Nhận định, soi kèo Central Coast Mariners vs Macarthur, 14h00 ngày 20/4: Khách đáng tin

Theo tài liệu nội bộ phát cho Apple Store và nhà cung cấp dịch vụ bảo hành ủy quyền Apple (AASP), Apple đã phát hiện vấn đề với bảng mạch logic trên MacBook Air 2018. Công ty sẽ thay miễn phí linh kiện này trên các máy bị ảnh hưởng, đồng thời gửi email đến khách hàng để thông báo thiết bị của họ thuộc diện thay bảng mạch logic. Công ty không nêu chi tiết lỗi hay biểu hiện của lỗi là gì.

Người dùng MacBook Air 2018 có thể truy cập website hỗ trợ của Apple để đặt lịch hẹn với Apple Store hoặc AASP. Khi nhập mã serial của MacBook Air bị ảnh hưởng vào hệ thống sửa chữa nội bộ, tin nhắn sẽ hướng dẫn kỹ thuật viên thay thế bảng mạch logic.

Đã gần chục năm nay, gia đình chú Bùi Tiến Huynh (70 tuổi) ở quận Đống Đa, Hà Nội đã không còn phải bận tâm về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm vì cả gia đình đã có vườn rau mùa nào thứ ấy quanh năm trên sân thượng.

Khu vườn rau rộng 25m² của “Lão Nông Phố” ở Hà Nội khiến nhiều người ao ước.

Năm 2008, chú Huynh bắt đầu “sự nghiệp trồng rau” của mình trên khoảng sân rộng 25m² có mái che. Chú trồng rau trong thùng xốp và chậu. Vườn này ít ánh sáng nên chỉ chồng xếp các thùng, chậu xung quanh tường bao. Diện tích hạn chế nhưng có lúc chú cũng trồng được đến 80 thùng rau, cả lớn và bé.

Chú Huynh chia sẻ: “Chú là con nhà nông chính hiệu, đã từng sống gần 20 năm ở làng quê nên có “gen trồng trọt”. Năm 2013, nhân việc sửa nhà, chú đã đổ thêm một sàn bê tông, xử lý chống thấm để trồng cây thỏa mãn sở thích của mình. Từ đó đến nay chú gắn bó với cây cối trên mảnh vườn lộ thiên rộng 25m2 này, nhưng vẫn sử dụng vườn cũ, dù cây cối trên đó có ít hơn do diện tích còn lại để làm việc khác”.

Không chỉ có rau mà còn có cả cây ăn quả như ổi, đu đủ. Với vườn rau xanh như thế này, hẳn tuổi già của chú Huynh sẽ không bao giờ nhàm chán. Thùng trồng húng răng cưa và ngải cứu xanh non mơn mởn.

Ưu tiên việc làm đất để cây đủ dưỡng chất, phát triển tốt

Vì trồng rau quả trong thùng xốp, lại trồng trên sân thượng, nên chú Huynh luôn ưu tiên số 1 cho khâu chọn đất, làm đất. Chú mua hơn 3m3 đất phù sa ở bãi sông Hồng, sau đó phơi khô rồi trộn với các loại phân hữu cơ và các phụ gia khác.

Chú Huynh rất tỉ mỉ với công đoạn làm đất. Chú nói: “Chú thường phối trộn 50% đất, 50% các loại khác như phân gà hoai, trấu tươi, trấu hun, phân hữu cơ đã ủ mục, xỉ than, bã thuốc đông y... Tùy từng loại cây mà gia giảm cho phù hợp với đặc tính sinh trưởng của cây đó. Ngoài ra còn sử dụng các loại phân hữu cơ vi sinh, các loại phân bón lá hữu cơ phổ biến trên thị trường, rất ít sử dụng phân vô cơ. Khi bón thúc thì tỉ lệ đất chỉ dùng khoảng 30-40%”.

Còn đối với hạt giống và cây giống chú có 2 nguồn: Một là mua hạt hoặc cây con ở các cửa hàng có uy tín đã quen, hai là chọn những quả “to-khỏe-chắc-mập” trong đám cây trong vườn nhà mình làm giống để ươm cho vụ sau hoặc trao đổi với những người thân quen cùng sở thích trồng trọt.

Chia sẻ về cách chăm bón cây, chú Huynh cho biết: “Chú vẫn làm theo cách trồng trọt truyền thống của bà con nông dân, nhưng vì trồng trên sân thượng nhà ở thành phố nên có hơi cầu kỳ đôi chút”.

Tùy đặc tính sinh trưởng của từng loại cây mà bón phân, tưới nước, bố trí vị trí ánh nắng cho phù hợp, chứ không thể chăm đồng loạt như nhau được. Thậm chí chú vẫn tuân thủ cách của bà con nông dân xưa nay "nhất nước, nhì phân, tam cần, tứ giống".

Chăm sóc tỉ mỉ

Khi được hỏi về khó khăn trong quá trình trồng và chăm sóc cây, chú Huynh cười nói: “Chú không gặp khó khăn gì lớn vì đã có kinh nghiệm trồng trọt của con nhà nông từ trước và đã có vài năm trồng thử trong hộp xốp, chậu xung quanh mái che”.

