您现在的位置是:NEWS > Bóng đá
5 phút gác chân, toàn thân khoẻ khoắn
NEWS2025-03-07 18:43:25【Bóng đá】2人已围观
简介Mỗi ngày chỉ cần dành ra 5 phút thực hiện động tác sau,útgácchântoànthânkhoẻkhoắtrực tiếp bóng đá mutrực tiếp bóng đá mutrực tiếp bóng đá mu、、
Mỗi ngày chỉ cần dành ra 5 phút thực hiện động tác sau,útgácchântoànthânkhoẻkhoắtrực tiếp bóng đá mu chắc chắn bạn sẽ không còn mỏi mệt và cơ thể luôn linh hoạt, khỏe khoắn.
XEM CLIP:
Các bước thực hiện như sau: Nằm gần một bức tường và giữ thẳng lưng, sau đó nâng chân lên nhẹ nhàng, dựa sát chân vào tường, vuông góc với cơ thể. Giữ tư thế này trong 5 phút.
Hiệu quả, giúp chức năng của tim thoải mái hơn, hoạt động của đường ruột trở lại bình thường, sự mệt mỏi và toát mồ hôi ở hai chân sẽ biến mất, huyết áp sẽ ở mức ổn định.

HLV gym bật mí bí quyết giảm cân siêu đơn giản
Để giảm hiệu quả lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cần kết hợp hiệu quả các bài tập cardio và theo một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý.

Cách tập thể dục kỳ lạ của Donald Trump
Tân tổng thống Mỹ cũng chia sẻ cách tập luyện “khác người” của mình là vẫy tay khi nói chuyện với mọi người xung quanh và trò chuyện thật nhiều.
很赞哦!(976)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Albirex Niigata vs Cerezo Osaka, 12h00 ngày 2/3: Không thấy ánh sáng
- Messi khiến Inter Miami thót tim trước bán kết Leagues Cup
- Kết quả bóng đá hôm nay 18/8
- 7 tỉ đồng làm từ thiện trong cuộc đua xe đạp “Về Trường Sơn”
- Nhận định, soi kèo Albirex Niigata vs Cerezo Osaka, 12h00 ngày 2/3: Không thấy ánh sáng
- Bí quyết chinh phục học sinh Gen Z của “mẹ Hạnh biết tuốt”
- Ngoại binh Desriac Loic ghi dấu ấn
- Mẹo bài trí không gian làm việc tại nhà hợp phong thuỷ
- Nhận định, soi kèo Lens vs Le Havre, 1h00 ngày 2/3: Nỗ lực trụ hạng
- Tuyển Việt Nam từ Filip Nguyễn đến mong muốn của HLV Troussier
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Real Madrid vs Atletico Madrid, 3h00 ngày 5/3: Derby kinh điển
Dự án Marina Complex nằm bên bờ Đông sông Hàn, thuộc quận Sơn Trà. Ảnh: Hồ Giáp Ngày 30/7, thông tin với báo chí tại Đại hội đồng cổ đông thường niên năm 2024, ông Nguyễn Quốc Cường, Tổng giám đốc Quốc Cường Gia Lai, cho hay, Marina Complex là một trong những dự án hoàn chỉnh pháp lý nhất hiện nay. Công ty đang thực hiện nghĩa vụ tài chính cho Nhà nước và dự kiến sẽ bán hàng vào đầu năm sau. (Xem chi tiết)
Mắc kẹt vì bán chung cư, khóc dở mếu dở ôm tiền tỷ không mua nổi căn hộ cũ
Căn hộ mới giá dưới 50 triệu đồng/m2 gần như "biến mất" tại Hà Nội. Như vậy, với tài chính khoảng 3 tỷ đồng cũng khó mua được một căn hộ chung cư mới ở Thủ đô.
Trước đây, căn hộ tầm giá 60-80 triệu đồng/m2 thường tập trung ở khu vực quận Cầu Giấy, Đống Đa. Các khu trung tâm như Ba Đình, Tây Hồ mức giá dao động từ 80 triệu đồng/2 đến hơn 100 triệu đồng/m2... Tuy nhiên khung giá này giờ xuất hiện ở những khu vực xa hơn, gần Đại lộ Thăng Long.
Tốc độ thu nhập không theo nổi tốc độ tăng giá chung cư. Mấy năm lăn lộn kinh doanh nhiều người không mua nổi chính căn hộ mình từng bán. (Xem chi tiết)
Đất Thanh Oai, Hà Nội đấu giá tăng sốc lên hơn 100 triệu/m2, rao bán chênh ngay nửa tỷ
Nhiều lô đất trúng đấu giá tại huyện Thanh Oai (Hà Nội) tăng gần chục lần so với giá khởi điểm. Có lô khởi điểm 12,5 triệu đồng/m2 trúng đấu giá tới 100,5 triệu đồng/m2, gấp 8 lần. Ngay sau đấu giá, cò đã có thông tin bán sang tay chênh hàng trăm triệu.
