng và gạo trắng bạn sẽ không nhận được các thành phần dinh dưỡng chính giúp bạn có cảm giác khỏe khoắn và no bụng.

Cacbonhydrat có chỉ số GI cao không chứa nhiều chất xơ, vì vậy chúng phân hủy nhanh và bạn không hấp thu được nguồn năng lượng ổn định như bạn có được từ ngũ cốc.

Do đó bạn hãy xem lại chế độ ăn uống để không phải than van “sao tôi mệt quá” hay “sao tôi mau đói quá" vào buổi chiều.

Đồ chiên rán

Ai cũng biết đồ chiên rán thường có hàm lượng chất béo rất cao, đòi hỏi cơ thể bạn phải có thật nhiều năng lượng để tiêu hóa chúng. Thế nên ăn cánh gà chiên hoặc khoai tây chiên là cách nhanh nhất lấy đi năng lượng và sự tỉnh táo của bạn.

Sữa chua tiệt trùng

Các loại sữa chua có hương vị và đã tiệt trùng được bán sẵn trên thị trường là thủ phạm gây mệt mỏi.

Các loại sữa chua có hương vị và đã tiệt trùng được bán sẵn trên thị trường là thủ phạm gây mệt mỏi, uể oải.

Các hương vị nhân tạo, chất tạo màu và đường là nguyên nhân khiến sữa chua trở nên không lành mạnh. Bên cạnh đó, sữa chua đã tiệt trùng bị thiếu nhiều vi khuẩn có ích, nên ăn nhiều chúng chỉ khiến bạn tăng cân nhanh.

(Theo Ngày nay Online)