Có chăng chỉ là thời tiết không thuận lợi, nhiều đợt mưa nắng thất thường, hai vợ chồng chú rất vất vả khi phải chống chọi với những cơn giông tố và những trận mưa rào lớn, rồi những đợt nắng nóng hanh khô kéo dài. Có những đêm hai vợ chồng già vẫn phải lọ mọ dưới trời mưa tầm tã để che chắn cho cây vì thương chúng, tiếc công chăm sóc của mình. Như vậy, đủ hiểu chú Huynh yêu những “ vật báu” của mình như thế nào.

Những ngọn rau mồng tơi xanh non mơn mởn. Giàn su su sai trĩu quả. Chỉ với những thân cây tre đơn giản, chú Huynh làm giàn kiên cố cho những cây dây leo. Những quả lặc lè trông thật thích mắt.

Trong quá trình trồng cây sẽ không tránh khỏi sâu bệnh phá hoại. Chú Huynh bảo, cũng có khi gặp vấn đề về sâu bệnh, nhất là sâu vẽ bùa trên rau cải rất khó tiêu diệt, rồi các loại rệp nhưng diện tích ít, trồng nhiều loại rau nên có thể diệt chúng kịp thời.

Chú Huynh hài hước nói: “Vì chú đã nghỉ hưu, giờ là “tỷ phú thời gian” mà nên hàng ngày, trừ những hôm “trái gió trở trời” chú đều có mặt vài tiếng trên vườn thì sâu nào còn dám ho he”.

Nếu trồng rau đúng thời vụ và trồng mỗi loại một ít thường gặp ít sâu bệnh, có thể xử lý chúng kịp thời lại có nhiều loại rau thay đổi khẩu vị. Chim chóc nơi chú ở có khá nhiều, chúng cũng là trợ thủ đắc lực diệt sâu giúp.

Chú Huynh tự hào vì với khu vườn xanh, hoa trái trĩu cành của mình. Với những người yêu lao động, đam mê làm vườn như chú Huynh thì mảnh vườn đúng là “báu vật”. Hai vợ chồng chú Huynh cùng nhau chăm sóc từng chút một cho khu vườn, coi đó là thú vui tuổi già.

Trồng cây trên sân thượng sẽ có người thắc mắc về việc tưới tiêu vì có thể ảnh hưởng đến không gian sống bên dưới, chú Huynh chia sẻ: “Chú không có hệ thống tưới tự động vì diện tích vườn nhỏ, trồng nhiều chủng loại cây, nhu cầu về nước của mỗi loại cây khác nhau, chỉ dùng bình tưới để rèn luyện thân thể. Hệ thống tiêu nước được làm cẩn thận ngay từ khi sửa lại nhà nên hoàn toàn yên tâm sẽ không bị thẩm thấu xuống trần nhà”.

Sau cùng chú Huynh cười nói: “Trồng cây gì cũng vậy, trước tiên phải có lòng đam mê về trồng trọt, chịu khó học hỏi những khinh nghiệm hay của nhà nông và của bạn bè cùng sở thích. Có đợt cây chết nhiều phải kiên trì tìm nguyên nhân và biện pháp khắc phục. Nghề nông xưa nay vốn phụ thuộc vào thời tiết rất nhiều, lại là “nghề nông sân thượng” nữa nên không nhàn hạ lắm đâu, nếu muốn có vườn cây xanh tốt”.

Theo Trí Thức Trẻ

Đặc biệt, những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn hàu, tôm, cua, ốc... có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, glucid, chất béo, kẽm, magie, canxi... giúp cho xương chắc khỏe, ngăn chặn các bệnh do thoái hóa xương khớp gây ra. Mỗi tuần, chúng ta cần bổ sung vào thực đơn của mình 2-3 bữa thủy hải sản sẽ rất tốt cho việc điều trị thoái hóa khớp.

Cần ăn nhiều rau xanh như bắp cải, cà rốt, súp lơ... Trong bắp cải có chứa vitamin K giúp tái tạo và ngăn ngừa rạn xương; cà rốt và súp lơ chứa nhiều vitamin A, C, E giúp bảo vệ và tăng cường dịch khớp. 

Hoa quả cũng là một trong những yếu phẩm rất tốt cho những người bị xương khớp. Vitamin trong các loại trái cây như cam, bưởi, dứa... không chỉ giúp kháng viêm an toàn mà còn ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau khi viêm khớp. 

Chuối tiêu cũng là một loại trái cây đặc biệt tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ, nó cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa xương khớp và tăng hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ

Trong quá trình lao động ở tư thế cúi nhiều, mang vác nặng thường xuyên cần có thời gian nghỉ 5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ. Cách tập rất đơn giản bằng cách hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng hết cỡ các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. 

Từ từ chuyển động phần đầu sang trái, thở ra, mắt nhìn sang trái. Sau đó quay về vị trí ban đầu, hít vào. Rồi tiếp tục chuyển động sang phải, mắt nhìn sang phải, thở ra; trở về vị trí ban đầu, hít vào. 