Theo bảng giá của môi giới, các lô có giá chênh phổ biến từ 200-500 triệu đồng/lô. Có lô tại khu LK05 được báo giá chênh lên tới 700 triệu đồng. (Xem chi tiết)
Nếu bất động sản tăng giá trên 20% trong 3 tháng, Nhà nước sẽ điều tiết
Theo Nghị định 96/2024/NĐ-CP, khi chỉ số giá giao dịch bất động sản có sự biến động tăng, giảm trên 20% trong 3 tháng, các bộ ngành sẽ phải đề xuất biện pháp điều tiết thị trường.
Nhà nước sẽ thông qua việc lập, trình phê duyệt và triển khai thực hiện quy hoạch, kế hoạch sử dụng đất… để điều tiết thị trường bất động sản bảo đảm cung cầu, cơ cấu sản phẩm. Ảnh: Hồng Khanh Về việc đề xuất các biện pháp điều tiết thị trường bất động sản, trong thời hạn 15 ngày, Bộ Xây dựng chủ trì, phối hợp với các bộ, cơ quan ngang bộ, UBND cấp tỉnh để tổng hợp báo cáo đánh giá tình hình và đề xuất các biện pháp điều tiết thị trường bất động sản để trình Chính phủ xem xét, quyết định. (Xem chi tiết)
Sổ đỏ có tên gọi mới, chính thức tra cứu được thông tin qua mã QR
Theo Thông tư 10/2024/TT-BTNMT, có hiệu lực từ 1/8, giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu tài sản gắn liền với đất sẽ có mã QR và chỉ còn 2 trang thay vì 4 trang như trước đây.
Mã QR được in trên giấy chứng nhận được dùng để lưu trữ, hiển thị các thông tin chi tiết của giấy chứng nhận và các thông tin để quản lý mã QR.
Thông tin phản hồi từ mã QR có giá trị như thông tin trên giấy chứng nhận, thống nhất với thông tin trong cơ sở dữ liệu đất đai hoặc thông tin ghi nhận trong hồ sơ địa chính đối với những nơi chưa xây dựng cơ sở dữ liệu đất đai. (Xem chi tiết)
Cá nhân mua bán hơn 10 bất động sản trong một năm có bị ‘tuýt còi’ vô hiệu hoá?
Từ 1/8, cá nhân kinh doanh bất động sản quy mô nhỏ không được giao dịch quá 10 lần một năm và dưới 300 tỷ đồng mỗi hợp đồng.
“Siết” điều kiện của chủ thể kinh doanh bất động sản giúp tăng cường quản lý nhà nước, xây dựng thị trường hoạt động ổn định, lành mạnh. Ảnh minh hoạ: Hồng Khanh Đại diện pháp chế một doanh nghiệp bất động sản cho biết, theo quy định trên, cá nhân kinh doanh bất động sản được gọi là kinh doanh quy mô nhỏ phải đáp ứng đồng thời 2 điều kiện là không thuộc trường hợp phải lập dự án đầu tư theo quy định của pháp luật về xây dựng, nhà ở. Và không thuộc trường hợp có giá trị tính trên 1 hợp đồng bán, chuyển nhượng bất động sản quá 300 tỷ đồng, không thuộc trường hợp có số lần giao dịch bán, chuyển nhượng quá 10 lần trong một năm.
Trường hợp ngược lại thì cá nhân phải thành lập doanh nghiệp để đảm bảo điều kiện kinh doanh bất động sản. (Xem chi tiết)
Cả nước kiểm kê đất đai chuyên đề về quản lý, sử dụng đất sân golf, sân bayĐề án “Kiểm kê đất đai, lập bản đồ hiện trạng sử dụng đất năm 2024” vừa được Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký ban hành, trong đó bao gồm cả thực hiện kiểm kê đất đai chuyên đề về tình hình quản lý, sử dụng đất sân golf, cảng hàng không, sân bay...">Mắc kẹt vì bán chung cư đất ven Hà Nội đấu giá tăng sốc lên hơn 100 triệu/m2
- Cavani đã có trận đấu chói sáng, ghi cả 2 bàn giúp Uruguay đánh bại Bồ Đào Nha 2-1 để vào tứ kết gặp Pháp, đồng thời tiễn Ronaldo rời nước Nga theo Messi.Rực rỡ Kylian Mbappe, kẻ nhấn chìm Messi và Argentina!">
Kết quả World Cup 2018: Uruguay 2
Neymar cũng sẽ rời PSG sau những gì người Paris đã đối xử với anh và Messi? Ngoài ra, chân sút 31 tuổi cũng nói chuyện với một CLB Brazil (giấu tên), trong khi các đội bóng Saudi Arabia cũng rất muốn ký với Neymar.
Nguồn trên khẳng định, Neymar, người kiếm được 30 triệu euro/năm tại Parc des Princes, đã nói với PSG vào ngày đầu tuần (7/8) rằng, anh muốn ra đi vào hè này.
Tờ L’Equipe cung cấp thêm, Neymar đưa ra quyết định chia tay PSG sau cuộc họp gia đình cùng với người đại diện, Pini Zahavi vào tuần trước.
Neymar được cho đang có đàm phán với Chelsea Neymar vẫn còn chưa quên cảnh người hâm mộ quá khích của PSG đến tận cửa nhà anh ‘làm loạn’ và cảm thấy CLB đã làm không đủ để bảo vệ cầu thủ của mình.
Theo nguồn này, Neymar muốn trở lại Barca nhưng khả năng này khó xảy ra, do đội bóng xứ Catalan thiếu tiềm lực tài chính. Chưa kể, Xavi cũng phản đối vì cho rằng đồng đội cũ đàn em không còn phù hợp với đội hình Barca hiện tại.
Trong khi đó, Chelsea vốn muốn có Neymar cả một thời gian dài và cuối cùng vụ chuyển nhượng có khả năng thành hiện thực vào hè này. Nhưng fan của họ không khỏi băn khoăn, liệu Neymar có đủ tốt cho The Blues sau những chấn thương mà anh phải vật lộn?
">Neymar rời PSG, đàm phán chuyển nhượng gia nhập Chelsea
Soi kèo góc MU vs Fulham, 23h30 ngày 2/3
- Tay chuyền hai của đội Suwon (Hàn Quốc), Lee Yun Jung với chiều cao 1m72. Cô gái sinh năm 1997 có nước da trắng ngần cùng lối chơi rất thông minh, đã vượt qua các đối thủ để giành giải Hoa khôi VTV Cup 2017.VTV Cup 2017: Chuyện người khổng lồ và cô bé hạt tiêu ở tuyển">
Chân dài Hàn Quốc giành giải Hoa khôi VTV Cup 2017
Tôi là Hiếu, 31 tuổi, giám đốc một công ty bất động sản. Tôi đã có gần 10 năm kinh nghiệm trong mảng này, nên có vài điều muốn chia sẻ.
Vốn dưới 1 tỷ đồng thì không nên đầu tư bất động sản. (Hình minh họa) Khi nghe tôi nói rằng: Vốn dưới 1 tỷ đồng thì không nên đầu tư bất động sản, có nhiều người từng xin chỉ điểm cảm thấy sốc và giận dỗi. Tuy nhiên, đến thời điểm này, đất để đầu tư đều đã bị những “ông lớn” ôm hết rồi. Họ đầu cơ từ trước khi lạm phát, chiến tranh Nga-Ukraine xảy ra.
Đối với những người bình thường, gần 1 tỷ đồng là cả gia tài, mà ai muốn đầu tư sinh lãi, nhưng nếu đầu tư đất thì chỉ có cách về những vùng quê xa. Mua rồi để đấy, hồi hộp chờ lên giá. Mặc dù giá đất sẽ tăng theo thời gian do trượt giá và lạm phát, nhưng thời gian bao lâu, tăng bao nhiêu thì không thể trả lời được. Còn ở thành phố, ngay cả 1 tỷ đồng cũng khó mua nổi mảnh đất, nói gì đến đầu tư.
Hiện tại vật giá leo thang, đi lại, ăn uống sinh hoạt đều tăng, trong khi đó là những nhu cầu cơ bản mà chúng ta phải có. Cho nên, nếu có dưới 1 tỷ đồng thì để tiêu dùng hoặc đầu tư món hàng nhỏ lẻ sẽ phù hợp hơn.
Nguyễn Trung Hiếu (Giám đốc công ty TNHH đầu tư và phát triển nhà Bảo Lộc House)
Sẵn 300 triệu, vợ muốn gửi tiết kiệm nhưng tôi lại “máu” kinh doanh
Vợ tôi vốn là người thích “ăn chắc mặc bền”, từng phản đối tôi đầu tư vàng.
">Dưới 1 tỷ đồng thì đừng nghĩ đến đầu tư bất động sản
- Huyền thoại người Thụy Sỹ không mất quá nhiều sức để buộc tay vợt được mệnh danh là "máy giao bóng" Milos Raonic sau 3 set, với điểm số 6-4, 6-2, 7-6(4) ở tứ kết Wimbledon. Ở vòng dành cho 4 tay vợt mạnh nhất giải năm nay, Roger Federer sẽ chạm trán Tomas Berdych.Djokovic "biếu" vé bán kết cho Tomas Berdych">
Kết quả Wimbledon 2017, Kq thi đấu tennis đơn nam Roger Federer 3