Ngoài ra, có thể nhún vai, nghiêng bên phải, bên trái, cúi về phía trước, ngửa ra sau và dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. Khi thở ra đầu nghiêng về bên trái, khi hít vào đầu nghiêng về bên phải.

Mỗi người nên thực hiện các động tác trên ít nhất 5 phút mỗi lần, cứ cách 1 tiếng/lần. Sau khi thực hiện các động tác trên, tốt nhất nên đi lại một chút hoặc làm các động tác đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng để có thể bổ trợ cho sức khoẻ toàn cơ thể.

Theo Sức khỏe & Đời sống

Ý kiến trên được đưa ra trong Hội thảo khoa học với chủ đề “Vai trò của thuốc kháng viêm dạng men trong điều trị viêm đường hô hấp trên và chấn thương phần mềm” vừa được công ty Sanofi Việt Nam tổ chức tại Hà Nội ngày 4/1/2017.

Hai hội thảo đầu tiên diễn ra tại Hà Nội, mở đầu cho chuỗi 15 hội thảo khoa học trên toàn quốc trong tháng 1 và 2 năm 2017. Hội thảo thu hút sự tham dự của đông đảo các chuyên viên y tế đến từ các nhà thuốc và bệnh viện trên toàn quốc.

Tại hội thảo chiều 4/1/2017 dưới sự chủ tọa của PGS.TS.BS Lương Hồng Châu, phó Giám đốc bệnh viện Tai Mũi Họng Trung Ương, PGS.TS.BS Phạm Tuấn Cảnh, trưởng bộ môn Tai Mũi Họng Đại học Y Hà Nội, trưởng khoa Phẫu thuật chỉnh hình - Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương cho biết: “Bệnh viêm đường hô hấp trên là tình trạng viêm nhiễm của các cơ quan, bộ phận thuộc đường hô hấp trên bao gồm: mũi, hầu, họng, xoang và thanh quản.

Đây là bệnh lý thường gặp nhất trong các bệnh truyền nhiễm, với 25 triệu lượt khám tại Mỹ mỗi năm, gây giảm giờ làm, giờ học và làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bệnh viêm đường hô hấp trên thường xuất hiện theo mùa, nhất là mùa đông, mùa hanh khô và thường gặp ở trẻ em hoặc ở người lớn dễ mẫn cảm với viêm đường hô hấp. Tác nhân gậy bệnh thường do siêu vi chiếm 70-80%”. 

Để điều trị hiệu quả viêm hô hấp trên, PGS.TS.BS Phạm Tuấn Cảnh cho rằng: “Điều trị triệu chứng bao gồm giảm đau, hạ sốt, chống phù nề. Chìa khóa của vấn đề viêm là phù nề và tổn thương mô. Vì thế trong điều trị, việc sử dụng thuốc kháng viêm để giảm phù nề và tổn thương mô là vô cùng quan trọng”.

PGS Phạm Tuấn Cảnh cũng cho biết thêm: “Có 3 nhóm thuốc kháng viêm thường được sử dụng trong điều trị viêm hô hấp trên là: corticosteroid, kháng viêm không-steroid (NSAIDS) & thuốc kháng viêm dạng men. Trong đó, nhóm thuốc kháng viêm corticosteroid có thể gây ra một số tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài. Nhóm thuốc kháng viêm dạng men, với các men tiêu protein thường có tính dung nạp tốt, ít có các tác dụng phụ đáng kể”.

Trong buổi hội thảo sáng 4/1/2017, TS.BS Đinh Ngọc Sơn - Trưởng khoa Phẫu thuật Cột sống bệnh viện Việt Đức đã chia sẻ về đề tài xử trí chấn thương phần mềm: “Các chấn thương phần mềm được định nghĩa bao gồm các chấn thương ở cơ, gân và dây chằng do nhiều nguyên nhân như tai nạn trong sinh hoạt, tai nạn giao thông hoặc chấn thương thể thao.

Việc sơ cứu ban đầu rất quan trọng và cần tuân theo một số nguyên tắc nhất định như nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép… Điều trị triệu chứng đau, phù nề và tan máu bầm trong giai đoạn cấp cần phối hợp các loại thuốc giảm đau, kháng viêm bao gồm thuốc kháng viêm không-steroid (NSAIDS) và kháng viêm dạng men”.

Cũng trong buổi hội thảo này, DS.CKII Bùi Văn Đạm - Trưởng Khoa Dược Bệnh Viện Tai Mũi Họng Trung Ương đã trình bày chi tiết về phân loại các nhóm thuốc kháng viêm và cơ chế tác dụng của từng nhóm thuốc: “Thuốc kháng viêm dạng men giúp giảm đáp ứng viêm bằng cách phân hủy các protein viêm, đồng thời cải thiện đáng kể tuần hoàn máu tại chỗ, giảm phù nề bằng cách phân hủy mảnh vỡ tế bào và sợi tơ huyết (fibrin). Việc chọn lựa thuốc kháng viêm cần được xem xét cẩn thận giữa hiệu quả và tác dụng phụ khi dùng thuốc”.